Pianki białkowe, z tego co widziałam na dzikach pojawił się też podobny przepis jako ptasie mleczko ;-) U mnie bez polewy czekoladowej, bardzo pycha ;-) Z przepisu dzików z konkurencyjnego forum Białkowe pianki Składniki: 200g mleczka kokosowego (najlepiej stałą część), 90g WPC, 10g żelatyny spożywczej, jeśli mamy więcej wodnistego mleczko [...]
"Ronaldinho stracił głowę dla modelki Słynny Brazylijczyk stracił swój błysk. Z wybitnego piłkarza w ciągu jednego sezonu zamienił się w przyzwoitego zawodnika. Już nie czaruje grą tak jak dawniej. Dlaczego? Zamiast o grze w piłce myśli o pewnej modelce z Francji - pisze DZIENNIK. W ostatnim roku Ronaldinho stracił coś więcej niż mistrzostwo [...]
[...] dzis instruktazowe filmy z technika, od nastepnego treningu bede zas probowal. Niestety na silowni ktora mam u siebie w miescie nie mam co liczyc na fachowa pomoc, stad cala wiedze musze zdobywac wirtualnie. Juz teraz wiem z czym mam powazny problem - wychodzi to przy frontach, mam dramatycznie ograniczony zakres ruchu ramion by przyjac [...]
[...] w malym miasteczku, wedlug danych oficjalnych 6 tysiecy mieszkancow - w ktorym sa, o ironio, 3 spore kluby :) Niestety, wybralem najgorzej pod wzgledem fachowosci obslugi (cala reszta jest bez zarzutu) - a roczny abonament skonczy mi sie z koncem maja. Wowczas zmienie poprostu klub, mam juz na oku taki, ktory zdaje sie miec fachowy personel. [...]
Cale to moje nagrywanie to na razie jeden wielki kompromis. I sprzet niestosowny, i ustawic nie ma jak. Gdybym mogl sie skupic zawsze na jednym elemencie, da sie ustawic lepiej. Juz wiem, ze przynajmniej na razie mozna zrezygnowac z nagrywania wyciskania, wiec bedzie latwiej. Talerze i mnie zdziwily, maja opis west germany, wiec musza byc dobrze [...]
[...] w czym innym - jak ostatnio probowalem robic ten przysiad przedni - sztange blokowalem tylko dwoma palcami - i wtedy jako tako jestem w stanie to zrobic. Zarzut robie na cala reke - i z takim uchwytem nie usiade - sztanga poleci do przodu, a znow na dwa palce nie zarzuce ciezszej niz te 40kg bo musze od razu z dolu leciec na 2 palcach - w [...]
[...] Niestety, nie zawsze :) Niestety, kompletnie nie potrafie biegac na nartach, wprawdzie zjazdowki srednio sie nadaja, ale niektorzy niezle sobie radza podjezdzajac lyzwa pod gorke, a ja nijak nie, cala prace musze wykonac na kijkach - przez co na koniec dnia zajechane mam nie tylko nogi ale i gore ( ale moze to i lepiej - jest kompleks ).
[...] poniewaz robisz to za szybko. Jeszcze nie otworzysz bioder w pelni (= nie przeniesiesz pedu wytworzonego zejsciem w dol na gora ciala) i juz wyciskasz. Tracisz przez to cala moc, ktora ma Ci dac dip (po angielsku to zejscie w dol). Dynamicznie wyprostuj sie caly i wtedy zobaczysz, ze energie przenosisz do barow i sztanga sama leci w gore [...]
Sen 9 godzin. Za to wyspalem sie jakbym spal 12 - zapewne efekt placebo - zmienilem suplementacje na noc, ale nie sadze by to mialo zadzialac od pierwszego pakietu. Poniewaz nadarzyla mi sie okazja zrobic zakupy z Animala w bardzo dobrych cenach, uzbroilem sie w polroczny zapas pakow i bede mial z glowy kupowanie poszczegolnych elementow [...]
Tabata na orbitreku wykrecona na maksa, bo tylko jedna dzis - prawie spadlem z niego. Pozniej skakanka, ale to zaden wysilek przy orbim. No a pozniej zaczal sie cyrk ;) Cala te nauke zarzutu nieco przeciagnalem, bo za nic nie chcialo mi wyjsc cos co by przynajmniej przypominalo to co widac na filmach instruktazowych. Jak obiecalem nagralem moje [...]
[...] a dodatkowo skutkowalo skrecaniem pozycji przy wstawaniu - moze nie bardzo to widac z tego kata ale patrzac w lustro widzialem to dokladniej. Pieprzone kolano popsulo mi cala przyjemnosc z treningu i sprowadzilo go do poziomu pracy ktora trzeba wykonac, byle dotrwac do konca. Boli mniej niz ostatnio, zobacze jak bedzie jutro, bo na razie jest [...]
[...] to czasami uda sie zrobic przyzwoity i to jest moj cel na kolejny raz, powoli a porzadnie. Na koniec juz sie zmachalem, ale dzis kondycyjnie, nie silowo. Filmik zmiescil cala prace w 10 minutach, serie jak widac bez przerw, odpoczynki 1,5 minuty pomiedzy. Mialem kryzys w zeszlym tygodniu, czulem sie zmeczony, wszystko mnie bolalo, ale jakos [...]
[...] nie wolno nikomu, nawet chudej. Ma swoje, a od moich, meskich nozy wara ;) Teraz o treningu: Polaczenie dipsow, wyciskania i pompek to masakra. W pewnym momencie straclem cala moc, nagle, bez ostrzezenia. Od tego momentu musialem juz robic na raty, nie bylo szans inaczej. Pawel mial w tym jakis plan, dla mnie to katorga byla. Tam gdzie [...]
[...] stac, wiec oszczedzalem sily w pierwszym zeby dobiec do konca okrazenia ;) Setek nie mierzylem, bo nie mam kresek i nie wiem dokladnie gdzie jest 100 metrow, bieglem na oko, cala prosta. Generalnie super - serce i glowa chcialy wiecej, a nogi ni chu chu :) Nie stac mnie na szybsze bieganie bo nogi szybko wysiadaja, duzo pracy nad nimi. Setki [...]
[...] naprawde dobra zabawa, przyjemne zmeczenie i ogolnie wszystko na plus. Paradoksalnie, najciezej szla mi skakanka :) Poprostu na koncu obwodu oddech gdzies uciekal, a z nim i cala koncentracja i koordynacja. Podciaganie nog w planku dla mnie bardzo trudne, bo slabo z rozciagnieciem i caly czas na granicy bolu w pachwinach jechalem. Stad dupsko [...]
[...] stan wiedzy, poprostu fajnie to wyglada i ja nic bym nie poprawial, zreszta co ze mnie za spec, kilka miesiecy, a efekty to combo mojej rzeczywiscie ciezkiej pracy, ale cala wiedza, system i kompozycja treningow idzie od Pawla. Poniewaz on nie ma nic przeciwko, wklejam zawsze moje plany, by sie z Wami dzielic jego wiedza tak naprawde. Ja z [...]
składniki wyglądały mi na ciasto do pizzy, ale gdzie cała reszta, sosy, pieczarki itp do tego co to za pizza ze 180g mąki, ja jako robię to idzie 0,5kg i wychodzą piękne 2 pizze
Nie no Kubus nie rob mi tego. Potraktuj to jako przysluge, jak skonczysz, bedziesz mial u mnie cala ksiazke kucharska do wyprobowania, a co wiecej, wszystko sprawdzone i posmakowane ;) A na serio, spojrz na skladniki w rozpisce, 1 posilek dzisiejszy. Mysle ze z powodzeniem mozesz sobie pozwolic na bialy ser ( u mnie nie ma, wiec polecial ala [...]
[...] jest geste ! Noc najgorsza od roku chyba - o 4 rano bylo w domu 28 stopni, okna pootwierane, posciel rano mokra jak z wanny wyjeta. Wczoraj dalem czadu z plynami, pilem cala noc bo budzilem sie jak nigdy co godzine, a rano waga - na pysk. Odwodnienie na szczescie tylko, ale wspolczuje tym co robia klasyczna mase w takim okresie, toz to [...]
[...] na osciez wszystkich oknach. Przenosze dzis sypialnie na dol, jest kilka stopni mniej w nocy - dalej od rozpalonego dachu. Woda znow lala sie ze mnie koszmarnie, pilem cala noc bo budze sie w taki upal co godzine. W tych warunkach falowanie wagi jest na poziomie +- 1-2kg na dobe, wiec nie zwracam wielkiej uwagi na to - za to w pasie znow w [...]
Ronaldo De Assis Moreira
