Witam wszystkich zainteresowanych tym sposobem jedzenia. Jestem juz na tej diecie 2 lata, schudłam 12 kg i czuję się świetnie. Efektu jojo nie ma, chyba, że sobie pofolguję w II fazie, ale zaraz wracam do normy wahania sa 2-3 kg. Dowiedziałam się od przedstawiciela Pana Montignaca w Polsce, że aby obniżyć IG można gotować produkty na parze i np. [...]
Dzięki Jolu za guru! Tak mnie pochwaliłaś, że muszę ci odpowiedzić jutro, jak sprawdzę w książce, bo ja np. nie łączę chleba nawet wassa z rybami, bo ten chleb ma dość wysokie IG, mięsa też nie łączę z fasolą, ale pewno można, bo fasola ma niskie IG. Tylko pamiętaj fasola, soczewica, ryż dziki indiański, czy makaron chiński muszą być bardzo krótko [...]
Seba, surowe owoce i warzywa - tak, ziemniaki w zupie absolutnie nie, musli możesz jeżeli robisz sam z dozwolonych produktów (przepis gdzieś wyżej). Herbatki tak tylko nie cukier on ci psuje całą dietę (polecam fruktozę, dozwolona i dobra) miód - nie. Ale tak jak zauważyła Róża w twoim jedzeniu brakuje białka, musisz jeść więcej jogurtów [...]
Jolka Jogurt o ktorym piszesz mozna dostac (pod ta sama nazwa i tym samym skladzie) w sklepach Lider Price o polowe taniej. Jest tu cala dyskusja na temat jogurtow. W wywiadzie z Montim mozna przeczytac, ze poleca On tez Vitalinea. Mysle, ze najwazniejsze jest to aby w jogurcie nie bylo cukru. Natomiast dodajac jogurt do makaronu czy innych [...]
[...] 2/3 kubka płatków: owsianych, żytnich, jęczmiennych (lub/i pestki dyni, slonecznika, migdaly, orzechy) w/w produkty wsypuje do plastikowego, wysokiego pojemniczka, dosypuje cala lyzke (do zupy) fruktozy, ze 3 takie lyzki soli. Nastepnie w rozpuszczam 40g drozdzy w salaterce z ciepla woda (1,5 kubka tej wody), dolewam to do mak i platkow. Wbijam [...]
[...] smaczne. Tyle, że pamiętajcie by nie przesadzać z nimi bo ze maja niskie ig wcale nie swiadczy o tym ze mozna je jesc, bowiem maja duzo tluszczu. u mnie na diecie jest cala rodzina.Mama, Tata siostra i ja.Tak jest najlepiej.Wszyscy za zadowoleni i coraz zdrowsi.Mama mldnieje na oczach, a Tacie zmniejsza sie brzuch.Wyrzucilismy niepotrzebne [...]
[...] Zalozmy ze na czczo wypije szklanke wody z glukoza (IG=100, poziom cukru mocno podskoczy we krwi) a potem przez 3 godziny nic nie jem (cukier wraca do normy) - czy lamie w ten sposob MM? Dlaczego pytam -> kreatyne powinno sie pic z glukoza i zastanawiam sie czy jesli wypije ja 3 godziny przed sniadaniem cala dieta M bierze w leb.
Napisaliście że polecacie owoce, a o ile pamietam to wyczytalam gdzies ze nie sa one polecane wieczorem gdyz sa 2 razy bardziej szkodliwe niz jak rano. Czy moge lączyć serek ostrowia z kakao i fruktozą tworząc pyszne masełko??? A czy na obiad moge łaczyć łososia z brokułami i kalafiorem???<--- to moj standart na codzień Zauważyłam że dużo osob [...]
Heh, poosto tu dzisiaj :( Musze sie poskarzyc, ze brzucho spoochl mi jak balon. i jestem cala ekhm... tego... nagazowana czy to normalne? Wczesniej tez pochlanialam sporo blonnika a tak nie bylo :-/ Zrezygnuje z tych jabluszek przed sniadaniem, bo mam wrazenie, ze to od tego.. AAaaa i mam dla Was przepis: LOSOS MONI filet/dzwonek lososia mloda [...]
Andrea z marszu ci odpowiadam, żelatynę stosuję do galaretki zwykłą spożywczą dodaję do niej pokrojony w kostkę ugotowany seler, pietruszkę plus natkę i marchewkę ale gotowaną na parze, zresztą seler i pietruszkę też gotuję na parze, bo mają super smak i zapach. Do gotującego się wywaru możesz dodać czosnek, będzie bardziej aromatyczny. [...]
Gosia, nie łam, się tymi orzeszkami, bo je przecież wolno jeść tylko przerzuć się na orzeszki ziemne w puszce light też smakują a są bez soli. Bombek fasolę mocz całą noc, a póżniej wystarczy 6-10 min gotowania i zostaw pod przykryciem niech dojdzie. Makaron sojowy jest ok. zalewa się go tylko wrzącą wodą i wystarczy. Nie musisz trzymać się ściśle [...]
hello dziewczynki!!!!!! dwano mnie tu nie było ale to dlatego, że mam nawał pracy i nie mam czasu dosłownie na nic.marzę o jakimś miłym popołudniu sam na sam z sfd.... przez owo zabieganie nie mam czasu na normalne posiłki. dzisiaj śnił mi się całą noc snickers! pozdrawiam asia "hoy me he burlado de la tristeza/hoy me he librado de tu [...]
Oliwka, to prawda,że orzechy mają niskie IG, ale to jednak sporo tłuszczu i jeżeli zależy Ci na szybszym schudnięciu, to lepiej z nich na jakiś czas zrezygnować... Podobnie, przed posiłkiem białkowo-tłuszczowym (np.śniadanie) lepiej zrezygnować z jedzenia owoców, bo to jednak węgle, ale to oczywiście rady dla osób, które chcą szybciej pozbyć się [...]
O marchewce i jablku tez juz cos bylo . Cala filozofia jedzenia owocow jest taka, ze jest to produkt ktory przchodzi przez nasz organizm w najkrortszym czasie. Jezeli bedziemy jadali je w towarzystwie zywnosci z innej grupy, te beda przeszkadzac szybkiemu przetrawieniu owocow. Owoce swieze, ktore dluzej niz powinny zalegaja w zoladku fermentuja. [...]
Wróciłam z 5 dni urlopu, wyjazdy to dla mnie tragedia w przestrzeganiu MM. Rano sobie daje rade, bo bioe ze soba dwa pudełeczka, w jednym mleko w proszku w drugim musli, ale obiadki już gorzej. Przewazniej est grill, wiec staram sie jesc karkówkę i dużo surówki, zagryzałam to grillowanym serem żółtym.A pozostałe obiadki to makaron z serem białym, [...]
ja spożyłam ostatnio Lindta 85% i w smaku nie różniła się wcale od tej 70%, a 99% już bym nie spożyła, bo to tak jak zjeść 100gram samego kakao. Ztej którą jadłam wynika, że 15 gram stanowią inne składniki niz kakao i nawet pomijając tłuszcz kakaowy to cukru zostaje max 10gram na całą czekolade, a biorąc pod uwage że zjada się najwyzej 1/3 [...]
Kanarek, muszę cię wyprowadzić z błędu, nigdy w życiu tyle nie jadłam, co właśnie podczas stosowania diety MM (o tym może powiedzieć cała moja rodzina oraz koleżanki z pracy, które łapały się za głowę widząc, co ja jem i ile). Schudłam na tym sposobie jedzenia, bo już nie nazywam tego dietą 17 kg i od 3 lat nie mam efektu jojo, który występował [...]
Witam AMAZONE SORRY, ALE CHCIALBYM ZOBACZYC TE BADANIA ZACYTUJ Niestety, ze względu na okoliczności których wolałabym nawet nie wspominać (opisane w ‘komputerach’ ze szczegółami :-/) nie mam kompletnie nic i musiałabym szukać na nowo, a na to z powodu tychże okoliczności nie mam czasu Obiecuję, że jak się wykaraskam z [...]
jak słyszę lub czytam o kaloriach to mi się w brzuchu przewraca... Na Montim nie ma czegoś takiego jak kalorie... w moim przypadku nigdy nie liczyłem kalorii, na montim jem więcej niż wcześniej, a chudnę - fakt jest tylko jeden - jem rzeczy dozwolone!! i w tym jest cała prawda oczywiście jeśli ktoś ma zniszczony organizm jakimiś kretyńskimi [...]
babkajojo - WIELKIE DZIEKI!!!!!!!! Niestety sogow dawac nie moge, ale gdyby tylko... Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Wiesz, z ta cierpliwoscia, to oczywiscie masz racje, tylko, ze zupelnie nie moge sobie tego wytlumaczyc. Moze to dlatego, ze moja przygoda z odchudzaniem, to nie pierwsza taka akcja. Cala mlodosc, tak do 20 lat bylam mocno pulchna [...]
dieta Montignac
