cala

Mnie bieganie ściśle według programu zabija całą przyjemność. Nie jestem tokarką :) O to to - mądrze napisane - odczucia mam te same ale jest jedno ale - plany są skuteczne, a fantazje biegowe już nie - sam się o tym przekonałem. Warto wstrzelić się w złoty środek %-)

Chcesz powiedziec przez sport,/niefizjologiczny wysilek do 'kalectwa'? ;) Evo - widzisz Xzaar miał na zegarku czasy regeneracyjne powyżej 70h i mimo to ćwiczył - nie oszukujmy się takich kozaków to nie ma tu na forum. Maciej ma dobre spostrzeżenie. Wszystko to są gdybania (tłuszczówka czy treningi) - ale ważne jest to aby cała sytuacja była [...]

[...] zbieram ale znam takich co by sie im oczy swiecily ;) Wieczorem plywanie, wedle planu - sympatycznie dzis szlo bo bylem.. sam :) Pierwszy raz tak mi sie trafilo ze niemal cala sesje bylem sam jeden w niecce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7084cc7835ef43688cf15430f9a3fc3f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4d4a4ddc8ef4424941b9ac2f5b3fca9.jpg [...]

Nie no :) Sauna, podobnie jak trening, wiekszosc korzysci przynosi po, a nie w trakcie ;) 3x15 minut sauny to jednoczesnie 3x20 minut lezakowania - mam cala godzine na czytaniu w ciszy, cieple i spokoju. Czytam raczej z czytnika, by nie niszczyc ksiazek mokrymi lapkami, recznikami itp. A taka perspektywe mam w czasie czytania :) [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb19ca52bcee4b549232f7dc68520267.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab6cce2cd266422e994e655ca5793b1a.jpg Ostatnio cala diete wykanczam na ostro, bardzo lubie, i dluzej nie meczy mnie glod. Stosuje albo chili swieze albo taki magiczny sos, GORRRACO polecam ;) [...]

[...] po 30 minut - po silowni, po rowerze.. jeden z nich bedzie teraz zakladka po rowerze co tydzien. Taka ilosc biegow w tygodniu w polaczeniu z rowerem powoduje ze praktycznie cala prace wykonuje na zmeczeniu, a mimo to dobrze sie czuje i widze jak forma rosnie. Stad nadzieja, ze gdy pobiegne w koncu wypoczety, po BPS - bedzie przyzwoicie. Dla [...]

Ja się nie dziwię. Było sporo walki z przejściem (powrotem właściwie) z sylwetki zapuszczonej do bardzo mocnej sylwetki-powiedziałbym o charakterystyce kulturystycznej. Wbrew pozorom z masy tak łatwo się nie schodzi. Poza tym-no szkoda trochę...tej roboty, tego co się wypracowało Mimo, że Xzaar zachwyca się budową Richa Rolla, to obiektywnie [...]

[...] i tu podobna historia, pobieglem tylko raz w Paryzu na 03:58:32 i teraz bedzie dopiero drugie podejscie, dzisiejszy wynik zmusza mnie do proby biegu na czas 3:29:59. Ot i cala moja biegowa metryczka ;) Jakies biegi specjalne, typu komandos, jeden bieg dluzszy niz maraton ale jeszcze nie ultra i koniec w sumie. Oczywiscie sporo biegania w [...]

Również gratuluję! Xzaar - Wiem, że to takie gdybanie, którego może chciałbyś uniknąć publicznie, ale czy pokusiłbyś się oszacować jaki czas byłby - Twoim zdaniem - w Twoim zasięgu, gdyby nie ta cała historia z pachwiną/biodrami?

[...] ale kurcze radosci mam z tego do dzis :) Ogolnie wczoraj ciezko bo i silownie zrobilem objetosciowo u Leona w Gdansku, akuratnie jakies szkolenie mieli z Ukraincami - wiec cala silownia dla mnie, wszyscy byli w sali z czajnikami, i pojezdzilem rowerem, krotko, 40 minut, 3 razy podjazd z Kolbud do gory do Lapina, rozjechanie i koniec. Czwarty [...]

Pozwolę sobie ponownie zapytać: Umknelo mi jakos, przepraszam, tak, jak pisalem, dla mnie to nr jeden i dozywotni suplement, obecnie jedyny jakiego uzywam. Z perspektywy - cala reszta nadaje sie na smietnik dla normalnie odzywiajacej sie osoby ;) Bieganie z rana, ale nie tak wczesnie jak chcialem. Wczesnie rano burze, wiec pozwolilem sobie pospac, [...]

Przeczytałem całą relację i sam nie wiem, co myśleć o tej suce... przerażające i w niepokojący sposób wnika w jakiś zakamarek psychiki... I dzięki za info o bieganiu na plaży:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-11 22:50:27 Każdy dystans ultra ( z całym szacunkiem dla Bohaterów realacji) wnika w zakamarki psychiki. Dla mnie to jedno z [...]

Legenda do ostatnich zdjec: 1. Widze z daleka zone, wiec daje znac ze widze ;) 2. Odmawiam przyjecia wody lub coli - wbiegam na ostatnie 5km i czuje ze nie potrzeba mi juz nic, tylko zap*****lac ;) 3. Idealnie uchwycony moment gdy spadlem z podwyzszenia, zapominajac ze jest :) 4. Kurtyna - niestety ustawione tak ze ominac nie sposob - zwykle [...]

[...] ludzie ze wszystkiego zadowoleni, usmiechnieci - Ci ktorych widac na moich zdjeciach. Jezdze dla siebie i dla nich, a inni.. nie przeszkadzaja mi. Jesli im dobrze z ta cala zloscia i zawiscia, jesli nie szkoda im na to czasu, mnie nic do tego. Co do porownan srodowisk - uwazam sie na rownych prawach za biegacza i za triatlete i ja roznic [...]

Sorki za OT-a, ale znam chyba analogię ze środowisk "motocyklowych". Kiedyś mieć motocykl nie oznaczało go mieć i się nim "pokazywać" a mieć i go używać, kochać to co się robi, czerpać przyjemność z kilometrów. Jeden czerpał przyjemność z słuchania wydechów choppera przez kilkaset km trasy, drugi z kurzu za crosem latając pół dnia po polach i [...]

[...] to bedzie, pozniej juz jest trudno i sie dluzy, bo tylek boli. Problem moze byc na biegu, bo wiele osob biegnie na autopilocie, niewiele kontaktujac i niewiele myslac - cala energia potrzebna jest w aparacie ruchu. Na kazdym okrazeniu dostaje sie wiec gumke czy frotke na nadgarstek - kazda innego koloru - do szczesciu trzeba jednak w stanie [...]

[...] nadlozone na olimpijce a to jest strasznie dużo i to kosztowalo mnie kilka miejesc nie wspominajac ze zawody byly z draftingiem to juz na starcie nie mialem silnej grupy i cala trase musialem sam pracowac a i tak srednia 35 wyszla na trudnej trasie z ogromna liczba zakretow co nie ulatwialo zlapania rytmu (ciagle szarpanie) U mnie sprawa taka [...]

Półtora miesiąca między pełnymi dystansami - da radę się zregenerować w 100%? Czy któryś mocniej, któryś słabiej pokonany (o ile coś takiego można nazwać słabiej/mocniej)? Stawiam, że cała uwaga na Poznań ;) Te dwa IM ostatecznie?Słyszałem jeszcze o czymś ;) Twoja ćwiartka w Sierakowie to miód na serce nowicjusza - czytaj mnie - cieszę się, że [...]

[...] daje rade, ale nie wiem jak z pomiarem tetna. Polar tez ma cos w ofercie, zdaje sie zegarek V800, a dobrym i niedrogim rozwiazaniem jest Timer Ironman global Trainer - tez z cala pewnoscia tetna w wodzie nie mierzy. Do samego pomiaru tetna w wodzie mozna wykorzystac sam pasek z czujnikiem od Suunto - smart, ale wtedy potrzeba jeszcze smartfona do [...]

[...] broni, karabin z zamkiem na 4 takty bez magazynka strzelane, ladowanie co strzal. Jaki kaliber widac na obrazku ? ;) Nie mialem suwmiarki, ale na linijke wyszlo jak nic pol cala skupienia, szkielko IOR 6x42, moja najlepsza lupka ever ever, krzyż mildot, tor kryty, wiatr zero ;) /SFD/Images/2015/10/19/cc880752b2ce40578e00a445b0b0b450.jpg