brokuŁy

już po 22 to chyba można wyciągać patelnie i brokuły %-)

a brokuły to aż takie niecenzuralne? :D

brokuły z dipem - prosto do buzi ale dip lubi kapnąć to tu to tam

a ja wpyerdalam warzywa, przecież one poprawiają walory smakowe. Do suchegko kuraka i ryżu jak dacie soczyste jakieś marchewki pomidory czy ogórki, albo kalafior /brokuły to jakoś idzie. No ja osobiście bez warzyw to ledwo wpycham.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 67 - DNT ODWADNIANIE DZIEŃ 4 SUPLEMENTY: po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 127/20/67 1. omlet (jaja, c6, wiórki kokosowe) 2. wątróbka, sałata, ogórek, oliwa 3. wątróbka, sałata, brokuły, oliwa 4. stejk, sałata, [...]

Mnie już te gadki o paleo zacznają na nerwach grać @-) Pięć lat temu się wszystkim polecało cyc+ryż+brokuły+kielon oliwy, a na wieczór twaróg+oliwa. Teraz paleo tu, paleo tam, najlepsze na wszystko #-P

Mnie brokuly smakuja i ogolnie krzyzowe, ale bebzol mam od razu jak w 9 mcy. Zawsze. A straczki to 9 mc plus efekty kurfasz specjalne.

Ryż brązowy z całą pewnością nie będzie "najlżejszą" opcją. CHociaż i on może znaleźć swoje miejsce w jadłospisie - moze pora potreningowa nie jest najszczesliwsza, ale ogolem - jak najbardziej. Brokuły - ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-31 14:28:35

co sądzicie o kapuście pekińskiej? nie moge ostatnio brokuły dostać i zastanawiam sie czy by sie nadała jako warzywka do diety/

Przypadki sa rozne. Staraj sie jesc gotowane, ew. bez skorki lub eliminowac te, po ktorych wystepuja takie problemy, np kapusta, brukselka, surowy kalafior, zaparzane brokuly, itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-01-15 11:19:25

Kwoka nie ma za co :-) zupy-krem polecam a brokuły, kalafior, kapucha i ogórek to moja podstawa na LC do zapychania głodu

ja mieszam tylko 2 jajka i platki owsiane ok 40gr, jesli sie lubie mieksze płatki to mozna chwilke zostawic w tych jajach, albo zmiksowac żyrafa,upieczony omlet mozna posmarowac twarogiem jak ktos moze jesc nabial, albo posmarowac smietana i na to cynamon i owoce, na słono to mieszam jaja z kasza albo ryzem a do tego albo szpinak, albo jakies [...]

w ogole to same dobre rzeczy kupilem kurka tunczyk oliwa jajka brokuly %-)

nie no żarce sobie, brokuły, brukselka i fasola leci naprzemiennie. dzis tylko nie miałem czasu zeby gotowac Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-12 21:31:49

tutaj lepiej widać: waga : 73 b:2,5 ww:3-3,5 tłuszcz: 1 zapotrzebowanie wychodzi okolo 2100, ale podbijam na 2400 I (8-9.00) jajecznica zz 3jajek (około 200g) 5g oliwy 50g chleba orkiszowego (2kromki) b24 // ww26 / t 21 -sporo ludzi tak je, ale jakby sie czepiac to jajecznica nie jest dobrym pomysłem na smiadanie% zamieniłbym miejscami z IV, przy [...]

tabata: albo same przysiady, albo burpee (wstukaj na YT) a po paru tygodniach bieg bokserski - kosi równo 25min aero na początek ok ale dodaj 5 min co sesję węgle obetnij intuicyjnie dodaj tłuczcze (orzechy włoskie/laskowe, oleje itd) generalnie posiłki biało+tłuszcz+przede wszystkim warzywa warzywa: ogóre, sałata,pomidor, brokuły, buraki węgle [...]

Kastecior vaso pali, generalnie to czuc go jak spalacz bardziej szamie kasze, tune, brokuly jednak czlowiek nażarty, wypoczety, to sila elegancka byla zagadalem sie to 2.5h zeszło i zero zmeczenia jakby tak caly czas cwiczyc, to mysle szybko masy by wrzucil tylko kufa bebzon taky w lustrze, że omg%%

świeże ogórki, pomidory, papryka, seler, pietruszka, bataty, brokuły (trochę mniej) - przecież to wszystko obleśne i niejadalne

Tłuszcze to tłuszcze, oliwa - tłuszcz roślinny, ryż - tłuszcz roślinny, wliczasz wszystko, tak samo białki wliczasz do białek, jedyne co to nie wliczasz węgli z warzyw (typu brokuły, bo są różne warzywa), bo to głównie błonnik. A chleb to chleb, tak samo ryż to ryż i makaron to makaron, im mniej przetworzony tym lepszy, a jak chcesz czarny chleb [...]

A masla orz. nie tykam, popadlam w faze fanatyzmu- owies/cyc/owies/cyc/brokuly/brukselka Im bardziej fanatycznie, tym wieksza duma mnie rozpiera