SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bmr

  • Dieta do oceny. ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to jest BMR czy wraz z aktywnoscia fiz?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2014-08-20 20:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to jest BMR czy wraz z aktywnoscia fiz? --- > Nie wiem, jestem bardzo zielony w tym. ;) Wcześniej ograniczałem wszystko, można powiedzieć że żywiłem się tylko Ryżem i Kurczakiem i do tego kefiry, ale miałem złamaną nogę no i nic nie ćwiczyłem i teraz wyszła "oponka" Zmieniony przez - Dejwo428 w dniu 2014-08-20 20:52:44

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2014-08-20 20:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyszło tak: Przy dużej aktywności fizycznej Współczynnik BMR 1818.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3136.22 Węglowodany 55% 1724.92kcal = 431.23gram Białko 15%% 470.43kcal = 117.61gram Tluszcz 30% 940.87kcal = 104.54gram i teraz nie wiem jak ustalić to w końcu ;/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2013-01-24 19:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Współczynnik BMR 1793.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 3093.91 Węglowodany 55% 1701.65kcal = 425.41gram Białko 15%% 464.09kcal = 116.02gram Tluszcz 30% 928.17kcal = 103.13gram

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2013-12-01 20:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dokonałem edycji diety, oto moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi : Współczynnik BMR 1819.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3457.75 Węglowodany 55% 1901.76kcal = 475.44gram Białko 15%% 518.66kcal = 129.67gram Tluszcz 30% 1037.33kcal = 115.26gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d93130d81654c16b0ac62d672263d2d.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2014-11-25 13:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Współczynnik BMR 1480.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 2553.47 Węglowodany 55% 1404.41kcal = 351.1gram Białko 15%% 383.02kcal = 95.76gram Tluszcz 30% 766.04kcal = 85.12gram

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2013-07-12 18:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, ale co to znaczy TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT bo nie kapuje???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2008-03-16 17:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BMR - Podstawowa przemiana materii TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEF - Efekt termiczny pożywienia NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2008-03-16 17:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady na temat siłowni przy SW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Współczynnik BMR 1906.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3622.6 Węglowodany 55% 1992.43kcal = 498.11gram Białko 15%% 543.39kcal = 135.85gram Tluszcz 30% 1086.78kcal = 120.75gram to jest zapotrzebowanie. Właśnie bez tego ostatniego posiłku mam za mało kalorii i nie wiedziałem czym to nadrobić

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2014-04-20 13:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domer pomóż mu obliczyc zapotrzebowanie na białka , wegle tłuszcze jak mozesz kolega liczył zapotrzebowanie na Kcal ze wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 ale tego wegli itp nie kuma. Mi obliczal kumpel. bo jak bym wiedzial to sam bym mu powiedzial Ma 17 lat 177cm wzrostu 60kg wagi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-05-09 17:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska waga trening.Prosze o pomoc ; )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W tym kalkulatorze wyszło mi :Współczynnik BMR 1794.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2782.03 Węglowodany 55% 1530.12kcal = 382.53gram Białko 15%% 417.3kcal = 104.33gram Tluszcz 30% 834.61kcal = 92.73gram I co mam z tego wywnioskować

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2012-09-22 20:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaaa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynnik BMR 1838.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3170.74 Węglowodany 55% 1743.91kcal = 435.98gram Białko 15%% 475.61kcal = 118.9gram Tluszcz 30% 951.22kcal = 105.69gram

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-10-12 15:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to nie jest pierwsza redukacja ;) BMR 2098 a na utrzymanie wagi 3535 kcal. I tu pytanie ile kalorii żeby zdrowo schudnąć? - dletgo szukałem tego artykułu z tymi skomplikowanymi wzorami (uwzgledniały czas biegania, czas na siłowni, typ sylwetki i inne).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-08-13 16:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrać na masie w dość szybkim czasie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Współczynnik BMR 1635.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2821.32 Węglowodany 55% 1551.73kcal = 387.93gram Białko 15%% 423.2kcal = 105.8gram Tluszcz 30% 846.4kcal = 94.04gram

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2012-08-16 22:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROTEINY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] może być stosowane jeśli widzisz ze masz wyraźny problem z uzupełnieniem go w diecie. Pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to ułożyć sobie diete. tutaj masz kalkulator bmr https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz swoje zapotrzebowanie, a potem weź się za układnie diety aby wszystkiego dostarczyć w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-03-24 18:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0 = 0?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    0 na zbilansowanej nie musi być zerem,kalkulator bmr to tylko kalkulator jest dziesiątki zmiennych które wchodzą w grę po za wagą i wzrostem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2013-12-14 17:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9.99 x 90 + 6.25 x 173 - 4.92 x 17 + 5 = 899.1 + 1081.25 - 88.64= 1891.71 Hmm potrzebuje troche pomocy!! Co dalej chlopaki bo nieczaje juz:P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2009-08-18 07:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WSKAŹNIK BMR 1679 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2896 kcal /SFD/2016/9/6/68a3045edec743c2957718e671fd7d47.jpg Zmieniony przez - Karpiu69 w dniu 2016-09-06 22:34:23

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2016-09-06 22:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam brać ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrobiłem swoją dietę : 1. 60 x 24 h = 1440 ( BMR ) 2. 1440 x 1,3 = 1872 kcl jakie odżywki mam teraz do tego dobierać ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-05-23 15:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko serwatkowe - ile?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 194 Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 91 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rzadko Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3-4 razy w tygodniu Cel/problem/opis : masa To jest ankieta którą powinien uzupełnić w pierwszym poście. Czy taka dieta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2012-08-15 14:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)