budyn

12.12.16 Wczoraj weszło 300g węgli i dzisiaj na wadzę +1,2kg i wyraźnie nabiło, więc chyba będą jeszcze ze mnie ludzie. Trening Barki + triceps: 1. Wyciskanie na hammerze siedząc - 15x25kg; 12x32,5kg; 8x40kg; 8x40kg+5x30kg+5x20kg 2. Unoszenie bokiem siedząc - 20x12,5kg; 15x15kg; 12x17,5kg, 10x20kg+10x12,5kg+10x7,5kg podwójny dropset 3. Wyciskanie [...]

Środa Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + banan. 2. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + warzywa. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. 4. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + olej lniany. Trening: 1. Wyprosty na maszynie siedząc jednonóż 4s 15p + obunóż 3s 10p 2. hack przysiad na maszynie 4s 5p 3. Syzyfki + unoszenie [...]

to w srodku to budyn? powaznie? miecho+budyn? heh, żartowałem };-) kaszka of course ;)

Od kilku dni gdy łapie za talerz,krążek cokolwiek to boli mnie nadgarstek i dopiero na dniach odwiedzę swojego mechanika :P W piątek wieczorem zrobiłem szybkie "dwójki" :P Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa. 2. Szejk zielony - szpinak, odżywka białkowa, banan, owoce mrożone. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. [...]

to w srodku to budyn? powaznie? miecho+budyn?

ja też się podziele wrarzeniami z pierwszego ładowania.Nie liczyłem wszyskiego dokładnie,mniejwiecej wzorowałem się na rozpice dla metanadrena,bo mamy podobną wagę i %bf.Wczoraj zjadłem glukoze 200g,kretke30g,płatki owsiane 500g,mleko2% 600g,3 drożdzowki z dżemmem,piers kurczaka z 300g,ser chudy 200g,pół babki drożdzowej lukrowanej(gdzieś z 200g) [...]

jutro mam pierwsze ładowanie,można budyn oszamać???poza tym czy ładować się kreatyną jeśli wiem że wieczorem z 3 piwka polacą??

justxna |-) nie przejmuj się, ja lubię spam. };-) btw jak tyle osób 3ma kciuki, to kurde może z tego coś wreszcie wyjdzie? %-) trza cisnąć! }:-( ________________________________________________________ dzień #49, tydzień 7, 17.02'14r DT -trening siłowy -suple: Mg+B6, wit.C, tran -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata [...]

A wiecie,ze gdyby nie mleko to budyn to praktycznie skrobia (plus aromat i cukier,ale czesto juz go nie dodaja i samemu trzeba dosypac)? Wg mnie lepszy budyn co ma wegle zlozone o wysokim ig niz cukry proste po treningu choc troche sie nierelane wydaje,ze "budyn po treningu". No ale budyn z woda a nie mlekiem to juz inny smak,a mleko [...]

Cześć! 8-) Ah.... Jak ten czas zapierdziela... Doba powinna mieć zdecydowanie więcej godzin :-D PRZEGLĄD TYGODNIA: PONIEDZIAŁEK, 04.07.2016 - DT Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 45/45/47,5/50kg 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 2x5kg 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 45/47,5/50kg 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. [...]

    2015-11-28 sobota - DT             IF v1 / dzień - 27         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            BF             18,9            Zapotrzebowanie             3 150           Dieta             3 632           Bilans             482          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] syfskiego soł: 250g twarogu 20g wpc 200g truskawek 2 jajka 20g wiórek kokosowych zmiksowane lipnym mikserem, jak ktos ma dobry blender to wyjdzie kosa mozna jesc jako "budyn", bo jest gęste, tylko że zimne bardzo zapycha można zamrozić, ja właśnie mrożę, może do 23 jakos zamarznie ta resztka, bo połowę zjadłem, albo więcej jest pycha [...]

Genamed Bold wchodzi jak smoła, albo tak trafiłem, jak już o sokach jest gadka. surowiec wlasnie tez ma podobna konsystencje jak zywica, budyn wiec bardzo mozliwe ze boldzik gesty jak smola

[...] do bolda stąd nie mam porównania. Może tak na mnie działa lub potrzebuję większych dawek. Za to inne "zabawki" jak master, tren biorę z IONS i działa wzorowo. Jak sie szału na bolidzie spodziewales to niezle %-) lece gram dna i nabicie uzylenie i wydolnosc na duzy plus(pamiętaj zeby wydolnosc poszla musisz miec spoko morfo a nie budyn z krwi)

[...] Jak sie szału na bolidzie spodziewales to niezle %-) lece gram dna i nabicie uzylenie i wydolnosc na duzy plus(pamiętaj zeby wydolnosc poszla musisz miec spoko morfo a nie budyn z krwi) To było moje 1 podejście do bolda. Dawkowałem 900mg tygodniowo DNA i szczerze mówiąc to nic nie zauważyłem. Żadnej różnicy. A o morfo dbałem (potwierdzone [...]

[...] przepis z neta na ciasto, tylko bez tak duzej ilosci fatu, stad nameczyla sie max, bo ciasto sie kruszylo po rozwalkowaniu, ale polepila blache jak plastelina i dalo rade%) budyn zwykly z prochu na mleku i truskawki, wbrew pozora prostota%) pieczesz ciasto 25min, czekasz az ostygnie, wrzucasz na nie budyn, na budyn truskawki, trzesz czeko i [...]

[...] napisem cypionat. I tak nie rozpoznasz który to estr. No pewnie mam tren cypionat. %-) Cypio ma prawo sie wytracic bo ogolem ciezko zrobic wyzsze stezenie stabilne niz 200mg. Ale skoro robią 300mg to... ;-) no tez zalezy od srodka bo proma to tez cyp a robią 100mg zwykle maks bo inaczej budyn wychodzi. Wzialem tren vertexa i na nim polece ;-)

[...] Jak sie szału na bolidzie spodziewales to niezle %-) lece gram dna i nabicie uzylenie i wydolnosc na duzy plus(pamiętaj zeby wydolnosc poszla musisz miec spoko morfo a nie budyn z krwi) To było moje 1 podejście do bolda. Dawkowałem 900mg tygodniowo DNA i szczerze mówiąc to nic nie zauważyłem. Żadnej różnicy. A o morfo dbałem (potwierdzone [...]

[...] wg uznania Wszystkie skladniki poza bialkami miksujemy. Delikatnie dodajemy ubite bialka. Pieczemy 40 min w 150st, gora dol. Odstawiany do wystygnięcia. Środkowa masa budyniowa Budyń waniliowy proszek bez cukru 100mln mleka 150mln wody Słodzik Plus mango lub frużelina mango od @Allnutrition Mleko i 100mln wody gotujemy ze słodzikiem. Budyń [...]

Masa w toku dziś poszalałem tarta truskawkowa z budyniem :-D8-) Robiłem na tartę o średnicy 28 cm. Ciasto: 2 lub 3 szklanki mąki 10 ml cukru( można wiecej lub mniej zależy jak kto woli) 4 żółtka 20 dag tłuszczu 3 łyżki zimnej wody 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli Masa budyniowa: 1/2 litra mleka 1 budyń śmietankowy lub waniliowy [...]