budowanie masy

aha i jeszcze jedno czy odżywki należy przyjmować codziennie o tych samych porach? w moim przypadku jest to nie mozliwe poniewarz tydzień pracuje na rano a następny nocki i tak wkółko czy to źle wpłynie na budowanie masy? "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

jak jesteś zdrowy to kreatyna Ci nie zaszkodzi. Zależy czego oczekujesz, jak budowanie masy to codziennie rano 5g i po treningu 5g około 8-14 tygodni, jak jakieś sporty wytrzymałościowe długodystansowe itp to codziennie 5g i pół roku można.

[...] 2 letnim stazem moze byc nadal poczatkujaca, bo moze sie okazac, ze ten czas przebimbala i jej trening faktycznie nie powinny byc zbyt skomplikowae, jak masz co do tego watpliwosci to rozpocznij budowanie masy od podstawowego planu FBW ktory bazuje jedynie na zlozonych ruchach https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

budowanie masy zalezy od diety a dokladniej od dodatniego bilansu kalorycznego suple moga tylko w tym posrednio pomoc, ale nie sa srodkiem w dazeniu do celu http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

a skąd wiesz ,że jesteś osobą "oporną" na budowanie masy jak trenujesz dopiero 2,5 miesiąca? jak potrenujesz rok to wtedy możesz już coś powiedzieć gainera nie bierzemy cyklicznie - to uzupełnienie diety jabłczan możesz brać jak będzie dopracowana dieta i trening

[...] czy kimkolwiek tylko chcesz, ale od moich starszych sie odwal, bo to nie z nimi piszesz, tylko ze mna, zrozumiano? Jesli sprawia Ci przyjemnosc zgrywanie bohatera przez internet, proponuje poszukac stron na twoj poziomi --> nastolatek.pl. j/w- AMinokwasy w regeneracji owszem, do bezposredniego wplywu na budowanie masy miesniowej-nie bardzo.

Witam. Budowanie masy mięśniowej to czasochłonny proces. Trzy miesiące to początek, nie spodziewaj się nadzwyczajnych efektów po 3 miesiącach. Notabene jeżeli zanotowałeś postęp to trzymaj się tego i rozwijaj się dalej. Nade wszystko rozwój muskulatury jest zależne od multum czynników.

no ja rozumiem ale mi nie chodzi o budowanie masy miesniowej nog tylko o to aby je jakos odchudzic

tak czytam czytam i nierozumiem jak skuteki uboczny ma THC na rozwijanie swojej muskulatury... picie alkoholu bardziej uniemożliwia budowanie masy wysusza, powoduje kaca itp a co do zmulenia po trawce to każdy organizm inaczej reaguje ja np jestem w stanie rozluźnenia, eufori lekko odjeżdzam się ciesze po jakimś czasie to już powoli się chce spać [...]

"picie alkoholu bardziej uniemożliwia budowanie masy wysusza, powoduje kaca itp a co do zmulenia po trawce to każdy organizm inaczej reaguje ja np jestem w stanie rozluźnenia, eufori lekko odjeżdzam się ciesze" piszesz to serio ??? jak tak to współczuje

[...] Co jeden, to ma własną opinię na ten temat. Niedawno robiono jakieś badania na osobach trenujących kilka lat i wnioski były takie, ze przy FBW > split jeżeli chodzi o budowanie masy. Kilka lat temu były inne badania i też wyszło, że FBW > split. Inna sprawa, że split pozwala na dokładniejsze przepracowanie detali. Ja polecam FBW, ale to [...]

Z wiekiem z jakim powinno się zacząć są dwie szkoły. Jedni mówią im wcześniej tym lepiej, inni, że powinno się być mniej więcej 16-18 (w zależności od stopnia dojrzałości). Obie w pewnym sensie są poprawne. Możesz zacząć młodo z tym, że powinieneś zrezygnować z ćwiczeń typu martwy ciąg czy przysiady z obciążeniem gdyż mogą one wpłynąć na Twój [...]

Najpierw przydaloby zrobic troche micha czlowiek chce robic redukcje a ty mu mase zalecasz? chyba najpierw wypadalo by zrzucic zbedny tluszcz a potem zabrac sie za budowanie masy dobrej jakosci? pozdr

Mojim celem jest budowanie masy mięśniowej... ćwiczyłem 2 miesiące i miałem 2 miesiące przerwy z powodu złamania eki:) i teraz znowu zaczynam diete staram sie układać miej wiecej tak zeby w dzień zjeść 3gbiałka na 1kilo mojej wagi. i 2 razy wiecej węglowodorów a tłuszcze staram sie ograniczać do 15% Zastanawiam sie czy w moim wieku można korzystać [...]

Venomik: bardzo dobrze napisane. Zastanawia mnie Pkt.3. Lato przeszło, idealny czas - biegiem do działu odżywianie budować masę. Juz nieraz natrafilem na informacje, ze po lecie zaczyna sie dobry okres na budowanie masy, i gorzej z redukcja. Nie moge niestety nigdzie znalezc jakiegokolwiek wyjasnienia... Bylbym wdzieczny za jakies info albo link .

Zastanawia mnie Pkt.3. Lato przeszło, idealny czas - biegiem do działu odżywianie budować masę. Juz nieraz natrafilem na informacje, ze po lecie zaczyna sie dobry okres na budowanie masy, i gorzej z redukcja. Hmm... powodów jest kilka. Główny: to latem pokazuje się ciałko na plażach i nie tylko. Więc redukcje powinno się robić do maja. Tak więc [...]

1 Moje pytanie Czy stres tak ze nieraz mysle o moim nosie jednej dziurce zapchaniej moze wpływac na budowanie masy miesniowej??? 2pytanie CzY takie cos z nosem to jakis klopot mial ktos cos podobnego prosze o odpisanie Pozdrawiam

[...] jej jest,wyczuwam taki h...y posmak i troche jest geste. Ale i tak lepsze niz ostrowia jesli chodzi o smak, tylko zeby mialo tez dobre wlasciwosci i wchlanialo sie dobrze. Bo jesli tam jest jakis dodatek soji to ok ale jak jest go wiecej to juz lipa,przeciez kazdy wie ze bialka roslinne sa do du..y przynajmniej jesli chodzi o budowanie masy.

Nie pamiętam firmy ale bardzo dobre sa szwedzkie batony proteinowo-weglowodanowe, dostawalismy takie od trenera na budowanie masy po treningu.

niema cudownych środków na jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej a zarazem budowanie masy mięśniowej w Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie i dopracowanie techniki treningowej