budyn

Ryż jak najbardziej jest Okey ale budyń co to za pomysł?? on chyba nie ma żadnych wartości odżywczych( jak sie myle to prosze o skład) posiŁek potreningowy ok godzinki po treningu bogaty w biaŁko i węglowodany więć ryż zostaw i dożuc do niego ok.200g piersi z kurczaka,a bezpośrednio po treningu 50g Glukozy lub wafli ryżowych lub to i to Pozdro

Tak, jak wyliczysz budyń w bilans to śmiało możesz zjeść go w ramach deseru.

Nie powinno być dużych różnic. Zawsze możesz porównać sobie ewentualnie skład budyniu, który akurat masz w domu że składem skrobii ziemniaczanej. Pamiętaj, że budynie mogą być różne, z dodatkiem cukru lub też bez, więc skład może się trochę różnic. Poza tym, takie rzeczy sugeruję sprawdzać w tabelach kalorycznych, lub w dzienniku żywieniowym [...]