A ja zrobiłam z ciekawości czy będzie smakować jak zwykły ryż,tyle ze w formie placuszków. Moje "chlebki" były z kaszy jaglanej i ryżu (mieszanka parboiled i dziki) + przyprawy. Trochę się tylko pomyliłam w proporcjach, bo myślałam,że mam torebki ryżu po 100g,a później zorientowałam się, że były po 125,więc ostatecznie okazało się,że [...]
Faktycznie, przez te kilka lat dużo się zmieniło w kwestiach związanych z dietą, chociaż główne jej założenia generalnie są stałe. Pisze "generalnie", bo większość ludzi na każdą sugestię zmiany proporcji b/tł/ww (niż te które podaje Kwaśniewski jako swego rodzaju wzór orientacyjny dla osób które zaczynają zywienie optymalne) reaguja [...]
Filmik z przysiadu: http://youtu.be/gBtHHCGICzM Widzę, że go źle robię. Chyba pupa powinna iśc bardziej do ziemi, a kolana nie powinny uciekać tak do przodu #-P Jak ktos ma jakieś wskazówki chętnie skorzystam, bo jak widac jestem totalny połamaniec %-) Micha ( 1700 kcal, 100B/70T): Zakochałam się w mące razowej, a cała rodzina wraz ze mną :-D [...]
Okej Hamilton nie moge sobie przypomnie gdzie wydziałew w necie taką tabele oczywiście było to szacowanie ale cały cza spamiętam o tym i mozesz liczyć ze wczesniej cyz pózniej zaskoczę i znajde to. Co do kadencji temat stary jak rzeka. Mieszkam w Zgierzu koło Łodzi u nas w okolicy na szosie jest wile górek 0,5 km -1,5 km dlatego ja jestem nauczony [...]
Bardzo podoba mi się to drugie zdjęcie z tym zoomem na drugi podbródek:D Przemiana bardzo ładna. Pisałeś wcześniej, że sobie skopałeś metabolizm dietą partą tylko o białko. Przerzuciłeś się potem na zbilansowaną czy ckd? I jechałeś aero po siłce i tabatę w dnt czy inny trening? No i do jakiej wagi udało się zbić z tych 9 dych? Co do obecnej formy [...]
[...] - kazdy znajdzie za i przeciw rozdzielanie posilkow moze i jest potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli masz wegle dozwolone w diecie - to jaki jest okres najlpeszy do spozycia? tuz po treningu! i wbrew opiniom (niektorym) - im wieksze IG [...]
Kolejny dzień,który miał być dniem treningowym,w sumie mógł by być,ale pewnie bym nie ogarnoł kilku rzeczy,które chciałem dziś zakończyć. Udało mi się rozwiązać kwestie pomiszczenia,co było chyba najważniesze.Kwestia ławki której niebyło,pomijając poprzedni zestaw,i cała reszta i jeszcze troche. Mam nadzieje że jutro skończe,choć do poprzedniego [...]
[...] batonika zapic pol litrem wody i powinniscie dac rade nastepna rzecz orzechy/nasiona, zawsze miedzy posilkami mozecie podgrysc troche orzeszkow, czy tez slonecznika(nie cala pake tylko troche, pol garstki np) cos zawsze organizm poczuje nastepna rzecz otreby, do posilku dodawajcie lyzke stolowa otrab, zapycha i czujecie sie dluzej syci [...]
Jakum Ch. zle sie wyrazilem powiedzmy, ze mlody czlwoiek mieszkajacy z rodzicami i pracujacy ja gdybym nie cwiczył pewnie dieta byla by tansza o 1/3 conajmiej moj kumpel jedzie do roboty bierze kilo parowek z kilogram kielbasy, strcza mu na 5 dni kupuje chlem jakis serek jogurt i to cala dieta, ale on nie cwiczy. Zreszta wiele osob tak jada
A ja powiem tak. PKP jest świetne Miałem w weekend wyjazd i w niedzielę po południu powrót. Miałem być w domu po 17, a byłem po 21. Dojazd do Piły stamtąd jest akurat z małej miejscowości, więc rodzinka podrzuciła mnie na dworzec i pojechała z powrotem do domu. Do pociągu było jakieś 10 minut. Minęło 10 minut i komunikat: "Pociąg który [...]
[...] bardziej kcal - to wbije na podwojne dawki leucyny do konca redukcji - to jest pewne - tylko czekam na towar wiec ze jakby nie leucyna,bcaa,tyle bialka z prochu - z reszta cala kombinacja paraworkout - polecialo by juz tez sporo....... jakby nie patrzec jakies 60-70g aminek jem w ciagu kilku h (gdzie ~15g leucyny) a w razie W bede jechal do [...]
Witam po krótkiej nieobecności Widzę że zarówno Paweł jak i djfafa stoją na straży co niezwykle mnie cieszy Jeżeli chodzi o moje spojrzenie na kwestię odżywek z mlekiem Podstawowa rzecz Większość odżywek białkowych i białkowo-węglowodanowych lepiej smakuje z mlekiem aniżeli z wodą i to jest najprawdopodobniej główna przyczyna takiego rodzaju [...]
Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]
melduje powrot :-) cala jestem ale nie za bardzo zdrowa: lewa noga posiniaczona i cosik z prawym nadgarstkiem. Wczoraj instruktor zabral nas na dosc stroma czerwona trase i sie tak wykorbilam ze hamowalam rekami i teraz ciezko mi prawa ruszac w nadgarstku :-( tak wiec i ze sportem na tydzien bede miala spokoj. W miare mozliwosci planuje wiec [...]
[...] i sie relaksowalismy. Ja przy drinkach: wodka + kombucha a malz z piwkiem. W konsekwencji spac mi sie wcale nie chcialo i do lozka poszlam dopiero po 4 rano @@-). Tak wiec i cala sobota byla do d..y. a w niedziele wpadli niezapowiedziani goscie @@-) wiec wypadl mi jeden trening. Ech ja nie lubie weekendow bo zawsze wtedy wszystko sie chrzani. [...]
Czy ja wiem do czego??? A moze do normlanosci ? Zobaczyli by ze forsa zniszczyla cala idee sportu konkurowania i zmienili by to bo ludzie pokazali by czego oczekuja. Nie potrafie sie emocjonowac sztuczna gra, a w stylu naszej reperzentacji nei zmienia sie wiele od 20stu lat, biegac sie im nie chce, po co gonic za pilka trzeba czekac az sama [...]
Też pamiętam tamten mundial... A teraz się nie ekscytuję zupełnie, wręcz nie potrafię traktować piłki poważnie dla mnie to jednak zabawa i cała ta otoczka mnie mierzi. Paradoks bo jestem matką piłarza pewnie w końcu zawodowego... I jedyne mecze które mnie emocjonują to te w których gra moje dziecko %-) Sport wyczynowy to nie jest dobra droga, ale [...]
[...] jakies 23km na rowerze. Cos mnie nad tym jeziorkiem uzarlo albo sie wbilo bo mam babla ( chyba ropa albo surowica mi sie zbiera) i czerwona reke. Bylam dzis rano u lekarza ale zapisalam sie dopiero na popoludnie. Masakra jakas --- cala poczekalnia ludzi i dochodzili nowi @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a0a9d08d6494d5c978dd0295f08b156.png
no i gotowe ;)
