brokuŁy

Witam , mam do was pytanie odnośnie spalenia dużej ilości tłuszczu ok. 15 kg. Waga : 82 Wzrost : 170 Jestem gruby co tu więcej mówić , chcę zrzucić dużo ale nie na szybko. Teraz jem brokuły , ale to mi nie pomaga wgl. Proszę was o doradzenie mi w diecie

Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo. dostałam od znajomego taką diete. dieta: 1 sniadanie - 3 jajka + warzywa 2 sniadanie - razowiec + chuda szynka 3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły 4 posiłek - 50 g chudego twarog do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?

Moze byc taka dieta na redukcje? :) Witam oto dieta. Rano Jajecznica + bialko UNS Popolodnie Brokuly + Kurczak Przed treningiem Kurczak z ryzem + 3 plasterki pomidora Po treningu banan + bialko Zmieniony przez - joint1995 w dniu 2012-08-30 21:27:10

jakie pan poleca i czy sa skuteczne?,suple typu chryzyna,indole 3 carbinol,6-oxo,czy brokuly,flawoidy z bialka soji,siemie lniane itp,co pan sadzi?

czy szpinak można zamienić na brokuły w diecie kopenhaskiej

witam prosze o ocene diety i poprawki jej prosze o pomoc pzodrawiam : Posiłek I 7:00 -Jagurt naturalny z płatkami owsianymi -2 pomidory Posiłek II 10:00 -Chleb razowy z serem Posiłek III 13:00 -Chleb razowy z szynką Posiłek IV 16:00 -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V 19:00 -ryż biały -twaróg półtłusty -brokuły

W diecie low carb moga byc warzywa typu: pomidory, ogorku, salata, brokuły, kalafior z uwagi na mala kalorycznosc i mala ilosc wrecz znikoma wegli. A co odnosnie marchewki i np pora. Z tego co wiem goyujac wydzielaja sie cukry, ale surowa chyba nie ma przeciwwskazan? Fakt te 2 warzywa maja ciut wiecej wegli ale nadadza sie? Ma ktos dokladniejsze [...]

Witam, mam diete na mase, stosuje od tygodnia. obecnie waze 72kg. I. Platki owsiane + 10g rodzynek + 2 jaja + gainer II. Kromki chleba + makaron z chudym twarogiem | gainer III. chleb pelnoziarnisty + szynka z piersi chuda + pomidor/ogorek IV. piers z kurczaka + ryz brazowy + brokuly V. to samo co IV VI. twarog 0% + warzywo swierze

witam :):) mam 13 lat , i mam pryszcze na czole i wągry na nosie , moje pryszcze nie są ropne i nie jest ich aż tak nie wiadomo wiele , ale jednak są . uzywałam wszystkich żelów kremów byłam u kosmetyczki. i nadal mi wyskakują !!! nie odżywiam się az źle , jem warzywa , brokuły brukselke i wszystko inne . . co ja mam zrobić co uzywać?

Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo. dostałam od znajomego taką diete. dieta: 1 sniadanie - 3 jajka + warzywa 2 sniadanie - razowiec + chuda szynka 3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły 4 posiłek - 50 g chudego twarog do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?

Hej Mam 184 cm wzrostu i 76kg wagi chciałbym zróbcie kaloryfer do wakacji a Czy taka dieta będzie dobra ?! Śniadanie : Płatki owsiane górskie 30 gramów Banan Jogurt naturalny 180 gramów Obiad : Brokuły 200 gramów Piers z kurczaka 150 gramów Ziemniaki 150 gramów Kolacja : 2 jajka Pomidor

Siema, przy treningu 5x w tygodniu i zapotrzebowaniu 4100kcal ułożyłem coś takiego, chciałem zapytać czy jest cos do poprawy. Warzyw oczywiście do każdego posiłku pomidor lub brokuły. Przyjąłem 2,7białka /kg masy ciała 1,4 tłuszczy/kg masy ciała i reszte ww. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/677bd73f99894adebbb534621136cbbf.jpg

choroba mnie zlapala, ostre przeziebianie. Czy w czsie tych dni jem okolo 100g kurczka duzo makaronu razowego smietna, ser i brokuly wystaczta aby jakos ograniczyc katabolizm? ps. pije duzo wody Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-03-10 15:38:54

Jakim suplementem zastąpić ten posiłek? Polędwica wołowa 90g Brokuły 80g Orzechy włoskie 50g Ryż brązowy 80g

Witam chcialem zapytac czy ta dieta bedzie dobra .Do posilku przed i potreningowego dodaje 200g warzyw z mrozonki brokuly marchew itp. Do tego chcialem dorzucic gainera miedzy posilkami by zmniejszyc te przerwy czasowe.Dodatkowe biore storma i no xplode. Co ewentualnie jest do zmiany . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f9a74ab4884e7cb312e1b18249be23.jpg

waga 73 I posiłek: 100 gr płatków owsianych odżywka białkowa 10ml oliwy II makaron durum 100gr 150gr piersi z kurczaka/ ryba ogórek 10ml oliwy między tymi posiłkami gainer III makaron durum 100gr 150gr piersi ogórek oliwa IV worek ryżu białego 150 gr piersi brokuły V 200gr twarogu chudego 10ml oliwy

Siema czy to jest dobra dieta na zzrzucenie paru kg ? 1.Jajecznica , garsc orzechow, tran ,platki owsiane 2.piers z kurczaka / olej lniany / surowka z kapusty / marchewki buraczki , pomidory( mozna dodac do jajecznicy) 3.losos , szpinak 4.piers z kurczaka , kasza gryczana *trening* 5.wolowina , ryz bialy 6. twarog poltlusty, oliwa z oliwek , [...]

Witam Waga :83 Wzrost : 183 Wiek : 21lat Poniżej zamieściłem dietę, przez parę miesięcy będę bardzo bardzo mało aktywny, pytanie do Was, czy taka dieta jest dobra ? do każdego posiłki staram się dorzucać -Buraki -Kapusta kiszona -brokuły http://iv.pl/images/50897198736520562723.jpg Zmieniony przez - BrunetS w dniu 2013-12-05 19:52:59

Witam proszę o ocenienie mojej diety na masę, ćwiczę od roku z małymi przerwami Śniadanie: 100g płatków owsianych,banan,białko iso whey zero 25g posiłek 2,3,4: ryz 100g,pierś z kurczaka ok.200gm,brokuły, fasolka itp posiłek 5: 150gm twaroga chudego i 5 wafli ryżowych Na siłownię chodzę czasem po śniadaniu a czasem po 3 lub 4 [...]

Witam wszystkich, bardzo proszę o ocenę diety oraz sugestie co zmienić. - waga 55kg - wzrost 175 cm - wiek 21 Codziennie łykam vitamin multiple sport olimpu. Do posiłków z ryżem dodaje warzywa (najczęściej kalafior lub brokuły). W dni treningowe zaraz po treningu Leucine Carboplus. Z góry dziękuje za pomoc. [...]