cala

cała sala hahahahaha

Oświadczenie Chalidowa: W odniesieniu do pojawiających się w mediach krzywdzących insynuacji i pomówień dotyczących przygotowań do mojej ostatniej walki, która odbyła się 27 maja 2016 r., pragnę z całą stanowczością zaprzeczyć jakobym w jakikolwiek sposób identyfikował się z przesłaniem pieśni towarzyszącej wejściu na ring Aziza Karaoglu. Nie [...]

Mnie mało obchodzi np Jon Jones, że walnie kreskę, czy rozbije auto. Jako człowieka oczywiście potępiam, ale to wciąż świetny sportowiec. Gdyby nie puszczony utwór przez KSW to nikt by nawet nie wiedział, że Aziz jest tak skrajnie radykalny. Ogólnie trochę ta cała sytuacja przypomina wypadki ze zwierzętami. Matka nie upilnuje dziecka, jest [...]

Co z tego ze slowo bog tlumaczy sie na bog po arabsku, skoro tym ich bogiem jest poganskie bostwo? Co za logika. Bog to nie imie tylko rzeczownik To ja się pytam co to za logika ? Pogańskim nazywane jest wszystko poza kościołem katolickim więc co, tak ma być bo biskup tak ci mówi ? Koran i Stary Testament zawierają sporo pokrywających się tekstów, [...]

Panie Janie - widać, że nie miał Pan teriera - jedyna różnica, że 5 kg łatwiej ciągnąć niż 90. Można też w chwilach desperacji wziąć na ręce (całą zimę tak chodziliśmy, bo zimno było łobuzowi w poduszeczki). Ale z drugiej strony - mąż nie warczy i nie gryzie... Sama już nie wiem co lepsze.

Dzisiaj DT. Poleciał dół według nowego zmodyfikowanego treningu. Kilka odkryć: - nie pamiętałam rozgrzewki z filmiku i kolejny raz zrobiłam wioślarza. Muszę w końcu spisać te ćwiczenia !!!! - trening trwał za długo - cała część siłowa ponad 1,5 godz - długa sztanga waży 20kg!!! - podziałało mi na głowę:( - ćwiczenie z czerwoną gumą na chyba średni [...]

Unoszenie kolan do klatki jest super i bardzo je lubię - było nawet w moim pierwszym planie treningowym - niestety w przeciwieństwie do nożyc w domu go nie zrobię. Na siłce na którą chodzę nie ma tego krzesełka, a moja siłownia osiedlowa na której krzesełko jest - nieczynna od 2 m-cy z powodu zalania..... wrr.. Kombinowałam rano z tymi nożycami - [...]

12.07. długi powrót do domu z bolącymi plecami po masażu (czekolada na osłodę) 13.07. adaptacja do normalnego życia (plus reszta czekolady z podróży) 14.07. szok w robocie plus impreza (kilka pajd chleba ze smalcem plus cukierki) 15.07. wreszcie powrót na siłownię i póki co normalne jedzenie. Ponieważ Evernote skasowało część moich treningów, [...]

Czy można nieudolnie plagiatować Mistrza? Myślę, że Mistrza można... Z całą pewnością można:-)) Z jednym wszakże zastrzeżeniem:-)) Nie może mieć tu zastosowania powiedzenie "Uczeń przerósł Mistrza":-{%-)

09.08.2017 DT Trening góry, trochę zachowawczo bo bardzo nie chciałam barku poczuć. I udało się - przez cały trening ani nie zarwało. OHP trochę mnie kusiło chociaż z mniejszym ciężarem bo ta maszyna do odwrotnych rozpiętek średnio mi się podoba. Za to odwodzenie w boki jest super - chociaż wstyd robić z 2 i 3kg hantelkami. Dawno już takich w [...]

Wielkie dzięki za rady! @kebul - masz rację. Odkryłam po kilku miesiącach, ze jak zamknę oczy to głowa ustawia sie inaczej (trzyma linie z kręgosłupem) i wtedy nie ma tego dziwnego bólu i szarpania w odcinku szyjnym. Ale ja mam wadę postawy - zostało mi garbienie się z okresu dorastania kiedy biust urósł:) Walczę z tym - ale ramiona/barki mam już [...]

PT zwraca mi ciągle uwagę ze wprawdzie nie mam okrągłych pleców, ale mam za bardzo do przodu skierowane barki. Ot i cała zabawa. Ale, ze co? To moze zaproponuj trenerowi niech zalozy pod 200% swojej masy a Ty go nagraj i wtedy pogadamy o sciagnietych lopatkach i pozycji barkow. ps. zeby sie zart Gwida nie rozwinal, przeciez Kebul napisal, ze [...]

To moze doprecyzuje, w najnizszym punkcie gdzie cala przyjemnosc dla dwojek i doopki nadchodzi jest rekopensata wiekszym zgieciem - latwiej ale odbiera przyjemnosc. A tak na marginesie, kiedys RDL czy dzien dobry za rada Szajby robilem na calkich prostych i najlepiej czulem srajde i dwojkiMniejsze ugięcie kolan to większa dźwignia a więc mniejszy [...]

31.01.2018 DT DÓŁ Druga wersja treningu dołu zrobiona, czasu na aeroby nie starczyło niestety. Ale trening najwyraźniej ok, bo tyłek mnie boli, a i udka mocno miękkie:) Zmarnowałam trochę czasu na ustawianie się do niższych przysiadów - nie sądziłam że kilka cm w dół robi taką różnicę w czuciu samej sztangi (już nie mówię o dodatkowym obciążeniu) [...]

Skupiasz się na głównych ćwiczeniach, cała reszta dowolna, tylko z sensem ułóż. Ciekawy jestem odczuć po pierwszych treningach:-)

18.02.2018 Aeroby Miał być Dzień Lenia, bo widzę że słabnę i się sypię. Ciągle coś mnie w łokciu i barku ciągnie, zakwasy w doopsku i generalnie bez powera chodzę. Wczoraj 2 godz masażu nie poprawiły mi humoru, więc jest ŹLE. W związku z powyższym nie mogłam się zdecydować co chcę dzisiaj z sobą zrobić (poza leżeniem na kanapie) i wylazłam do [...]

fans - u Ciebie przez ostatnie dwa lata to mostek się bardzo mocno poprawił to i cała pozycja ewaluowała, zazdroszczę tego progresu :-))

Ja już zrezygnowałam z pull throught... przy większych ciężarach mija się z celem, żeby nie machać bez sensu musiałam ustawiać prawie cała pulę sztabek, ważyło to więcej ode mnie, wiec żebym nie poleciała do tylu musiałam pochylać się do przodu... średnio wygodne i stabilne, no i małe pole do progresu, bo do końca zostały mi 3-4 sztabki. Tak że [...]

27.03.2018 AEROBY Przed Świętami mam więcej czasu - niespodziewanie - część zajęć dodatkowych ja odwołałam, część prowadzący - tym samym wpadły mi 2 treningi w dni normalnie nietreningowe. Zrobiłam aeroby z dużą niechęcią - ale chciałam mieć siły na dzisiejsza ławkę i przysiad. Nie wiem czy bedę miała bo zepsuł sie kaloryfer w sypialni i prze [...]

"Przy rdl sztange prowadzimy bardzo blisko ciała" przez cała drogę w mc na prostych nogach też tak jest, ale tylko przez pewien moment (pod kolanem jak schodzimy) generalnie, dużej różnicy nie ma, ale i tak się zgodzę, żę dałbym rdl Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-04-08 19:08:06