cala

[...] zauwazyliscie, ze na filmach sk8owych przewaza muzyka hardcore. Legendy skateboardingu (np. Rodney Mullen) nigdy nie zalozyli na siebie szerokich spodni, a nazywaja siebie z cala slusznoscia skejtami. Tylko ludzie, ktorzy sie nie znaja na rzeczy lub upodabniaja sie do SK8ow uwazaja, iz skejt MUSI: sluchac hip-hopu i chodzic w szerokich spodniach. [...]

ciacho masz sciage od kumpla co do tej kamerki EndrjÓóó 2: (12:38) no mi smiga ;d jakos ;d (12:39) ale ogolnie skype to kupa kupy ;d status Zaraz wracam "pukałem cala noc...i nikt nie otworzyl :D / FLYLEAF - Red Sam " (12:40) tylko nie wiem co mam Ci powiedzin na ten temat bo to sie praktycznie samo wszystko robi ;d status Zaraz [...]

[...] bez żadnego znieczulenia" Lepiej zmien dentyste bo z takim podejsciem to on sie nadaje do sklepu miesnego a nie do gabinetu stomatologicznego. Wczoraj mnie rozbolal zab-cala noc nie spalem i z rana zadzwonilem do mojego stomatologa-na 14 mi wyznaczyl wizyte-mowie ze bolal mnie cala noc-on od razu stwierdzil-niech zgadne-pulsujacy bol po [...]

Mój koszmar zaczął się w pewnej meksykańskiej knajpie podczas obiadu... Część zęba poszła do żołądka razem z jakimś mięsiwem, a że ząb był kiedyś plombowany zbagatelizowałem całą sprawę i stwierdziłem, że kiedyś po drodze przejdę się do dentysty na założenie nowej plomby... I to był błąd. Wkrótce ząb zaczął mnie boleć, a ja akurat wyjechałem na [...]

Trening 7.08.2013 Mięśnie grzbietu: - Ściąganie drążka szerokim chwytem do brody z akcentem na zatrzymanie w szczytowym napięciu mięśnia 4s 20p - rozgrzewka i 3 serie robocze 12,10,8 - progresja ciężaru - tempo 2/0/x/2 Mocno wchodzę w linii pionowej pod wyciąg, mocno wypuszczam barki w górę i rozciągam łopatki(nie prostuje do końca rąk w [...]

Ciążowy bebzon to ja mam już po śniadaniu %-) ale na czczo jest fajnie hehe Stawów jakoś specjalnie nie czuje - śmiesznie to brzmi bo obecnie "kuśtykam" - ale to moja wina, bolało mnie biodro, a mimo to ciągi, siady bla bla i się doigrałem. Obecnie krwiak(bo jak się okazało był krwiak) puścił/pękł i wylało się na całą nogę hehe napuchnięta, ale [...]

Nie wiem czy dobrze Was teraz rozumiem :-D po prostu wklepuję dane do dziennika żywieniowego i mi wyskakuje cała suma tłuszczy. U mnie to jest 40g. Nie ma tu za wiele filozofii :-) Być może robię coś źle, dlatego zaciekawiony postanowiłem poruszyć ten wątek.

ja rozumiem Obli - ja zabieram mezowi - najpierw mu robie, zapraszam na salatke np. grecka, a potem jak przyjezdza wstyd mi - oznajmiam, ze juz jej nie ma;/ wiec dobrze,ze tylko dupke zjadla a nie cala dziecinie zabrala, haha:)

dzieki temu ze szukalam Man Maker to juz nawet wiem co to Hip Mobility Drill...na cala serie filmikow trafilam i zaraz wszystko wyprobowalam...ciekawe rzeczy tam sa zwlaszcza do wykonywania w domowych warunkach

[...] 5kg), - swing sztangielka (DB = 22kg), - burpees z nogami do klatki, - odwrotne brzuszki. Ten obwod jest meczarnia, szczegolnie jak sie ma wszedzize zakwasy. Wstalam dzis cala obolala: pod pachami, przywodziciele, uda, troche klaty, i nie wiem co jeszcze. Rozciagnelam sie troche zanim pojechalam na silownie. Troche pomoglo, ale dopiero po SDL [...]

[...] / 6kg / 6kg /6kg x12 4b. Francuski lezac, ze sztangielka, 8x12, 30sec: 8kg / 8kg / 9kg / 9kg / 9kg / 9kg / 10kg / 10kg x12 Czas treningu: 1h 5 minut. Komentarz: Jestem dzis cala zakwaszona! ----------------------------------------------------------------- Niedziela, 16.12, dzien nietreningowy (LC), (bylo i bedzie): - jajko, oliwa z oliwek, [...]

Są do tego różne szkoły i sposoby. Ja defensywnym nie radziłbym na przykład patrzenie się w oczy przeciwnika - za duże obciążenie psychiczne. Raczej unikanie spojrzenia, patrzenie się na brodę jest tutaj lepszym wyjściem. Widzisz całą sylwetkę i jednocześnie nie peszy Cię jego wzrok, od którego podświadomie często chcesz uciekać.

zaznaczam, że powyższy art to tłumaczenie, a nie moje stanowisko w sprawie ja osobiście też wole patrzeć sie gdzieś w okolice mostka, bo wtedy najlepiej widać całą sylwetkę

NobbyNoobs, nam np trener proponuje patrzyc sie na barki, w tedy widzimy cala sylwetke przeciwnika, a z barek rowniez jak z oczu mozna odczytac intencje przeciwnika. Moze nie bedziemy wtedy dzialac na psychike - pokazujac mu ze sie go nie boimy i mamy go gdzies. Jak mowi pieknne motto "Płacz na treningu - śmiej się podczas walki!"

W sumie to robię ten trening już od 4 miesięcy.Cztery tygodnie i tydzień przerwy.Żeczywiscie troszkę na masie miesniowej straciłem ale ogólnie cała sylwetka bardzo zmieniona na plus.I wcale nie czuje się zajechany .Cały trening został rozpisany raczej dla zabawy/zakładu między mną a trenerem z naszej siłki.Usiedlismy w dwójke i rozpisalismy ten [...]

Cała ta seria czy to z SFD (dzikie..) czy AN - sosów wytrawnych jest moim zdaniem najlepsza. U mnie też ketchup nr 1 , potem bbq (w sklepie zdecydowany nr 1 wszystkich sosów u nas) , czosnek i nowy tatarski. Tylko one nie są też typowymi 'zero' , bo mają trochę kcal , fatu, cukru ale i tak, to tyle co nic - w porównaniu ze sklepowymi. Ketchup ma [...]

PONIEDZIAŁEK 07-10 TRENING Klata + brzuch Wyciskanie sztangi pozioma (rampa 3powt.) 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 85x3 90x3 60x20 Wyciskanie sztangi skos 60x8 60x8 60x8 Rozpiętki hantle 18x10 18x10 18x10 Butterfly 45x15 45x15 45x15 Krzyżowanie linek wyciągu stojąc 10x10 10x10 10x10 Unoszenie nóg w zwisie na drążku CCx10 CCx10 CCx10 Spięcia 10x15 10x15 [...]

Słonecznika zamień np. na pestki dyni czy jakieś orzechy. Już lepiej:-)) Ale zrób drugie podejście do własnego chlebka;-) A musisz łykać ten cały Vitapil? Jak już kupiłaś to łykaj ale przy zbilansowanej diecie nie ma sensu dodatkowo łykać jakichś witamin (no może poza wit. D). Za tą kasę Omegę -3 lub dobry tran kup. Wpisuj całą swoją aktywnośc [...]

Dzień 157/236 , treningowy tydzień 1 Dzień Treningowy 1800kcal 100b/80t/150ww Spam: Miskę wstawię potem bo jak do tej pory zdążyłam tylko śniadanie o 12 zjeść. Przed treningiem zrobiłam dokładne rozciąganie szczególnie mięśni nóg bo mam nadal niemiłosierne zakwasy (ludzie się śmieją że odparzyłam sobie tyłek bo chodzę w rozkroku na sztywnych [...]

jeżeli pilke rzucam w lewo, kręcę w lewo, prawa ręka nadaje silę rotacji i zazwyczaj trzymam wszystkie palce bez śródręcza, jeżeli chodzi o rzut w prawo kręcimy w prawo, lewa reka nadaje siłę rotacji i reszta j.w. ale na meczu czasem wychodzi że i w prawo i w lewo piłka zostaje podkręcona przeciwnie do zegarka czyli w lewo ;) a out? prawa ręka [...]