cala

Np z tym trudniejsze że biegasz z plecakiem 10kg i pokonujesz przeszkody np 35 kg albo biegasz z akms w ręku który waży 3kg i pokonujesz przeszkody, sama pisałaś że bieganie z pociskiem mocno dało Ci w kość a biegnij kilkadziesiąt km to ręce odmawiają posluszentwa jak trzeba po linie się wspinać np :-) RMG w kwietniu biegłam mając prawie 10 [...]

Może opiszę swoje doświadczenia z Zumbą. Ta forma zajęć odpowiada mi w 100-u%. Nie przepadam za nudnym aerobikiem, siłownia to nie dla mnie - nudno, nie tego szukam, zajęcia taneczne są u mnie w mieście ale dla przedszkolaków. Na zumbę zapisałam się 4 miesiące temu. Ważyłam 64kg przy wzroście 164. Kondycja kiepska - rok po ciąży a nic kompletnie [...]

Cześć, wklej tę dietę całą z poprawkami

sfd czytam od paru lat i pamietam wypowiedzi qazara z bardzo dawna. lubie go czytac bo jesli np masz pytanie to potrafi cala odpowiedz zawrzec w jednym zdaniu. celne rady i uwagi bez zbednego rozpisywania sie, czasem cos lekko chamskiego napisze jak trzeba, ale to mi sie podoba. skalar to bardzo uprzejmy gosc. wszystko na spokojnie i rzeczowo [...]

to bedzie z 60g bialka, za duzo mumin, chyba, ze nie cala pucha tunczyka. ja tam sie nie pyerdole, jem twarog sam i mam juz tak opracowany przepis, ze z samym pomidorem, oliwa i przyprawami jem, najlepiej jak sie da sama sol i pieprz az czarne, wtedy ok a ten kecup i sosy to syf z lekka, sama chemia i kolo pomidora nie lezalo

keczupu i sosu daje sie malutko do smaku tylko, na ta porcje po lyzeczce od herbaty(nie zaszkodzi a smak wysmienity) a z iloscia bialka to wiadomo dlatego je sie tyle ile przeba ja zwykle robie cala miche i jem na kilka razy.

dzieki chlopaki za doping ale towar nic specjalnego.green to pol puchu nawet niecale.prawie cala ceo i ae2.dlatego jest to mono jak sie skoncza staki pociagne do konca na mono. mam cos bardzo ciekawego w zapasie ale to dopiero zrobie gruby cykl na wrzesniej jak wroce z wakacji w polsce:)wtedy moze sie skusze na jakis test ale nie obiecuje trening [...]

Po przerwie w treningach priorytetem jest wprowadzenie do wysiłku. Wiem, że Twoim priorytetem jest masa, więc pomagam Ci dojść do tego celu najbardziej efektywną drogą. Trochę cierpliwości, a naprawdę się opłaci. Cała sztuka polega na tym, że musimy odpowiednio korzystać z możliwości naszego układu nerwowego. W miarę jak ćwiczymy i zwiększamy [...]

Wyniki i cała reszta na stronce u nas.

sam potestuję całą puche RW bo sobie za free wezmę %-)

Gladius 2 porcje 16g godzinę po posiłku przed treningowym, na 50-60 minut przed treningiem, dlaczego? Już wyjaśniam. Po około 10 minutach wystąpiła reakcja 'alergiczna'. Zaczęło się od swędzenia, czyli początkowo wszystko wydawało się być w porządku - niczym zwykłe działanie BA. Po kolejnych 5 minutach twarz zaczęła piec niemiłosiernie, i poczułem [...]

pomiarow ani nie wrzucam bo sie nic nie dzieje :D ot cala ja :D waga lata w gore i w dol wymiary stabilnie bez zmian :D

Markoto, u mnie to samo! Juz po rozgrzewce ze mnie leci :-) na imprezach z kumpelami wlos zawsze spiety, bo po chwili tancow loki mi cala twarz oklejaja, a i w upaly wystarczy, ze stope na slonce wystawie, to juz pot leci po twarzy, szyi, plecach i po doopie :-D taka nasza uroda.. taka termoregulacja organizmu...

[...] DNT:2300kcal; Uwagi: Trening się wyrobiłem w 75 min, czyli jak na legs to szybko. Ogólnie to ostro się wypociłem na nim, ale to dobrze. Po przysiadach już koszulka cala mokra była. Dieta w normie, jutro atakuję makrele wędzoną bo w biedro kupiłem ciekawe czy dam rade. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 [...]

thx :) , no juz sie zdecydowalem :D Jak huberto spec mowi ze trzeba to tak zrobie:D napewno mnie w blad nie wporowadza;P jutro zobacze jak to pojdzie;) rano sie odezwe ;) Dla RR-28! POPRAWILEM :) 6.00 Wstajemy Actival BCCA Porcja na sucho Rowerek 30-45 min Flexi Drink Porcja na STAWY! 1. Posilek godz. 6:30 - 50g platkow owsianych - 3 jaja cale [...]

Podusmowanie Dzień 11/120+/- Dieta:100% Trening : (ciezko opisac :D caly dzien praca:P (nie lekka)!) Suple : 80% Suple : -Bcca -Flexi Drink 1.Posiłek -Omlet (Jajka , wpc , platki owsiane) 2.Posiłek -Tunczyk -razowy chlebek 3.Posiłek -Szynka -Razowy chlebek 4.Posiłek -Ryż -Cała Papryka -Cyc -Troche ketchupu:P 5.Posiłek -Wołowina -Ryż -Papryka [...]

Dzien 21 DNT trochę zwaliłem z białkiem i tłuszczem ale nie miałem już sił ani chęci by wszamać wieczorem cała kostkę twarogu i kielona oliwy %-) Dziś dorzucę zdjęcia sylwetki na dzień22 oraz wymiary* * zdjęcia z godz ~11.00 ~ waga z godz 11,00 ~wymiary będą z godz 14-15,30 (przed okienkiem) Micha z wczoraj: [...]

super cala Polska bedzie mogla ogladac, a co do komentarza to ostatnio komentowal walke abrahama i mirandy na poslacie sport kostyra z kosedowskim. Ja ich lubie wiec byloby elegancko. borek ze skrzeczem komentuja gale hamer knockout promotion.

Mamy zwycięstwo :D "on rozsławił całą wioskę" cieszymy się i trzymamy kciuki, bo to nie koniec jego zwycięstw

@MaciekM Widać, że młody jesteś jeszcze i się nie znasz. Ale odpowiem Ci. Za taką wagę odpowiada szkielet, jestem ektomorfikiem i mam dosyć drobne i lekkie kości. Ot i cała tajemnica. Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-11-25 00:26:10