cala

Początek tygodnia straszny, do tego wszystko mi się sypie, dlatego dzisiaj dopiero nadrabiam zaległości. Nie mogę się w ogóle wysłać w tym tygodniu z niedzieli na poniedziałek rozwolnienie męczyło mnie całą noc i budziło, przed treningiem, w trakcie i cały poniedziałek zresztą też, ale z racji że od poniedziałku będzie urlop i nie będzie treningów [...]

Wczoraj pojechałem po pracy popracować trochę nad remontem domu, na dodatek udało się dużo wcześniej urwać, jednak okazało się że w sobotę wujek z moim szwagrem jak rozkuwali łazienkę to wzruszyli i przedziurawili rurę od wody i miałem całą ścianę piętro niżej i cały strop zalany wodą, więc wczorajsze całe popołudnie spędziłem na walce z rurami [...]

Weekend leci, urlop się rozkręca :-) Wczoraj jakoś miałem strasznie mało ambitny dzień jeżeli chodzi o głowę, nie mogłem się do niczego zebrać - do 10:00 kręciłem się w kuchni, później pojechałem na zakupy, później skosilem trawę, później trochę poleżałem bo miałem coś pilnego do znalezienia na telefonie, ale teraz nawet nie pamiętam co to było [...]

W piątek sobie wynagrodziłem cały tydzień że przetrwałem i wieczorem steka z polędwicy z sałatką gigant zjadłem, a że nie chciałem już okrajać sałatki to pożyczyłem sobie kalorie z soboty :-) w piątek budynku innowacyjny bo montowali mi okna i częściowo cała nagonka która była do tej pory była do tego pierwszego deadline ciągnięcie, teraz jeszcze [...]

Zarzucisz przepisy do tych dwóch omletów? Dawno nie jadłem, a narobiłeś smaka? Nic szczególnego i nic specjalnego żadna cuda, miałem robić normalne na patelni owsiane, Ale w domu okazało się że zabrakło płatków a już było późno Nie chciało mi się wychodzić więc zrobiłem z mąki pszennej. Generalnie fajne puszyste ale suche mimo że nawaliłem tam [...]

25-09-2015, dzień 31 Dzisiaj bez żadnych przygód ;-) Na siłowni spokojnie, miałem całą godzinę na trening wiec nie szalałem z tempem. Siatkówka na średniej intensywności, dużo lżej niż w poniedziałek ale obijania się też nie było. Ogólnie czuję dzisiaj cały tydzień treningów, szczególnie w nogach i plecach. W sumie w ciągu ostatnich pięciu dni [...]

Całą serie wyszarpałeś z pleców, z jednej strony to świadczy, że masz w nich parę za dwóch. Jednak wiemy, że u Ciebie w nogach też drzemią potężne pokłady siły i grzech nie wykorzystywać. Robiłeś już kiedyś jak należy, znaczy się płynnie - nogi - pęd- biodra - domknięcie. Martwy ciąg wariata mógłby Ci pomóc wrócić do szyku i elegancji.

Ja bym wzięła ten pierwszy od obli, wiele dziewczyn go robiło i większość go lubi. Ten drugi jest serio taki dla połamańców trochę. Jesteś szczupła, ale mięsa masz mało - to sama wiesz. Pytanie co ci da schudnięcie? Bo nie odsłoni mięśni. Nie ma co odsłaniać. Jesteś szczuplak, jak schudniesz na tyle, żeby mieć rzeźbę na brzuchu, to cała reszta [...]

Dzień: 80/90 Trening: Aeroby: 30min stepper na czczo Opis treningu: Dzisiaj trening tylko na czczo aeroby i dobrze bo prawie cala noc nie spałem,strasznie boli mnie gardło,pije co chwile herbatki,ssam tabletki...zobaczymy jak to jutro będzie:-(.... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki [...]

[...] 49,5kg*12 C1. Prostowanie nog w siedzeniu 9,1kg*15, 11,3kg*15 C2. Wznosy z opadu 5kg*15, 5kg*15 D. Plank 35sek +20min bieznia, dalam z siebie wszystko, lalo sie ze mnie +cala noc przetanczona w osmiocentymetrowych szpilkach NIEDZIELA 13/06/2010 micha (jeszcze w gosciach, staralam sie jesc tak zeby bylo okej) 1. 3 jajka sadzone, kromka [...]

[...] z pieczarkami + ogoras z lyzeczka jog nat 3. makaron pelne ziarno, cyc + salata, czerwona papryka, oliwki, oliwa z oliwek (dzieki za podpowiedz Martucca pyszne bylo, zjadlam cala miche) 4. morszczuk, oliwa z oliwek, salata zielona 5. wiesniak, orzechy BWT 158,43/105,44/80,19 kcal1744,60 //jakos malo kcal mi wyszlo.. nie bylo dzis owocow, pewnie [...]

jedz owoce właśnie, po trenie można a oprócz tego mniejsze parcie na słodycze będzie jak sobie takie jabłuszko soczyste wszamasz, czy coś innego wtedy można powiedzieć, że "i wilk syty i owca cała"

heh, no po 15tym zaczyna byc ciezko, nakrecam sie myslami w stylu, jeszcze jedno, za mamusie, jeszcze jedno, za tatusia... obawiam sie ze na cala setke nie starczy mi rodziny

obawiam sie ze na cala setke nie starczy mi rodziny to będzie: za Martuccę, za Moralnego, za Izę...

Acah to teraz obniz o 100kcal cala rotacje narazie mozesz w ww

jak bede miec jedrniejsza pupe to nie bedzie narzekal oni chyba są troszeczkę zazdrośni.. ja to nawet trochę rozumiem mój facet pewnie by wolał żebym się z nim spociła a nie bezsensownie trwonię całą swoją energię na machanie sztangą

cala? sztanga to dopiero poczatek

@michas88: w pierwszej masz w nowym opakowaniu - firma dymatize zmieniła szatę graficzną swoich supli. W drugim masz jeszcze w starym. Poznać po napisach na srebrnym tre "PRO-LINE" - wszystko praktycznie z tym napisem robili, białka, kreatyny,spalacze itp. potem zmienili wygląd na (moim zdaniem) ciekawszy. Ot i cała różnica. Więc produkt [...]

Polecam każdemu ocena 9 na 10 minus za smak troche za ostry 3/4 miarki ładnie klepie pompa swietna od razu na siłce poznali po mnie że coś wziołem cała miarka wprawiła mnie w stan masakrycznego pobudzenia który z czasem zmienia sie w niepokój nie wiesz co masz z sobą zrobić łapy się troche trzęsą biore tylko raz w tygodniu przy treningu klatki i [...]

[...] sie bo juz wczesniej przeczytalem ze takie cos bedzie mialo miejsce. No i tak po 15 minutach bomba, koncentracja, pewnosc siebie, sila! Nastepnego dnia sprobowalem cala jedna dawke, poprostu zniszczyla po calosci. Czasami nie ogarnialem fazy, nie moglem usiedziec spokojnie caly sie trzeslem, miesnie mi sie same napinaly, pocilem sie [...]