cala

to chyba te jedzenie tak zamula%) człowiek najedzony niby, a kompletny brak energii, cala moc chyba skierowana na trawienie hehe wczoraj w sumie zjadlem 2 solidne posilki, reszta tylko suple i odzywki, bo kompletnie nie mialem ochoty nic jesc%) dzisiaj za to czuje sie juz lekko i mysle, ze jakos to ruszy teraz%)

Cytuje za Gazeta.pl Pijany jak Polak... Kazimierz Orłoś 2014-04-11, ostatnia aktualizacja 2014-04-11 21:45:29 ''Pijany kierowca zabił dziecko'' - czytamy w gazetach. A w naszym sąsiedztwie otwiera się kolejna buda z alkoholem 24 h. Czy posłowie, ministrowie, gminni urzędnicy nie widzą związku? Zapewne niewiele osób wie, że Kazimierz Moczarski, [...]

Więc pewnie technika w przysiadzie leży. Rób sobie dodatkowo przysiady bez obciążenia kiedy masz czas, dlatego też są ważne filmiki byś sobie akuku nie zrobiła. Co do diety, to wina dosładzania słodzikami sprawia, że masz wciąż myśli typu "należy się". Nie odzwyczaiłaś się od cukru. Nie uwierzysz, ale ja jadałam całą czekoladę codziennie po [...]

Współczuję problemów ze snem. Znam ten ból, choć bywają okresy,że śpię lepiej,ale żeby przespać całą noc...marzenie...a potem co się dziwić, że się ledwo ma siłę z łóżka zejść... 3000 burpees?? łaaał!!!

[...] na ścianie. Z tym całym Tajzonem mogę zrobić to samo." jest to cytat ksiązki "bestia" - przmyslawa słowińskiego - taki list przyszedl do redakcji czasopisma, ktora zapytala kto chce zmierzyc sie z tysonem. STAWIAM NA HERBERTA !!! -facet na pewno nie jest goloslowny - cala wies.. reka noga mozg... Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

nie, bo to bez sensu:-) no sam pomyśl gdzie sens robic wl potem prostowanie, stracisz już cenną pompe na klacie, cala klata cala dalsza partia tak samo reszta

No to tak dla przykładu: NOZ Super Charged Wysoko Oktanowy Suplement Diety! Ta wyjątkowo silna, naukowo opracowana formuła, jest połączeniem 11 najważniejszych związków, które działają synergistycznie, zwiększając siłę, wytrzymałość, regenerację i rozszerzając naczynia krwionośne. NOZ Super Charged zostało stworzone w oparciu o silną koncentracje [...]

Gosiu czy dasz jakies foto z cala postura ... bo szczerze mowic chcilabym zobaczyc czy nogi tez sie zmieniaja na tej redkcji... wiesz latwiej ocenic redukcje ogladajac zdjecie przed i po calej sylwetki a nie tylko gornej polowy... trzymaj sie cieplo i szybko nam zdrowiej!!!

Podobnie jak Niunia jestem ciekaw nóg. Zresztą cała sylwetka była chyba w umowie przed testem.

no okulista przepisalby okulary, ale z tego ja wiem okulary wcale nie lecza wady wzroku, a czesto poglebiaja ja. Skoro ja do wszelkich codziennych czynnosci nie potrzebuje okularow i dobrze widze, to nie widze powodow wybierac sie do okulisty ktory jedyne co mzoe zrobic to przepisac mi oksy(zupelnie jak dermatolog ktory przepisuje antybiotyk) [...]

night: Oj tak, to prawda, z tym to można się "bawić". No właśnie ja też próbuję rozpoznać, co jest mi najpotrzebniejsze - jeszcze nie bardzo wiem, jak to robić i kryterium jest ból/uczucie napięcia poza treningiem lub intensywność bólu podczas rollowania. SOBOTA 19/08/17 00.30: 10+h DIETA 12.15: ser edam 90g, chleb chrupki x5, marchew 100g, melon [...]

CZWARTEK 7/09/17 po 1: 6,5 #-P #-P #-P DIETA 8.10: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, nektarynka, śliwka, ogórek, sałata masłowa; (25/55/20) 11.30: migdały 30g, jabłko; (10/20/15) 14.15: WPC 15g, płatki owsiane 60g, chia 155g, śliwka x2, migdały 10g; (25/55/15) 17.30: szynka, jajko, kasza jaglana 50g, orzechy włoskie 15g, pomidor x2, szpinak, [...]

Ja nie pisałem że nie lubię twarogu tylko czy w formie zmiksowanej nie traci od wartości odżywczych,gdyż wolę go ,,wypić,, niż jeść całą widelcem całą kostkę

[...] :-D Polecial bardzo wolny negatyw, w miare szybki pozytyw i dopiecie w szczycie na 1-2 sek, dalo popalic. W dropie tez dopinalem ale na 60kg juz nie, po serii na setce myslalem ze zemldeje i kolega mnie cala serie na 60kg asekurowal, po serii 5 min do siebie dochodzilem ale w koncu nogi sensownie poczulem. Potem juz wszystko lajtowo robione ;)

[...] solidnie odpocząć, a na redu sa mega obciążone, przez aero, trening czy interwały itp. Jak ktos robi redu dla siebie to raczej nie bd odpoczywać z tydzień zeby woda zeszla %-) a co do żył to zależy od tego ile cm sa pod skórą, ja mam fatu w cholerę a żyły wychodzą, na bickach, brzuchu, nawet nogach %-) z reszta ja jestem cala okablowana %-)

Szkoda, ze te środki nie wspomagają redukcji fatu %-) a swoją drogą to napisze Ci na pw moje magiczne środki, moze tez doczekasz sie takich żył!! Bo pewnie podjadasz i nie dają rady takiemu ffffatowi - zwiększ dawkę albo nie podjadaj całą noc %-);-D}:-(

I Dzisiejsze nogi: -Przysiad tylni. Rampa 8 + regres konczylem na 200x8 + regres: 50x100kg - Wykroki na polu: 2s 20kg x 100m %-) 1s. wykrok krótki, 1s długi (opis nizej) A) Front platz atg 3x 15 x 60kg B) Prostowanie nog na maszynie 3x 20 A) Prostowanie jednonoz na maszynie 2x 20 B) Uginanie jednonoz 2 x 20 i dodatkowo drop: 8+8+12p -Uginanie [...]

Pocykałem troche fotek z rana jak to wyglada bez zadnej pompy w świetle dziennym itp itd, mialem wrażenie że nawet światło jest przeciwko mnie bo cala sylwetka chvjowo wyszła ale jak juz nacykalem zdj to wrzuce... Niestety nogi wyszły mega zaloscie bo po wczorajszym treningu i 35min cardio dzisiaj ledwo chodze i cud ze je wg tu jakoś dopiąłem %-) [...]

PODSUMOWANIE: Redukcja trwałą około 9 tygodni z czego ostani tydzien sie opindalałem %-) na koniec zrobiłem totalnie nieudane ładowanie, za dużo syfu w siebie władowałem i na drugi dzień niby byly zylki na brzuchu ale nie dalem rady praktycznie brzucah dobrze dopiąć bo mnie tak bolał. Dopiero dziś czuje się "lekki", wczoraj byla masakra. Na Czita [...]

Jutro postaram się je z rana porobić w swietle dziennym czy coś z siłki trzasnac :-D Dzis fotki tez robilem ale cala sylwetka prześwietlona wyszła i po paru próbach odechciało mi się dalej walczyć ze światłem %-) Dziś miał być DNT i jakiś basen miał wpaść. z basenu wyszły nici ale wpadła inna forma cardio którą przed chwilą, robiąc od ok 12stej [...]