Taka sytaucja niecodzienna mi się trafiła że nie mam nic na kolacje bo twaróg się skończył Mam takie pytanko czy mogę wszamać np budyń ? Dodam że jestem na redukcji. Dzięki
Po konsultacjach z Wojtkiem zamieniamy Walking Lunges na Split Squat . Kostka niestety przeciążona i spuchła więc nie ma co jej tak katować , przy ćwiczeniach z ciężarem na obie nogi lub tylko jednym takim w planie gdzie trzeba z obciążeniem stanąć tylko na jednej nodze jest wszytko ok. Tu juz były dwa pod rzad więc jak widać za dużo.W Single Leg [...]
[...] z kwiatow rozpuszcza sie w tluszczu jakie jest w mleku i tak wchlania sie w watrobie inaczej sie niewchlonie bo thc tylko rozpuszcza sie w tluszczu i z mleka zrobic puzniej budyn lub jakies ciastectka albo kako zrobcie sobie tak kiedys zobaczycie jaka ****a jest tylko ze zaczynac dzialac gdzies po 30 min Zmieniony przez - darek1805 w dniu [...]
No jak zazwyczaj zimy nie lubię, tak teraz jakoś fajnie się zrobiło. Nawet maseczka nie taka straszna jak osłania twarz od zimna. DIETA 30.01.2021 1. naleśniki, krem z serka wiejskiego, masła orzechowego, wpc 2. zapiekanki z kurczakiem w sosiw sojowym, pomidorem, papryką, cebulą, pomarańcza 3. leczo, ziemniaki, mięso mielone z indyka kcal 2090, B [...]
[...] jeszcze bardzo duzo, czeka mnie sporo pracy żeby w rok nałożyć jak najwiecej miecha na siebie co nie znikne przy innych na scenie %-) Tutaj poglondowa fotka z dzis I jakas tam fotka z dzisiejszej szamki budyn z maki z wpc i jakies warzywa %-) /SFD/2017/2/4/35db1f5efdb8487881790f9bf8db10ac.jpg /SFD/2017/2/4/cb52d699bec54aaebe8f09be974dde8d.jpg
Dzięki wszystkim ;-p sos wiśnia dla mnie najlepszy ale nie będziemy im robić reklamy ;-) Pierwsze zdjęcie to budyn z mąki różowej dodane wafle ryżowe i wpc Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-18 09:01:04
Siemanko dziś przegrałem klatkę + bok i przód barków + triceps 1.Wyciskanie sztangi leżąc 2.Wyciskanie na hamerze skos dodatni 3.Rozpietki skos dodatni 4.Brama 5.Wznosy hantli na bok stojąc 6.Wyciskanie na shmicie z klatki 7.Przyciaganie sztangi wzdłuż tułowia 8.Prostowanie ramion wyciąg gora linki Brzuch Dzisiaj z rana obudziłem się [...]
[...] ćwiczeń także spoko ale na babskich ciężarnych po treningu cardio i w taki sposób pierwszy dzień zaliczony Miska z dziś B 250 WW 300 T 40 1. Jaja + serek wiejski + masło orzechowe + warzywa 2/3. Mix kasza/makaron + pierś z indyka + warzywa 4. Płatki ryžowe + Płatki kangus + jablko + wpc 5. Pierś z indyka + warzywa + budyn z mąki ryzowej
Avenger, ciezko powiedziec, moze ze 4 bialka, sama odpuszczam sobie budyn na redu, lepiej pokombinowac juz z ciastami z platkow owsianych lub ciemnej zytniej maki , z jakimis owocami itd., ale jak sie uprzesz to cos tam Ci wyjdzie :-)