cala

17.09.2013 DNT wtorek SUPLEMENTACJA: kreatyna TCM - 5g rano na czczo, 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - rano na czczo, ok południa 3 x 3000mg Omega3 apteczne ZMA - 4tab ChelaMag 6 + 2 tab Chela Cynk - przed snem DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7491d3a0c61246db96189b25e04335f1.png Jedynym [...]

Bez podtekstów %-), ale fajne gatki. Też na nie zwróciłem uwagę, ale nie pisałem };-) Chyba Fifi kupił całą paczkę, bo na poprzenich fotach też ma Kelviny (chyba czerwone, o ile dobrze pamiętam) %-)

Ta wkładasz jajo do mikrofali i zaraz cała jest do mycia, ojciec kiedyś miał na miękko i chciał na twardo dogotować to cała mikrofala była zabrudzona. Pierwsza zasada mikrofali nie wkładamy żadnych zamkniętych cieczy do mkikrofali.

rzadko mam jakieś swoje sympatie w sportach walki ,bo uważam że na tym własnie polega ich piękno , że wynik walki jest zawsze otwarty , i w każdej walce trzeba od nowa udowadniac klase - albo uznać czyjąś wyższość ale tym razem naprawdę będe kibicował FE: a to dlatego , że cała masa hamburgerów jest święcie przekonana (moim zdaniem bardzo mylnie) [...]

Ile masz wzrostu? A co do planu: raz siad siłowo i asysty, drugi raz martwy siłowo i asysty, trzeci dzień: cała reszta. Tak bym to z grubsza widział. Przykładowa rozpiska: Wt 1. Jump squat 7x3 2. Przysiad ze sztangą rampa 6 3. RDL 3x10 4. Wykroki 3x12 5. Brzuch siłowo 3x 8-12 Pt 1. Rwanie/zarzut siłowy 7x3 2. Martwy ciąg rampa 6 3. Podciąganie na [...]

07.11.2016 DT Spokojny dzień, trening, rollowanie, lekkie rozciąganie. Jeszcze ciacho chciałabym zrobić, nie mam pomysłu, coś może wpadnie ;-) Poza tym torbiel chyba znów urósł...cholera go tam wie. Są ćwiczenia od fizjo, których nie dam radę wykonać, bo czuje normalnie jak napinam mięśnie, że coś mnie tam uwiera i mi przeszkadza. W lewej jest [...]

11.11.2016 DNT Wczoraj znów wizyta na izbie przyjęć, kolano wysadzone w kosmos, bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego [...]

Wczoraj mi trochę szczęka opadła i jeszcze jej nie zebrałam. Że mnie? Do zawodów? :D DT, Tydzień 3. Trening Jak mnie ten trening pozamiatał dzisiaj to szok. Sporo rzeczy mi weszło na ambicję (samych pozytywnych) i włączyła mi się samica alfa. Poza tym to mój ulubiony dzień w planie :-)) 1. RDL 6x3-5 2min [...]

DT Tydzień 1. Trening rozgrzewka na bieżni, rozmasowanie stóp piłeczką 2. przysiad goblet 5x8-10 (10x10kg, 10x10kg) 16kg/18kg/20kg/22kg x10 / 22kg x8 1. RDL 6x3-5 2min (Xx30kg, 8x40kg) 5x45kg/47,5kg/50kg/52,5kg/55kg/52,5kg x5 3. wznosy bioder z ławki - Hip Thrust (bez obciązenia) 3x15 4a. Brzuszki serratus crunch 3x 8-10 8kg/8kg/8kg x10 4b. [...]

Książkę D'Adamo przeczytałem. Rozmawialiśmy na kursie instruktorskim z M.Jabłońskim który również jest zwolennikiem jedzenia zgodnie z grupą krwi no i ... lata badań, a tak naprawdę czysta statystyka prowadzi do tego, że każdy z nas znajdzie u siebie zalety diety zgodnej ze swoją grupą krwi, oraz wady jedzenie niezgodnego z nią. Ta sama statystyka [...]

Oblihehe to bylo cos dalam rade 3 obwody, potem cala sie trzeslam i chcialo mi sie wymiotowac, oczywiscie burak na gebie jakby krew chciala trysnac. to te moje przebiezki moga sie schowac, ale podobalo mi sie. moge wlaczyc to codziennie? jest problem z wypadami z przeskokiem - kolano mi trzaska nieprzyjemnie (uszkodzona lekotka kiedys a chrupie do [...]

Patus-Siorko wiem dlatego moglabym mu sie powierzyc calym sercem jak Ojcu a Obli jak Matce...no, cala rodzinka jeszcze tylko jak ktos moglby mi wyjasnic kwestie tych wegli: Body jaki jest cel trzymania tak nisko ww=30/dz a nie np 100? duzo robi ta roznica? i jeszcze jedno pyt - co ile dni i na ile dawac wiecej ww? powiedzmy ze wtedy do 100g/dz? [...]

Ja bym mimo wszystko nie posyłała tak szybko dzieci na trening SW, w tym wieku trzeba znaleźć BARDZO dobrego trenera. Nieistotna,myślę, że tak z czystym sumieniem można już 6-latki posłać na trening. Wiadomo,że na początku będzie to trening ogólnorozwojowy i więcej tam będzie zabaw,niż elementów SW,ale jest to bardzo dobre rozładowanie energii. U [...]

-------I PODSUMOWANIE PO 2 TYGODNIACH OD POCZATKU AKCJI------ BYLO/JEST wzrost 166 waga 79/78,2 talia 93/90 biodra 109/108 udo 61/60 lydka 38/38 Jak mowilam jestem b zadowolona. Byly to pierwsze dwa tygodnie, takie probne okreslilabym dieta 'na pale' tzn zdrowo, zadnych syfow tylko dobre bialko, dobre tluszcze i minimum ww, ale i tak sie [...]

[...] to Dolargan, po ktorym gadalam jak nacpana, ale bolu nie zabral. Opieka poporodowa to nastepny horror - nieprzystosowane lozka, nie wiadomo jak tam wejsc bedac cala porozcinana, zadymione lazienki, zabieranie dziecka bez info dokad i po co, warczenie w przypadku zadawania pytan, najgorsze, ze noworodki pod swietlowkami lezaly bez [...]

[...] jek widzisz po tej szybkiej diecie, na bialkowej schodzi niesamowita ilosc wody (jak u ciebi 4kg w niecaly tydzien) jak do tego dolozysz bardzo niska kalorycznosc, to masz cala "cudownosc" takich diet. Jak nagle zaczniesz jesc 1000kcla to tez schudniesz , niezaleznie od tego co bedziesz jadla , wszytsko do czasu jak pokazuja przyklady [...]

[...] sporo zeszlo od razu w ciagu dwoch dni. Widzialam dzisiaj swietne kostiumy kapielowe, dwuczesciowe, niestety nie dla baleronikow niedawno wrocilam z biegow, maz zajal sie cala banda. Jutro silowy. I kolejny dzien d odhaczenia. Zastoj, zastoj i jeszcze raz zastoj, ale i tak nie mam innego kierunku dzialan, wiec jade dalej, pelna nadziei.

Camel ómarlam !!! Moj boshez co ja tutaj robie z Wami? I z moim sadlem. Zaraz ide biegac i bede to robic cala noc

Że niby ja? A nie wiem, to tak dla zabicia czasu i zawsze się czegoś nauczę, bo doczytuję przy okazji. Wiesz, sama nie dietuję, to się nad innymi poznęcam Ja byłam na zbilansowanej jakiś czas, ale mi to kompletnie nie służyło. Owszem, były efekty, ale nie da się też ocenić na ile diety a na ile treningu. Zrobiłam się jakaś kanciata jak facet i [...]

[...] Jak ja siebie czytam to sie zastanawiam, kto to rozumie, juz staram sie poprawiac bledy, ale owszem widze je, tylko poniewaz nie mam czcionki polskiej wiec wlasciwie cala strona jest na czerwono i musze czytac na piechote by wylapac literowki i bledy, a nie zawsze mi sie chce Tez jestem ciekawa jak ci pojdzie, ze znanych tu osob zaden [...]