Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

do powiadomek. widze że z tematu można sporo się dowiedzieć więc warto tu zaglądać. pozdrawiam

PS: gratuluję córeczki, niech chowa się zdrowa

I ja sie wpisuje

To ja mu też jeszcze trochę spamu dorzucę )

Forma kapitalna, co do tłuszczy wiecznie byłem na low carb, ostatnio od około 4 miesięcy zmieniłem podejście o 180 stopni (dużo ww, około 2g białka kgmc i <50g tł. dziennie) i mam o wiele lepsze samopoczucie, więcej energii, jedyny minus, że nie raz stawy doskwierają .

Z ww również uwielbiam Hopki z biedronki

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-08-21 17:10:29

Dla mnie jeszcze drugi minus to ciążowy bebzon na wieczór Ale i tak nie wrócę do tłuszczy, węgle rlz

Ciążowy bebzon to ja mam już po śniadaniu ale na czczo jest fajnie hehe

Stawów jakoś specjalnie nie czuje - śmiesznie to brzmi bo obecnie "kuśtykam" - ale to moja wina, bolało mnie biodro, a mimo to ciągi, siady bla bla i się doigrałem. Obecnie krwiak(bo jak się okazało był krwiak) puścił/pękł i wylało się na całą nogę hehe napuchnięta, ale już z dnia na dzień lepiej. Na wszelki wypadek jeszcze tydzień nie będę trenować nóg oraz ciągów.

Tak swoją droga dawniej na bóle w stawach próbowałem metodę polecana przez śp. Vadim'a. Jadłem b.duże dawki omega3, duże to nie żadne 5g tylko rzędu 15-25g dziennie.
Szczerze powiem po kilku dniach już czułem ulgę i wyraźną poprawę. Jednak to bardzo kosztowna zabawa.
Z drugiej strony po tym co nie raz lekarze przepisują na zwykłe przeziębienia, to człowiek zostawia w aptece blisko 100zł. Więc jak się trafi promocja, to można zrobić większy zapas o3 i robić od czasu do czasu taką kurację

Twoje śniadanie to pół mojej dziennej puli wegli, więc się nie dziwię
Nogi i tak masz świetne, jak odpuścisz na chwilę to straty nie będzie, a szkoda ryzykować gorszej kontuzji Zdrowia!

prz1993

Dla mnie jeszcze drugi minus to ciążowy bebzon na wieczór Ale i tak nie wrócę do tłuszczy, węgle rlz

Ciążowy bebzon to jest jak się wsunie w około 30 min całe dzienne zapotrzebowanie


Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-08-21 20:27:04

a ja zastanawialem sie czemu sie w hi tecu nie odzywasz. powodzenia w zawodach zarowno twoich, jak i twoich podopiecznych

Wpis do powiadomek - będęę zaglądał :) Bardzo fajne opisy treningów, no i gratulacje córeczki!