U mnie wśród "chrupaczy" króluje marchewka, kalarepa i ogórki kiszone - mniam! wlasnie taka mieszanke wsunelam przed chwila wrong u siebie w dzienniku pisala, jak sobie radzi z parciem na slodkie- robi budyn z bialka
Koniu uwielbiam kapustę ale kminek musi być nie przyzwyczaję się zrób krem zalej białko w miseczce taką ilością mleka by powstał budyń i zjedz to bedzie z 100ml mleka nawet mniej pozdr
Hades - zapowiada się wielkie spotkanie braci SFD Robercik - ja również nie ćwiczę na siłę. Próbuję korygować sylwetkę ale różnie to idzie. Obecnie skupiam się na przetrwaniu lata a nad siłą popracuję jesienią. Wówczas postaram się odbudować siłę. Dojdziesz do takich wyników siłowych jak ja tylko potrzebujesz więcej cierpliwości, wytrwałości i [...]
Witam, były próby masaży? jak masz ochotę na coś słodkiego to możesz sobie zrobić taki budyń jak dla niemowlaków tylko, że ja sobie go słodzę słodzikiem}:-( Mleko + jajko (ubite) i trochę mąki kukurydzianej. Na gotujące mleko wlewam ubite jajo z mąką k. (najlepiej dać skrobię kukurydzianą ale ciężko kupić . Mi pomaga jak mam doła i jeść się chce
[...] 5.5 - 7 kg = 3 1/4 do 3 1/2 godziny Packman90 , do owsianki mozna w sumie dodac to na cos masz w danej chwili ochote Czyli np.: miod, jogurt owocowy, rodzynki,orzechy,budyn,serek wiejski,cynamon,kakao,owoce (truskawki,brzoskiwinie,jagody). Mozna tez zmiksowac np. jogurt naturalny,kilka lyzek platkow owsianych, miod i owoce i wyjdzie Ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masakra, niech ten tydzień się już kończy, bo nie wyrabiam ani psychicznie, ani fizycznie. :-D Za dużo się dzieje. Dzisiaj lecę zaatakować siłkę. Jeszcze mam o 8 biochemie i o 16 wykład, ale to już... Pikuś. Nadal na 1500 kcal jadę. Łapcie zaległe zdjęcia szamy: WTOREK 1. Omlet ala szarlotka /SFD/2016/10/21/5b4e94cee8bd48d48f27379d8b2f4795.jpg 2. [...]
Dzień 19.11.2019 - pół nocy jakoś się budziłem jakbym myślał nie wiadomo o czym , z rana wstałem , zrobiłem 25min. Cardio , potem szybko na uczelnie i w planie były nogi. Nie mogłem wyjść z zajęć i już myslalem ze kiszka i po treningu ... jednak się udało dogadać z wykładowca xd , Także szybko na trening i ogień , taaaki miałem power ale aż się [...]
U mnie budyń jaglany często wjeżdża bo dzieci lubią. Fajnie że masz takie odczucia co do treningu. Kto by pomyślał że można burpree polubić :p Trochę odpoczniesz od tego ćwiczenia i może wejdą pompki z nową siłą ;) tutaj dość ciężka kombinacja po tym podciąganiu.
:)):)):)) O Bożeeee... Dlaczego po treningu góry cierpią moje nogi? PAULA, CZUŁAŚ JAK CIĘ ZNIELUBIAM? #-P No, ale niech będzie po kolei... 21.02.2020 A góra 1. WL 4x10 20/25/27,5/27,5 Całkiem spoko, chociaż chyba nie dałabym rady z 30. 2. Wiosło polsztanga 4x10 20/25/25/30 Było tłumnie i ciężko o dużą sztangę, więc zrobiłam sztangą w opadzie 3. [...]
07.03.2020 B dół 1. Przysiad na boxa 4x10 50/52,5/55/57,5 35/45/50/55 40/45/50/52,5 Tym razem 55 weszło gładko i nic się z kolanami nie działo. 57,5 już gorzej, musiałam pauzować w drugiej połowie serii i z raz mi plecy za bardzo do przodu poszły. Zastanawiam się czy przy takich granicznych ciężarach powinnam się trzymać tak blisko tej granicy jak [...]
Miałam w tym tygodniu duże potknięcie jeśli chodzi o miskę. Mianowicie dopadł mnie jakiś wilczy głód i wciągnęłam jednego dnia 3 tys kcal (w tym rzeczy jakich nie jem czyli budyń, czekolada), wstyd mi za siebie z tego powodu, ale kolejne dni się pilnowałam. Nie wiem o co chodzi, ale nie mogłam się opanować. Jest trochę kiepawo, bo okres mi się [...]
30.05.15 TRENING LEGS B (70min) 10:00 A FSq 100x2 100x2 100x2 B BSq 51X0 (20s przerw) 75x5-4-3-2-1 75x5-4-3-2-1 C Step Smith (20s przerw) 42,5x8-4-2 42,5x8-4-2 D Wypychanie leżąc maszyna + syzyfki (bez przerw) 110x12+23,5x12+100x12+20x12 E RMC z podium 105x10 105x10 105x8 F Pull through 13sztb x15+11x8+12x5 ( \-) ) G Uginanie jednonóż stojąc [...]
Ze skrobi to już dawno się robi :-P Skrobia, WPC i słodzik - Adama ulubiony posiłek hehe. Ja do tego daje wafle lub owoce i jest mega budyń. przecież nie raz sie robiło ;-) ale chodziło mi o takie mixy z tymi warzywami itp Buli widziałem ze jeszcze z białkiem jaj orbi tylko wtedy chyba bez wegli i daje te gumę, ale ja jej jeszcze nie zdarzyłem [...]
[...] mleku…….połowa porcji 6) serek twarogowy półtłusty, orzechy włoskie + 1 kawa słodka (1 łyżeczka cukru) Dieta byłaby na 100%, ale odwiedziłam znajomą i uraczyła mnie budyniem…….tak dawno nie jadłam że skosztowałam, zamiast kury i oliwy. Miłego dziona! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-23 07:53:31
Anitan, Asariah - mam, że tak powiem, mieszane uczucia z tymi pompkami Pan z filmiku jaki szczuplutki, a jaki zwinny. Lukrecjo, teraz mi idzie dobrze, tj. trzymam michę elegancko w tym tygodniu, tylko budyń nadprogramowo wleciał w gościnie. Tobie życzę, abyś jak najszybciej ten czas miała, tymczasem w okresie przymusowej regeneracji postaraj się [...]