WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

po tych 2 tyg u mnie też pojawią się zmiany w diecie dość znaczne ale o tym wieczorem przy wypisce z dnia dzisiejszego

Ja pierwszy dzień na Velo. W stosunku do diety zwykłej... nie chce mi się w ogóle jeść. Nie ma ssania! To paradoks tej diety. Żywisz się prochem, błonnikiem i masłem orzechowym na wieczór, a nie chce Ci się jeść. Jesz 200g kury i 100g makaronu i chce Ci się.
solar oczywiście, że dieta kulturystyczna jest znacznie tańsza niż zwykła z fast foodami. Z tym chyba nikt nie dyskutuje. Ja teraz mam ciężką sytuację finansową i ta oszczędność przez 2 miesiące to dla mnie dużo.

dasz rade kilka razy dziennie pic shake?

ja jakos nie wyobrazam sobie

choc efekty pewnie swietne - za to nie widze siebie pijacego tylko shake'i




wiecej na:
http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_diet_velocity/velocity_diet_30

kilka metamorfoz:







Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-01 18:16:55

solaros i te metaforfozy to moze po miesiacu diety sa bo ja w to jakos nie wierze?
Martainn to ja ci powiem ze jak jestem od tygodnia na CKD to ani razu przez ten tydzien nie odczuwalem glodu, posilki to nawet jem na sile bo wogole mi sie nie chce, a na zbilansowanej przy tej samej licznie kalorii tylko czekalem na nastepny posilek bo tak mnie ssalo, teraz zero ssania nawet mnie nie ciagnie do jakis cheatow

Czyli w skrócie je się tylko białka, leucyne, kwasy tłuszcze i coś tam jeszcze i po 28 dniach tak się wygląda ? Czyli to jest taka dieta białkowo tłuszczowa z przewagą białka , że nie je się normalnych posiłków tylko proch ??

Nie. Cały program trwa 28 dni zasadniczej Velocity i 28 dni wychodzenia z Velocity, czyli dodawania po jednym zdrowym posiłku dziennie co tydzień. Czyli razem jest 56 dni całego programu po którym jesz już normalnie.
A "dieta" faktycznie składa się z:
proteiny
leucyny
zielonek
błonnika
kwasów tłuszczowych
zmielonego lnu
produktu post workout
masła orzechowego
Mnie czeka zaraz właśnie ostatni "posiłek".
Kazeina, leucyna, masło orzechowe, epa/dha i błonnik
Potem dam wypiskę z całego dnia

Jakum Ch. zle sie wyrazilem powiedzmy, ze mlody czlwoiek mieszkajacy z rodzicami i pracujacy

ja gdybym nie cwiczył pewnie dieta byla by tansza o 1/3 conajmiej moj kumpel jedzie do roboty bierze kilo parowek z kilogram kielbasy, strcza mu na 5 dni kupuje chlem jakis serek jogurt i to cala dieta, ale on nie cwiczy. Zreszta wiele osob tak jada

Niedziela - Dzien 14 - DNT

Dieta & suplementacja

Śniadanie
owsiane
jajko
kawa z mlekiem

II posiłek
serek wiejski
chleb ciemny


III, IV posiłek
kura
ryz brazowy 50g
fasola szparagowa

Przed snem (cheat)
szynka
kromka chleba
piwko

solaros pić dam radę. Już to przerabiałem. Ale popełniłem ogromny błąd. Błąd który robi sporo ludzi i zaprzepaszcza efekty. Od razu po Velo przeszedłem na całkiem normalną, a właśnie po to jest 1 na tydzień żeby organizm się przyzwyczaił. I wtedy wypala się resztki tłuszczu.

Poniedziałek - Dzien 15 - DNT

Dieta & suplementacja

Śniadanie
owsiane
jajko
kawa z mlekiem

II posiłek
wołowina gotowana
pomidory
chleb ciemny

III posiłek
fasola gotowana
pomidory
wołowina

IV posiłek
ser bialy
oliwa


Dodatkowo 2l coli light + 4 kawy (narazie), jutro egzamin