cala

Mowilam ze dramat haha :):) a wiecie to lato idzie i juz pomijajac ze cala zlana tluszczem to te moje nogi to dla mnie cale zycie dramat jak waze 50 kg to to nadal koszmarnie wyglada :(:(

Hello Ladies :-) Kolejny dzień, kolejny wpisik :-P Ogólnie to dzis rano nie mogłam wstać z łożka, jakas taka przymulona byłam...No ale siłka zaliczona jak najbardziej :-) Musze sie Wam tez pochwalić że sesje już mam zaliczoną, także spokój i lenistwo %-) Co to węgli na noc, to myśle że chyba jednak je odpuszcze, dziś rano cos mnie brzuch pobolewał [...]

Nadrabiam zaległości%-) Michy: 11 marca 2013 Suma dobowa: 1752kcal, 133g (30%) białko, 58g (30%) tłuszcze, 181g (41%) węglowodany Witaminki: omega, magnez Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, szpinak, czosnek Eh i przyznaje sie.. zgrzeszyłam, zjadłam 2 michałki białe}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56af0913a1d64d09be3c0bdf88a78266.jpg [...]

Wrzucam zaległe michy : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05e789ccf8a346168238cfa27f11e505.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/874fe08a23bd4af0ae3486c8763b58ff.jpg I już na wyższym bilansie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eddbdc35135c4926a6c3c99556a98fed.jpg Michy z 17 nie wrzucam, nieliczona, niedojedzona, i niezbyt czysta. Miałam jakieś żołądkowe rewoluje, praktycznie [...]

[...] morfo, i potem dokladał po jednej rzeczy i obserwował a nie hulaj dusza piekła nie ma %-) Generalnie tak robie. Walnolem wlasnie Helioska %-) ale ostatni raz. Dzis mazonka przyjezdza i 10 dni urlopu robimy, a pytaia czemu sie nienormalnie poce mi nie potrzebne. Pykne zaraz nawet nie cala stowke propka i tyle. Dzieki Kosta za twoj rozsadek :-)

No o kant doopy taki urlop rozbić. W pn myślałem że się trochę przeinhaluje w łaźni parowej i przejdzie. No ale się nie powiodło I wczoraj już u lekarza wylondowalem. Tylko mocna grypa ale nie będę dni urlopowych marnował na leżenie w łóżku. Szkoda tylko, że cała moja rehabilitacja poszła w pi zdu, ale za to "małżonka" podwójnie korzysta. Pjadlem [...]

Magi, produkty i sól. No to mega glupote robisz. Cala gospodarke elektrolitowa masz rozjechana przez to jezeli jestes aktywna osoba i tej soli idzie bardzo malo.

Sędziego. Liczyłem na sędzinę, ale sędzia spoko. Wyraźnie uprzedzony do tych sępów yebanych (całą wokanda tylko to debito).

Tak 3 serie po 10 powtórzeń a to drugie to pomyłka, raczej jestem szczupły tylko ta opona na brzuchu walczę z nią a ta ani drgnie . No to trzeba pilnować kaloryczności. Cała reszta to tylko dodatek, który jest nawet przyjemny ale nie konieczny. Treningu nie oceniam - sam robię to co lubię; a wszystkie drogi prowadzą do Rzymu! Nie bawię się w wybór [...]

Tak 3 serie po 10 powtórzeń a to drugie to pomyłka, raczej jestem szczupły tylko ta opona na brzuchu walczę z nią a ta ani drgnie . No to trzeba pilnować kaloryczności. Cała reszta to tylko dodatek, który jest nawet przyjemny ale nie konieczny. Treningu nie oceniam - sam robię to co lubię; a wszystkie drogi prowadzą do Rzymu! Nie bawię się w wybór [...]

Podsumowanie 2 miesięcznej masowki Kalorie w okolicy 3200/3400 kcal Ostatnie wymiary przed redukcją/po redukcji/ obecne po masie Waga 68.8 po 62.9 -5.9kg mniej /68.2(+5,3kg ) Brzuch 86cm po 78- 8cm mniej /81,5 (+3,5cm) Brzuch wciagniety 82/72 -9cm /75 cm (+3cm) Klata 104/100 -4cm / 102,5 cm (+2,5cm) Biceps 37,5/35.5-2cm /37cm (1,5) Udo [...]

[...] ze przed odlotem tez zjem. Banany prosto z drzewa, tak samo kokosy, swieza woda kokosowa pyszna. A sama wyspa, mala (32 km), w okolo jezdzi autobus, rowno co godzine i przez cala dobe. Pelna kultura, z alkoholem nie mozna jechac, w biki tez nie, panie wysiadaja pierwsze88-O. Plaze czyste i zadbane, zreszta kazdego ranka widzielismy, ze sa [...]

Miska dzisiaj czysta;-D Wracam do zdrowia. Dzien bardzo aktywny, od rana w pracy, potem pare godzin wolnego. Pogoda piekna, wiec nie siedzielismy w domu:-). Synek uczy sie jezdzic na rowerze wiec troche za nim musialam pobiegac (a nie znosze tego robic, tylko na silce biegam na rozgrzewke). Cala podstawowke wysylano mnie na wszelkie biegi, ktore [...]

DRW załatw mi 5kg ryżu z 3kg mięsa i 10 szotów omki, to będe najszczęśliwszym człowiekiem na świecie oczywiście ty płacisz, z całą resztą juz wyrobie tylko nie mam na start

ALE TO JEST WSZYSTKO CHOOY to list do BRAVO GIRL Kochana Kasiu! Ostatnio współżyłam z moim chłopakiem bez odpowiedniego zabezpieczenia. Teraz (po 4 miesiącach od tego zdarzenia) zauważyłam małego guza pod kolanem. Czy może to być ciąża poza maciczna??!! Proszę pomóż ! Drogie bravo ! Mam na imię Aga i mam 12 lat. Pisze do was ponieważ mam [...]

j.w ***ac chinskie znaki rysunek na cala lape dac od szyi do dloni Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-04 00:26:43

[...] dalej wsiadaja dwie blondi z 1,70 ..i siadaja naprzeciwko nas , obie w maxi mini zaczynaja gapic sie na kumpla, on leb w dol i gapi sie na ...wiadomoKRETYN KURVA one pytaja go czy ma wolny wieczor (Ja tylko sluchalem ) a on ze nie bo musi pomoc w domu KURVAAAAA pozniej na kolejnym przystanku wysiadly a Ja lalem z kumpla cala droge

misworld, jak jadałam karkówki i żeberka to czułam ciągłą chęć na tłuste %-) teraz odkąd mój tłuszcz to głównie olej kokosowy i orzechy jakoś nie czuję by się mój organizm tak dużo domagał, wykorzystam ten moment do cięć w tłuszczach :-)) ale mam smaki na mjenso... wszędzie widzę mjenso}:-( [...]

trening/-)_ PRZYSIAD 5x5 5x 31/36/41/46/51/ 4x 56 5x 34/39/44/49/54 MC NA PROSTYCH NOGACH 5x5 5x 41/46/51/56 3x 58,5 5x 34/39/44/49/54 4x 56,5 obwód: 4x 15x burpee męskie 10x pompek męskich 5x tgu 7kg +1kg czas: 20:10 + 15 burpee bo zapomniałam włączyć stoper ostatnio: 20:39 ___________________________________________________ wrażenia8-) dziś [...]

a no i zapomniałam komentarza co do WL poprawiłam swój max o 3kg :-D co prawda te 33kg zrobiłam z asystą, ale pierwsze 1,5 powtórzenia zrobiłam sama8-) byłam też zdziwiona, że potrafię się podciągnąć ze zwisu :-D pozytywnie jest:-D Co do jutra... Mam imprezę, siostra robi 18stkę i zwali się rodzina tu cała, zadbam o to by było 70g w przed i po [...]