konradao

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

234

przeczytanych postów

35463

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Wadowski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania Informatyka, piłka nożna, hokej

Dieta kurde balans

Uprawiane sporty Piłka nożna, siatkówka, siłownia

Ostatnia aktywność 08.08.2026 (07:48)

Data rejestracji 05.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing! witam ponownie :) po paru miechach i perypetiach z pracą i problemami osobistymi wracam z powrotem do regularnych treningów na siłowni. obecnie sylwetka jest w opłakanym stanie i głownym celem jest zejście maksymalnie z bf% i rozpoczęcie	26	2014-01-18 18:37
Kuchnia SFD	Twarogowe kulki truflowe / konkurs [color=blue]twarogowe kulki truflowe[/color] potrzebujemy: - 250g twarogu chudego - 15g ciemnego kakao - słodzik - aromat waniliowy/migdałowy przepis jest banalnie prosty, ale efekt końcowy jest naprawdę fajny i można nim	4	2014-02-18 08:42
Trening dla początkujących	Konradao///Ole!/// czołem! dziennik zakładam w celu podniesienia motywacji, kontroli postępów oraz zbierania wiedzy od bardziej doświadczonych użytkowników. przygodę z siłownią zacząłem 4 lata temu, ale tak na poważniej dopiero od roku. wcześniej była to	101	2012-06-12 13:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-10-11 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ksylitol kawa	2016-09-23 19:44
Odżywki i suplementy	Ceny odżywek białkowych	2016-03-01 07:58
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2015-12-05 11:50
Odżywki i suplementy	Delikatne białko szybko wchłanialne kasa nie gra roli :)	2015-12-05 11:21
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-12-16 21:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-16 07:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-09 23:42
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-06-30 18:19
Kuchnia SFD	OMLET RYŻOWY Z WANILIOWĄ MASĄ BUDYNIOWĄ	2014-06-20 21:44
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-03-18 08:26
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-03-17 12:52
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-03-09 22:25
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-03-02 21:46
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-03-01 11:21
Kuchnia SFD	Twarogowe kulki truflowe / konkurs	2014-02-27 18:32
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-02-24 23:13
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-02-21 22:17
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-02-18 15:10
Kuchnia SFD	Konkurs na DESER SFD !!!!	2014-02-18 08:38
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-02-14 20:11
Po siłowni, o siłowni	Czy wszystkie ławeczki Masiv są tak wykonane?	2014-02-13 22:59
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-02-12 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRX	2014-02-09 22:15
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-02-09 10:23
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-02-07 09:48
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-02-05 14:54
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-02-02 19:45
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-01-31 20:49
Trening dla zaawansowanych	Konradao/Impossible is nothing!	2014-01-30 14:09