brokuŁy

DZIEŃ 22 / 17.01.2013r / 82 dni do końca Dzień wolny od treningu, rano szkoła, potem praca. Okno miałem rozpocząć od 16 ale mnie pokusiło i o 14 zjadłem troche płatków fitness od siostry +/- 150/200 kcal ale wydaje mi się, że nic wielkiego przez to sie nie stało. Wieczorem z nudów pojechaliśmy ze znajomymi do klubu w katowicach, ale b. szybko [...]

i jeszcze jedno: czy brokuly (szpinak) moge zastapic fasolka szparagowa?

SOYA, to czym na przyklad zastapic brokuly? W zadnym sklepie nie ma... chyba nie sezon...

z tego co tu naczytałam to możesz np. tak jak ja jesc brokuły albo kalafior

antimatter: ja zamiast szpinaku mam brokuły z wody... szpinak czeka w lodówce na lepsze czasy... aaa, tak w ogóle to jak go robisz??Co do twoich przypadłości to mam nadzieję że ci jogger pomoże, ja nie narzekam, chodzę codziennie, bez figury. Co do senności to wieczorem też poszłam spać wcześniej niż zwykle. Acha, po zielonej herbacie robię się [...]

Ja po dwoch latach robie powtorke z rozrywki... zaczynam jutro po za 2 tygodnie znajomi przyjezdzaja i przy nich NA PEWNO nie dam rady na diecie hehehehe. Mam jednak pytania, bo juz troche zapomnialam: 1) moge zastapic szpinak i brokuly kalafiorem? 2) czy kuraczkiem moge zastapic befsztyki? nie jadam czerwone miesa 3) nie mam grilla [...]

wczoraj ostatni dzień minął. Krótkie podsumowanie: wzrost - 170 cm , waga : z 64kg spadła na 58 kg, więc 6kg mniej , mniej więcej tyle ile zamierzałam . Sól - O tym że soli nie można używać dowiedziałam się pod koniec pierwszego tygodnia. I dania bez soli bardzo ciężko mi przechodziły. Ryba pieczona w ziołach z cytryną - raz mintaj, raz dorsz - [...]

Zacznij jeść lodową, zobaczysz jaka różnica. Ja zamiast szpinaku jem brokuły. Też mi dzisiaj nie smakowały, a na kolację(zamieniłam kolejność)ta zdechła(niesolona)ryba.FUJ. Wołowinę posypałam imbirem i czarnym pieprzem i była OK, rybę też sobie dzisiaj doprawię.A tak w ogóle to nie pękaj.WYTRZYMASZ!!!!!!!!Tak jak Jooger radzi, jedz większe porcje [...]

Z tymi ćwiczeniami w trakcie diety, to i ja tak mam! Zabieram się zawsze chyba od d... strony, bo i tak wychodzi, że zaczynam od jutra i jutra.. hehe Dziś już mi lepiej właśnie wcinam marchewkę, to mój 12 dzień, wiec jeszcze tylko jutro i po DK )))))) Wychodzi na to, że dzięki niej schudłam 6kg, więc osiągnęłam SUKCES!!! Ułożyłam sobie już ścisłe [...]

Zjadlam lunch zamiast szpinaku mialam brokuly i nie dalam rady calych zjesc ochyda

Magdola Ty chyba też jesteś dzisiaj na 3 dniu tak jak ja jak mi się nic nie pokręciło oczywiście jak tam po szpinaczku bo ja nie mogę na to parzeć nawet więc sobie zajadam gotowane brokuły paskudztwo ale chociaż mogę to przełknąć a na kolacyjkę zrobie sobie sałateczkę z tych składników bo tak oddzielnie to zjadać to jakoś nie mogę a sałatka [...]

do kawy łyżeczka cukru dozwolona, a brokuły czy szpinak dodają ci żelaza i takich tam innych minerałów wiec chociaż mała porcja ale lepiej zjeść

no dobra to bede jesc te brokuly szpinaku nie dam chyba rady ((

Magdola ma racje, cukier jest potrzebny, jeśli ktoś nie lubi słodzonej kawy, to powinien zaraz po niej zjeść kostkę, lub łyżeczkę. Ja osobiście piję z łyżeczką cukru rano, a następne już bez. Jogger kiedyś pisał, że to pobudza tarczycę do wydzielania czegoś czy jakoś tak, więc jak mus, to mus. NikitaF, ja też skończyłam na 1 porcji szpinaku i od [...]

julita a zamiast szpinaku ti jedz brokuly; i ani grama soli do nieczego.....

piąty dzień. ogólnie masakra, nie ma w domu żadnego mięsa, a tym bardziej ryby. niedziela, wszystkie sklepy zamknięte, do supermarketu nie chce mi sie iść. chyba nie zjem dziś tego. zamiast "dużej chudej ryby" zjadłam kilka plasterków szynki. potem zjem... chyba tylko te brokuły i sałatę. a kawa na czczo spala nam coś tam w organiźmie. i [...]

Czy jak coś zawiera skrobię kukurydzianą to źle? (pasztet z brokułów - brokuły, fasola, olej roślinny, woda, skrobia kukurydziana, przyprawy, sól morska).

faftaq: "Co do preparatów typu superfood, do mnie nie przemawiają skrajnie niskie ilości koncentratów warzywnych. Trudno też uznać za informację precyzyjną oświadczenie zgodnie z którym 8g suplementu zawiera tyle przeciwutleniaczy co 7 porcji warzyw i owoców. Pomijam kwestię faktycznej zawartości bioaktywnych przeciwutelaniaczy w tak niewielkiej [...]

faftaq: "Co do preparatów typu superfood, do mnie nie przemawiają skrajnie niskie ilości koncentratów warzywnych. Trudno też uznać za informację precyzyjną oświadczenie zgodnie z którym 8g suplementu zawiera tyle przeciwutleniaczy co 7 porcji warzyw i owoców. Pomijam kwestię faktycznej zawartości bioaktywnych przeciwutelaniaczy w tak niewielkiej [...]

I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka / 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga + 15ml oliwy/30g orzechów włoskich WAZRWYA II posiłek 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu/ 150g pieczywa żytniego [...]