Wykrok krótszy, schodzisz nogą zakroczną, a nie wykroczną, no i głębiej. A tak to cała reszta bdb, suwnica też :-) Bicepsy przodem kozak, na prawdę! W tych bicepsach teź coś się dzieje :-)
Bo masz piętę na podwyższeniu. Spróbuj robić MC z krążkami pod piętami :-P Poza tym tam jest cała podeszwa max sztywna, w ogóle się nie wygina, przez co ciężko w ogóle w nich chodzić.
Trening zaliczony. 2.5 h i przerobilismy cały Przemka trening . Cieszę się bo Paweł założył 1.5h na trening a wszystko omówił i poprawił cała masę rzeczy nawet przy wykrokach, przysiadzie na hacku i suwnicy robiłem błędy i to nie 1 czy 2. Przysiad przerobilismy w różnym rozstawie stop i Paweł nakazał ogarnąć wkładki ortopedyczne bo mam platfusa i [...]
[...] czy nie - zeby pozyczyc samochod :( Ostatnio mialem z Czawajem wpasc to mu cos wypadlo i lipa .. Myslelismy zeby naszym samochodem przyjechac wtedy problem znika ale to jednak 2000 km a Karola nie ma prawo jazdy i cala droge bym musial jechac sam- kilka razy tak jechalem nic fajnego .. Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/06/2017 19:48:20
[...] Wanilie z Myprotein - sztos dla mnie nr.1 i toffe oraz z bulka czekolada:-) -Nutri Greens 100g smak tropical - na redukcji witamin/mineralow i innych p****** leci naprawde cala masa i czuc roznice w regeneracji/koncentracji itd - kiedys ograniczalem do minimum teraz do maximum czlowiek starszy madrzejszy:-) - sosy od konkurencji :2x czosnek / [...]
[...] zdecydowanie lepsze rozciagniecie . Ogolnie wielostawy to najlepsze cwiczenia bez dwoch zdan czy to na redu czy na masie . Dorian czesto robil to cwiczenie . Jak wroce z Pl to biore sie za sb na stoprocent podetne 3-4 tyg i lece z masa zeby poprawic bary i lapy i cala reszte przy okazji. Bo planowane wakacje w tym roku odpadaja niestety ..
29-30.03.2008 w wrocławskiej hali stulecia odbędzie się wielkie widowisko pod nazwą „My Wojownicy”. Połączenie gali ksw eliminacje wraz z elektroniczną rozrywką, pokazami kaskaderskimi oraz zawodami sportowymi. Oficjalna strona: www.maximus.wroclaw.pl Dnia 26.02.2007 w hotelu Plaza odbyła się konferencja prasowa odnośnie [...]
[...] TESTOWANE SUPLE 1.Kre-AlkalynJPierwszy raz stosowalem kreatyne inna niz standardowe mono.Uwazalem ze reszta stackow,i innych niby lepszych form kreatyn to lipa.Jednak z cala odpowiedzialnoscia moge powiedziec ze alkaliczna forma dziala.Wiem i znam opinie na forum o tej krecie.Jednak mysle ze warto sprobowac. 2.Nitric OxidePodobnie jak wyzej [...]
Świetny pomysł Masti - mam nadzieję, że kilka osób przyjedzie :-)) Sam osobiście jakby pasował ustalony termin , postaram się też zajrzeć , co by chociaż sie poznać ;) Dostałem już dane od wielu osób, wieczorem napiszę od kogo dokładnie i kogo brakuje. Dopiero jak będę miał całą listę adresów zacznę zajmować się realizacją nagród. BOny ze sklepu [...]
[...] i odbudowywac atp. Wtedy jej wysoki poziom jest wazny i wtedy jest na nia najwieksze zapotrzebowanie. Kreatyna przebywajac w krwioobiegu 1,5h zmienia sie w kreatynine wiec wystarczy czasu by ja wykorzystac cala(albo prawie cala). Po treningu zas jak sie wchlonie to zapotrzebowanie na nia odpada i nie jest tak dobrze wykorzystywana. Pozdrawiam :)
[...] cos, trzypietrowe, polskiej produkcji, clatronic czy jakos tak. Kupione lata temu w Polsce jeszcze, nadal dziala i pewnie nas przezyje ;) Sasiadka ma takie cudo w zabudowie, cala kuchnia siemens, nie chce wiedziec nawet ile zer bylo na koncu ceny - stwierdzam po badaniach osobistych, z obu losos i warzywa smakuja tak samo ;) Zmieniony przez - [...]
30.12.2013 DT poniedziałek Trening wieczorny o 19.30 - po 4 posiłkach. Przedtreningówka daje mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Mimo to nie lubię tak b. późno ćwiczyć bo potem nie mogę spać. A dzisiaj to już wogóle mega lipa była i cała noc bezsenna do 6.30 :-( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed [...]
23.01.2014 DT czwartek Trening poranny 6.30 - plecy po nowemu i cardio. Jutro OFF bo młodego trening, w sobotę z rana klata i bicek + cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 35g [...]
Dzięki Kolego, daję z siebie ile mogę ;-) cieszę się również że są efekty i niezmiernie mi miło że ktoś to zauważa i docenia. Chudo się zrobiło ale cóż takie uroki redukcji :-) Przyjdzie czas i na dokładanie mięska W diecie i treningach pomaga mi kolega-zawodnik i trener personalny (gdzieś już o tym chyba pisałem). Warzywa jem normalnie ile [...]
[...] i np jak dojde do 4 gram w HC to zwieksze tez do 2g w LC. Dobrze mysle? i jeszcze podpowiedzcie mi z tym tluszczem ile powinno go byc ? bo jesli bede dawal tylko 2g bialka i 2g wegli to cala reszte zapotrzebowania bede musial wypelnic tluzczem ? przeciez wtedy bede go musial jesc tone ;/ Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-08-22 16:21:49
[...] siedziec dlugo w pracy, poza tym brak sil i zmeczenie. Nie lubie jak zaczynam prace - ciemno, koncze - tez ciemno, mam wrazenie ze jest jedna dluga noc i moglabym przespac cala zime. Wogole tutejszy klimat w zimie dziala na mnie bardzo depresyjnie :( Poza tym coraz czesciej jestem glodna, szczegolnie na drugi dzien po treningu silowym. Nie mam [...]
[...] 2. wypady z przeskokiem 3. skakanka 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy Inne: 45 min gra Zumba (tylko gra, a jednak zmeczylam sie i bylam cala mokra) 21.01 sobota http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Troche za duzo tluszczu, miska miala byc inna, ale zrobilam pasztet drobiowo-wieprzowy i [...]
[...] II lezy gotowy na stole i czasem podjem kawalek miesa, ale nie wiem czy zjem caly @@-) A jeszcze przed wyjazdem zawsze na drugi dzien po treningu silowym mialam ochote zjesc cala zawartosc lodowki naraz. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img840.imageshack.us/img840/4120/pon20.jpg Martucca [...]
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
