biust

[...] #2 + areo CZ - ---- PT - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #2 + areo SB - yoga ND - ---- Wymiary 9/1/2013 Waga 65,5 Biust 93 Pod biustem 78 Talia 71 Pępek 86 Biodra 95 Udo 58 Łydka 35,5 Miska: Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, papryka, ogórki [...]

witam postanowiłam spróbować prowadzić regularnie dziennik licząc na pomoc bardziej zaawansowanych forumowiczek. ćwiczę od lutego, mam za sobą trening dla zielonych i TRENING NR 1 by Obliques. Staram sie jeść zgodnie z zasadami forum(grzechy:czasami -jak dziś wypije trochę wina lub zjem czekoladę gorzką lub ulubione lody hagen-dazs),nie mam [...]

trening z 18.10 ponieważ był to moj ostatni trening przed wyjazdem na maksa chciałam procesować, ale to nie był ten dzien DT 1. Martwy ciąg 10X35 10X24 7X55 7X55 4x60 4x60 3x63 2x63 2x65 10X40 10X50 10X50 6X60 5X60 5X60 4X63 4X63 5X63 (10X30kg)10x40 10x50 10x55 5x60 5x60 5x60 10X40 10X50 10X50 8X55 6X55 6X58 6X58 2.1 Wyciskanie sztangi [...]

masz na mysli pomiary? tak-mierze sie-- w listopdzie i grudniu przytyłm(brałam tabletki antykoncepcyjne--czułam sie spuchnieta i gruba,do tego doszła nie do konca czysta miska(szczegoleni wino)i wszechobecny w usa cukier, staram sie jesc organiczne produkty, ale czuje ze jedzenie jest tu inne, teraz staram sie pilnowac czystosci miski(wymiary [...]

[...] siły to ruszę sie dodatkowy raz w tygodniu Dodatkowo wczoraj wieczorem zmierzyłam się centymetrem, wrzuce tu zeby zawsze mieć to pod ręką :) na dzień 10-09-2011 ramię - 28 biust - 90 pod biustem - 75 pępek - 77 pas - 88 biodra - 96 udo - 52 łydka - 35 Jak widać moja talia zanikła.. i do południa dieta taka ( dodam,ze na 10:30 miałam aerobik, o [...]

[...] dla potomnych%-) Pomimo zmiany diety (zamiana rotacji na constans) coś tam leci. Waga stanęłam, ale właśnie mi się okres zaczyna więc zrozumiałe. POMIARY TYGODNIOWE: biust 96 94 93 (-1) pod biustem 79 80 78 (-2) talia 74 74 74 (0) pępek 86 85 85 (0) biodra(kości) 92 92 91,5 (-0,5) biodra(najszersze) 101 100 100 (0) udo 60 59 58,5 (-0,5) [...]

Tenkju laski za miłe słowa};-) ______________________________________________________ Jeśli chodzi o bardziej szczegółowe podsumowania – nie wiedziałam, że ktoś to czyta w ogóle%-) Wnioski z samej rzeźby są dość brutalne, ale jeśli chceta to mata:P Rzeźba: Na początku mega spadki – po cm może tego nie notowałam jakoś drastycznie, ale po fałdach [...]

[...] Oto wyniki: 17 maja 16 czewca 88,3 kg waga 86kg (-2,30kg) 108cm biust 104cm (-4cm) 88cm pod biustem 87cm(-1cm) 81cm talia 79 (- 2cm) 102 cm pod [...]

no katti cos sie ruszylo widze pewnie biust ci tez poleciał

[...] nóg w siedzeniu 15x 25kg/ 15x 27kg 12x 23,5kg/ 12x 25kg 5. Wznosy tułowia z opadu 15/15 6. Plank: 30s + brzuch Pomiary z dzisiaj: 09.07.13 17.07.13 róznica biust 83cm 83cm bz pod biustem 76cm 76cm bz talia 70cm 69cm -1cm na wysokości pępka 73cm 73cm bz biodra 92cm 92cm bz [...]

[...] M: 10, D: 8 + 20min rozciąganko Początek 06.06.2013 Ostatni pomiar 16.07.2013 24.07.2013 Różnica od ostatniego Biust 82cm 83cm 84cm +1cm Pod biustem 76cm 76cm 76,5cm +0,5cm Talia 70cm 69cm 69cm bz Na wysokości pępka 74cm 73cm 73cm bz Biodra 91cm 92cm 92cm bz [...]

[...] wody, kawa z mlekiem, kefir z grzybka tybetańskiego inne: multiwitamina ostatni pomiar 02.09.13 dzisiaj 22.09.13 różnice Biust 84 cm 84cm bz Pod biustem 76,5cm 77 cm + 0,5cm Talia 69cm 70cm +1cm Na wysokości pępka 73cm 75cm +2cm Biodra 92cm 92cm bz Udo w najszerszym [...]

[...] nie wrzucam ich zbyt często bo jakoś się zbytnio nie zmieniają zwykle. ostatni pomiar 29.11.13 dzisiaj 22.12.13 różnice Biust 83cm 84cm +1 Pod biustem 75cm 76cm +1 Talia 68cm 67cm -1cm Na wysokości pępka 72cm 70cm -2cm Biodra 92cm 91cm -1 Udo w najszerszym miejscu [...]

Pomiary WAGA 59,5 - jakieś 1,5 tyg temu było 60,1 BIUST 86 POD BIUSTEM 73 TALIA 65 PĘPEK 69 BOCZKI78 BIODRA88 UDO51 ŁYDKA31 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc7479c0bb854deba61c4704a40aaffa.gif

[...] lub rowerku lub wioslarzu Zaczynasz od rozgrzewki ok 5min pozniej 4x interwaly 30sek sprint/30sek wolniej, dobijasz aero do 20min w sumie na rowerku tętno 160 pomiary: biust: 86(bz) pod biustem: 70 (bz) pas: 62(powrócił do normy) ok. pępka 71 ( do normy) biodra 89 (+1) uda:52.3 (-0.7) łydka:31.5 (-0.5) biceps:26 (+1) Zauważyłam,że [...]

[...] lub nawet negatywny czasem, jedynie operacja dziala ale niestety nie zbyt naturalnie powieksza sie penisa, i sa skutki uboczne ponoc bioterapia itp jest w stanie powiekszyc biust kobiecy wiec analogicznie czy penisa zarowno na dl i grubosc tez jest w stanie powiekszyc?ktos tego prubowal?zalozmy ze penis jest maly gdyz od urodzenia dana grupa [...]

Trochę info porządkujących 5 tygodni Uogólniając - cały czas wychodzę z niskiej kaloryczności z grudniowej redukcji. Udało mi się uniknąć jakichś większych przyrostów BF. Zmian wielkich nie ma, ale generalnie forma na plus. Metabolizm trochę się rozkręcił, cały czas podbijam kaloryczność jednak delikatnie. Jestem czuła na ww - po podwyższeniu o [...]

Dzięki wszystkim. Bydzie dopsz. Musi być/-)_ WYMIARY STARTOWE (oczywiście plusy na rege): wzrost: 173 waga: 72 : obręcz barkowa: 110 plecy pod pachami: 87 biust: 92,5 pod biustem: 79 talia:73,5 pępek: 85 kości biodrowe: 92,5 tyłek: 101 Udo max: 58 Łydka:37 Biceps luz:30 biceps:6 triceps:17 pępek:18 nad kością biodrową:8 policzek:9 udo:19 łydka:9 [...]

[...] ostatnio: 6obwodów + 20 min aero ilość tygodniowa aero: 190 min w tygodniu poprzednim: 175min : Po odstawieniu mleka standardowo nogi na duży plus no i głupieję w mierzeniu biustu, bo cyc mi zjechał do pępka%-) Ogólnie jakość na plus, ale dupy nie urywa. Odstają głównie ręce (tricki) i boczki. biust: 92,5/91/90,5/91/92 (+1cm) pod biustem: [...]

Wymiary aktualne: waga: 62 (wyjaśnienie w poście wyżej :) - ważę się codziennie, ale podaję wagę poniedziałkową) biust: 90 "talia": 68-70 biodra: 92 udo: 56-7(najszersze miejsce) Coś się zaczyna dziać - w sensie pozytywnym :) W środę magic bar, dzisiaj mam nadzieję dać radę na magic barze, a wcześniej zrobić "nogi". Jedzenie w [...]