cala

Grajką się nie udało przełamać Szkotów, Tobie jak poszło z Pizzą? Uwaliłes, remis czy udało się wszamać całą? :-D

Jak jest moc na treningu to chce sie zyc !! jak nie ma mocy to treningi i cala reszta jest do dupy..:-( takze super ze wrociles do zywych :-))

Cała przyjemność po naszej stronie ;) Mam nadzieję, że wszystko się przyda. U mnie dziś nogi poleciały... ciekawe czy tym razem będą takie same zakwasy jak ostatnio ;] Deser w postaci jednego kawałka czy większa ilość?:)

Gdzieś nawet widziałem całą linię maszyn - jakiejś amerykańskiej firmy - w której oparcia były nie na profilach a na rurach i oparcia były obrotowe (po kilka stopni w każda stronę), dostosowane pod ćwiczenie jednorącz. U nas chyba jeszcze żadna firma takich nie robi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-12-08 11:46:07

Mariusz - Cała przyjemność po NASZEJ stronie ;) Mam nadzieję, że na MS czy MP będę miała okazję wręczyć Ci już tą docelową, główną nagrodę ;)

Dzięki , fajnie że się podobało. O to nam właśnie chodzi - by było na bieżąco, nie robimy tak pięknych i fajnie obrabianych fotek jak kilka innych osób (m.in Marcin , czy Sylwek) ale my to totalni amatorzy, a poza tym nie o to tutaj chodzi. Chcemy by to leciało praktycznie na żywo, zarówno zdjęcia jak i video - tutaj nie było mowy o relacji live [...]

Mariusz- Cała przyjemność po naszej stronie, akurat Tobie płyta z taką zawartością się należała, pisałam dlaczego ;) Burger i wieeeelki deser się należały,m zarówno Tobie jak i Adzie. Popieram ;-) Damian - Dzięki, miło, że ktoś NAS za to docenia i potrafi to napisać/ powiedzieć bo wiele osób jest takich, którzy się zachowują jakby im sie wszystko [...]

A co tu trudnego do zrozumienia, proste robimy do nieudanego powtórzenia czyli albo nie dociągamy do brody albo przy dipach nie uda się wyprostować rąk ot cała tajemnica Ale rób jak chcesz.

Madzia ja jestem przyzwyczajona do ćwiczeń w domu, nie mam innego wyjścia bo nie mam z kim dzieci zostawić. Siłowy mogę robić bez problemu, mam nawet stojaki i ławkę ale wyniosłam do piwnicy bo od dawna nie używam w treningu. Jedynie na przeszkodach nie mogę w domu poszaleć i później brakuje pewności i techniki w niektórych ruchach. Wrzucam taki [...]

Bardzo dziękuję :-) XRun Pani Mogiła Classic 19km (Wielki Finał) Wczoraj po biegu zamiast regeneracji musiałam iść do roboty, wróciłam wieczorem. Na dodatek dowiedziałam się, że biegi dla dzieci będą na górze. Opcje żeby się tam dostać tylko dwie - na nogach (ani Młody ani mąż nie daliby rady, mąż ma problem z kolanem) albo kolejką krzesełkową. [...]

26.04.2014 TRENING 1. przysiad 5x5: 40 / 45 / 50 / 55 / 6x60 40 / 45 / 50 / 55 / 4x60 43 / 48 / 53 / 58 / 3x60 40 / 45 / 50 / 55/ 57.5 35 / 40 / 47.5 / 50 / 55 2. RDL 5x5: 50 / 55 / 60 / 65 / 70 48 / 53 / 58 / 63 / 68 45 / 50 / 55 / 60 / 65 43 / 48 / 53 / 58 / 63 40 / 45 / 50 / 55 / 60 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 TGU CZAS: 15.5 [...]

Poran - musimy dać radę ;-) zresztą już połowa za nami, będzie się robić coraz ciekawiej ;-]%-) 18.05.2014 GPP "Miękkie Nogi” 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad CZAS: 18 min. (21 min.) + marszobieg w terenie: 15 km, czas: 1godz 50min. 8-)8-)8-) Zostałam wywieziona [...]

12.06.2014 TRENING 1. przysiad 5x5: 38 / 48 / 58 / 63 / 2x65.5 / 1x69,5 40 / 50 / 60 / 3x65 / 3x65 28 / 48 / 58 / 63 / 3x68 40 / 50 / 55 / 60 / 4x65 40 / 50 / 55 / 60 / 3x65 40 / 50 / 55 / 58 / 63 40 / 45 / 50 / 55 / 6x60  40 / 45 / 50 / 55 / 4x60  43 / 48 / 53 / 58 / 3x60  40 / 45 / 50 / 55/ 57.5  35 / 40 / 47.5 / 50 / 55 2. RDL 5x5: 48 / 58 [...]

Trochę o stretchingu jest też tutaj: http://designedformen.pl/sport-i-zdrowie/cwiczenia/po-co-nam-cwiczenia-rozciagajace-cala-prawda-o-stretchingu Polecam

Hej Iwooonko ;) Milo ze do nas dolaczylas ! Ja tam bym chetnie zobaczyla Twoj progres jaki zrobilas od czasu pracy z Adamem ;) Nie masz za co dziekowac, cala przyjemnosc po mojej stronie. Adam mi pomagał nie raz takze bez chwili zastanowienia moglam go polecić;) Jaka waga jest obecnie? Na pewno pezesadzasz z tym zatluszczeniem. Bede zagladac- [...]

Iccana ja jutro planuję zjeśc całą sama - taki spust mam o :-D

Na sam widok wiśniowego Re Loadera się cała trzęsę :D

Tak, jak byłem mały to pół paczki na raz szło. to słabo %) ja za dziecka potrafiłam całą opierdzielić :D

spróbowałam masy z ciasta które robiłam po pół łyżeczk I cała redukcja poszła się ... %-)

posiłki baaardzo ale to bardzo smacznie wyglądają , sylwetka elegancior i jak najbardziej zdrowa , aaa i ty cała ładna :) jedziesz dalej