brzuch a wzrost

17 lat 60 kg (schudlem 4kg) wzrost 170 cm wiec, czemu jest tak ze gdy rano wstane to mam fajna sylwetke.. chudy, miesnie widac itp.. potem gdy zjem cos to juz sie robie otyly.. brzuch wiekszy i w ogole Ogolnie to kopie pilke, no i jakies brzuszkim pompki robie. Czemu tak sie dzieje?

Witam, co zrobić po masie, wejść na zero kaloryczne czy na ujemny bilans, mam teraz około 15% BF a chciałbym zbić tak do 10 do wakacji. Moja waga to 74.5kg, wzrost 175kg, myślę, że tak przy 69/70kg powinno być to 10% BF bo dużo znów tak nie zostało, głównie to brzuch, cycki, uda i policzki. Zarys 4 paka wychodzi, ale lekka oponka wisi.

Witam czy zwykle tradycyjne brzuszki ( 150 na dzien ). wystarczą do umiesnionego brzucha ? I jeszcze jestem tu w sprawie diety ? Jaką polecacie ? 15 lat ;s. waga : 55-60 kg wzrost 1.75 m I prosił bym o jakiś plan na brzuch. Zmieniony przez - samios w dniu 2014-10-14 12:36:28

Mam 21lat wzrost okolo 162waga 53 i mam troszke taka oponke na brzuchu chcialabym miec plaski brzuch jak i rowniez popracowac nad nogami i posladkami zaczelam biegac i cwiczyc znalazlam cwiczenia na internecie lecz nie wiem czy napewno dobrze sie odrzywiam.

witam mam 15 lat mam 155cm wzrostu jestem uczniem 3gimnazjum wżę 55kg chciałbym trochę wyzezbić klatkę piersiową mięśnie brzucha i biceps wystarczy tylko zebym miał płaski brzuch i chcę sie dowiedzieć czy te cwiczenia nie będą mi przeszkadzały w rozwoju mam na myśli wzrost jak narazie to on nie jest duzy

Witam chcialbym aby ktos uprzejmy napisal mi cwiczenia jakie powinnem wykonywac ,moj trening bedzie sie odbywac pon,wt,czw,piatek , Pon klata +bic wt plecy triceps czwartek barki piatek brzuch przedramie nogi poki co nie moge cwiczyc bo mialem kontuzje ,pozddro wiek -19 lat waga 70 wzrost 167

Witam. Wiek : 17 lat Wzrost : 182cm Waga : 78 KG Staż Treningowy : 3 lata Trening Poniedziałek : Klata Plecy Wtorek Łapa Bary Kaptury Środa Nogi Brzuch Czwartek Klata Plecy Piatek Łapa Bary . Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - liptontea w dniu 2013-06-26 21:33:00

trening 2 razy w tygodniu...cel sila pod sw, wiek 22, waga 84, wzrost 179, staz-w sporcie od 13 roku zycia-solka sie wplatala w treningi, teraz regoralnie 6 miesiecy Power clean wyciskanie skosne przysiady wioslowanie hantelm drazek uginanie podudzi brzuch wszystko 5x5 jakies poprawki?

witam panowie szukam jakiegos dobrego planu na plaski troche zeby wyrzezbic brzuch i zrzucic troche tkanki tluszczowej wazę 71 wzrost 175 wiek 16 jakby co dorzuce zdj

Witam, potrzebuję jakiejś porady. Mam 17 lat, moja waga to 88kg, wzrost 182. Nie bede owijał w bawełne chce zrzucic kilogramy i chce wyrzezbic swoje ciało brzuch mi odstaje, ale przyzwyczailem sie do chodzenia z wciagnietym. Mówiąc w skrócie już chce wyrzeźbić ciało. Jakaś dieta, porady?

Witam! A wiec tak potrzebuje diety na redukcje tkanki tłuszczowej... chodzi mi zeby stracic brzuch ale nie stracic bardzo w łapie itd... waga: 111 wiek:19 wzrost:189 trening 3 dni w tyg uczeń

Siemka chciałbym się spytać jeśli ćwiczę w domu na brzuch ręce itp to czy po ćwiczeniach wszystkich wziąć carbonoxa czy tylko brać carbonoxa po treningach piłkarskich ? Jak tak to ile g carbo na ile ml wody Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176cm

Witam. Mam 14 lat. Bez żadnych ćwiczeń do tej pory mam biceps 30cm. Wzrost 171cm waga około 75kg. Chciałbym abyście mi polecili jakiś trening wieczorowy szczególnie na ręce i brzuch żeby troche tłuzczyku zrzucić. Proszę o pomoc. Czytałem tematy ale nie znalazłem odpowiedzi...

Ułoży mi ktoś diete bo mi nie wychodzi.Trenuje na rźeźbe, waże 80kg wzrost=185cm Trening: POn/śr-klata,przedramie,brzuch,triceps wt/czw-plecy,bary,nogi,biceps OK!pa spadam na siłke!08(poniedziałek)Wrzesień 17.20 Endriu18master

Witam jestem za chudy jak na swoj wzrost a na silownie nie mam za wiele czasu na cwiczenia bo po 14 -16 godz jestem w pracy. Chce nabrac ciala wygladac jak czlowiek a mam szybka przemiane m:-) ateri co robic ? Slyszalem ze mutant mass mi pomoze ale bez cwiczen pojdzie mi samo tylko w brzuch

Witam. Wiem że mam już jeden temat ale ten nie dotyczy mnie tylko mojego wujka. Wiek: 32 lat Waga: 76 kg Wzrost: 170 cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba (głównie klatka i brzuch) Staż: Zerowy Aktywność fizyczna: Średnia Proszę napiszcie plan treningowy ;)

Witam, zapuscilem sie troche I z tego powodu mam b duzy brzuch 99cm I male cycki ;) waze 80kg, 180 cm wzrost, I tutaj moje pytanie na czym musze sie skupic najpierw? Redukcja tluszczu a dopiero pozniej robic tzw kaloryfer oraz powiekszac mase miesniowa? Czy jaka powinna byc kolejnosc? Prosze o pomoc

Witam mam mały dylemat cwicze juz ponad pol roku na mase masa idzie do przodu ale w wiekszej mierze idzie w brzuch czego chcialbym uniknac czy zaprzestac mase i przejsc na redukcje? wzrost 182 waga 85 wiek 21 tak jak wspomnialem cwicze ponad pol roku z malymi przerwami

witam mam 17 lat moja waga to 65 kg wzrost 157 obwód w brzuchu to 81cm chciałbym spalić zbędny tłuszcz i mieć płaski brzuch napiszcie co mam stosować jaką dietę jakie ćwiczenia choruje tez na niedoczynnosć tarczycy i co myślicie jak bym brał thermo speed slim/extreme

wzrost 185 waga 98 cwicze 6 dni w tygodniu bicepsy robie 3x10 i barki tak samo i robie to 3 dni w tygodniu a reszta tygodnia to brzuch nogi i ogulnie kodycyjnie a i biorę proteiny i amino kwasy jak cwiczyc by było to widac