nie boje sie, Gilardino rozkvrwi cala ta Serie A i przy okazji mi pomoze w Lidze SFD / dzisiaj nie grał, ale domyślam się ze jest to spowodowane odpoczynkiem po Pucharze Uefa... mam jeszcze Senne... zobaczymy co z tego wyjdzie Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2009-03-01 17:20:20
Na dwie kolejki przed zakończeniem sezonu trwa zażarta walka o miejsca premiowane awansem. W I lidze z całą pewnością zobaczymy w przyszłym sezonie Wojtasa (Gratulacje!) Pozostałe rozstrzygnięcia przyniosą kolejki 29 i 30! Kolejka 29 Krzychu 989 Sqad - Los Fantasticos FC Zgłowiączka - FC Katalonia Naviun United - Manchester United FC Fafarafy - [...]
My musimy rozegrac 34 kolejki, czyli np tyle ile ma cała Bundesliga. Zważając na to, że zaczynamy dopiero z trzecią koleką i na to, że w każdym sezonie jest kilka kolejek w środku tygodnia to wątpię, aby udało się rozegrac dwie pełne rundy. To jest praktycznie niemożliwe, przecież w tamtym sezonie było po 16, a na koniec np. zawodnicy z Holandii [...]
[...] Nikogo chyba nie zdziwi jak znowu napisze ze bylam glodna @@-) Nie najadlam sie ani przed ani po treningu :-{ Najchetniej pochlonelabym cala zawartosc lodowki, czyli jedznie przygotwane na kilka kolejnych dni }:-( 5.12 sroda dzien 35(7) DNT 8-) Chyba pierwszy raz sie ciesze z DNT ;-) Pierwszy tydzien z nowym [...]
[...] 5x 10/8/6/4/2 4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max 12 /10 Dobrze ze trening wieczorem, jak juz wszystko mialam zrobione, bo po treningu nic juz nie moglam robic, cala obolala bylam ;-) Sztange do MC ustawilam z jednej strony na laweczce do stepu, a z drugiej na... pudelku z ksiazkami :)) W MC na poczatku szlo za lekko, za to w [...]
Ann no micha fajna jest :-D Ja wam wspolczuje tych glodowych misek };-) Marta bardzo sie ciesze, ze zmiany widac :-D 7.01 poniedzialek dzien 68(19) Te 130g twarogu wczoraj to jakos tak malo @@-) Cala kostke moglabym zjesc }:-( Dzis tez jakas glodna chodze, to chyba nie jest normalne tyle jesc i jeszcze glod czuc @@-) Wogole to ja nie moge [...]
[...] sie ciesze :-D wznosy - tu to mnie ponioslo z ciezarem, troche za duzo }:-( spacer - od polowy myslalam juz tylko o tym co zjem po treningu ;-) Jak robilam jedzenie to sie cala trzeslam :)) W tym tygodniu testowalam nowy uklad treningow i bardziej mi tak pasuje :-D 3 tydzien "plecow" za mna. MISKA 2100kcal 170/80/180 [...]
[...] po skonczonej serii fajnie sie lezy na podlodze z zamknietymi oczami i boje sie, ze kiedys zasne }:-( goblet squat - 15kg okazalo sie za duzo, wogole czulam tu spadek mocy i cala sie trzeslam, po ostatniej serii zoladek podchodzil do gardla rdl - zaczelam od mniejszego ciezaru zeby pocwiczyc rownowage. Na lewej idzie niezle, na prawej nadal lipa [...]
[...] /25kg /27,5kg /30kg /32,5kg /35kg /37,5kg /40kg /40kg /40kg /40kg /40kg Mocy nie bylo. Trening robiny w trybie zombi, niewiele pamietam }:-( Przysiad mnie tak wymeczyl, ze cala sie trzeslam i nie mialam ochoty na wiecej... W przednim ledwo wstawalam, bulgar na raty. W uginaniu w koncowce nie moglam gumy rozciagnac }:-( Goblet porazka, na raty [...]
[...] jak zobaczylam trening Chudej, to swierdzialam ze moj nie jest taki zly ;-) Zapomnialam jeszcze dopisac do ostatniej wypiski, ze jak wrocilam do domu po interwalach, to sie cala trzeslam, na dodatek rece byly zmeczone po cwiczeniach z guma poprzedniego dnia. Chcialam jak zwsze rozbic jajko do placka owsianego o kant stolu... i stracilam [...]
[...] W wznosach bokiem 2,5kg okazalo sie za duzym ciezarem i robilam z... 0,5kg :)) Aero tez wyszlo krotsze, raz ze mi rece przy bieganiu cierply @-), dwa dziwnie sie czulam i ogarniala mnie sennosc, a trzy - i tak musialam isc do toalety }:-( Ogolnie to sie cala czuje jak z waty, ledwo ruszam konczynami. Reszte dnia pewnie spedze lezac /-)_
Viki wpiszę teraz, będzie to odkopaniem tematu, ale warto do takiego podsumowania wracać! Nie widziałam Twojej formy na Debiuty ---> 8-Oogromny szacunek, piękne ciało, plecy marzenie i wogóle cała wyglądasz obłędnie. /zdj. str. 56/. Ogólne porównanie ---> ogromne gratulacje, piękna zmiana całościow, ale plecy, nogi i poślady SZOK, kawał dobrej [...]
Show Time- 10 gram Pompa 5/10, ale to chyba nie jest nr 1 jesli chodzi o ten produkt Pobudzenie 11/10 takie super, ze wiecej , jak dla mnie 10 gram nie trzeba w przerwach miedzy seriami chciało się tańczyć %-) Siła 10/10 coanjamniej 7 kg wiecej na sztandze/hantlach Smak elegnacko sie ropuszcza w kubku z woda niegazowana smak lekko jakby bananowy [...]
Witam iż od 2 dni dzielni czytam nowe posty oraz tematy piszę diętę zastanawiam się nad czymś takim czy możecie poradzić i ewentualnie skorygować i czy mógłbym także zacząc coś jak dziennik odchudzania ? A więc na pierwszy ogień idzie dieta. Posiłek I ( przed treningiem) - owsianka (70g) - 300kcal, p-9g, ww-50g, t-6g. - mleko 300ml (1.7%) - [...]
- nazwa suplementu Nutwhey Pistachio - jak została przyrządzona odżywka - wyjedzona od razu po odebraniu paczki z poczty, bez wszystkiego, sam krem - smak - pyszny, mocno wyczuwalna biała czekolada, w dodatku kawałki pistacji idealnie nadawały chrupkości. Można jeść i jeść. Niestety ile bym nie miała, tyle bym od razu zjadła. Prawdziwy sztos [...]
[...] na 45 kg to nie nadaja sie na asyste. Jak sam mowiles progres szybko sie wyczerpie, a to on jest najwazniejszy. Hantle nadadza sie jednak jako element MDSu. Skoro pompki na poreczach bylyby liftem asystujacym, trzecim cwiczeniem moglby byc MDS hantle 30/15/0. Mysle, ze wtedy sztangielki starczylyby na dluzej, a trening zaatakowalby cala klatke.
Co lepsze Uni-Liver Universal którego chce mi odsprzedać kolega za 40 zł całą puche 500 tabsów czy bcaa olimpa? Zauważyłem że często ludzie piszą że Uni-Liver to nie amino i się już gubię Zmieniony przez - Xeno99 w dniu 2010-03-04 01:12:01 Zmieniony przez - Xeno99 w dniu 2010-03-04 01:12:26
Chodzi o to, że różne szczepy zawierają różne ilości resveratrolu, a to z tego względu, że długość ich dojrzewania jest różna. Niektóre zbiera się wcześniej, a niektóre później. Mam gdzieś na hacjendzie całą publikację na ten temat, ale musiałbym poszukać. Bo tam nawet źródła są podane.
[...] 27.03 15 minut na znalezienie maksa w martwym ciagu. Po przerwie: 5 rund: 15 ciagow 90 kg 15 pompek na poreczach (= sztanga obok stanowiska poreczy a nie spacery przez cala sale :-P ) 28.03 15 minut na znalezienie maksa w push press (uwaga na wyginanie ciala). Po przerwie: 5 rund: 15 push press 50 kg 15 kolan do lokci 29.03 Sprawdzian 500m [...]
Liga SFD 2008/2009
