SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biust

  • pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mój problem polega na tym , że mięśnie się nie powiększają, tłuszcz trochę mniejszy ale ciało wcale nie robi się jędrne:(( skóra jednak została, dodatkowo próbuję ujędrnić biust ( bo on zmniejszył się pierwszy i najwięcej), ćwiczę na ławeczce płaskiej i skośnej gryfem, rozpiętki i całą masę innych ćwiczeń dodatkowo za każdym razem aeroby 30- 60 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2009-11-11 22:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej? Nadal redukcja?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] razy w tygodniu. Problem jest taki, że nie bardzo wiem jak długo mam utrzymywać redukcję, cieszę się z faktu że spadło mi kilka centymetrow ale razem z brzuszkiem poleciał biust i niedługo zapewne niewiele z niego zostanie. Mimo że mam te niecałe 16% bf to uda nadal mam sporo otłuszczone i brzuch też zostawia wiele do życzenia. Chiałabym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2015-05-05 14:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta

    Temat
    Ladies SFD

    wiek 17 waga 72 wzrost 172 obw biust 100 obw pod biustem 83 talia najwęższe miejsce 76 na wysokości pępka 90 biodra 105 udo 63 łydka 39 najszybciej tyje w: biodra i boki najszybciej chudne: nie zauważyłam żeby było takie miejsce śniadanie: owsianka na mleku albo jajecznica 2 śniadanie: ryż brązowy+gotowany drób obiad: dotwany ryż brązowy+gotowany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2011-03-17 10:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest wiele postow na ten temat, ale chciala bym aby ktos pomugl mi indywidualnie :) Bede bardzo wdzieczna :) Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost :162 Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder: 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 35 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2014-02-01 15:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o dobór treningów

    Temat
    Ladies SFD

    [...] października do lutego miałam przerwe w ćwiczeniach- ciaża i poronienie ... teraz walcze by odzyskac siły fizyczne i psychiczne zaczynałam mając 65kg . Mój problem to spory biust który spadł tylko o 1 rozmiar i to on sporo wazy, Chciałabym cos zrobic z brzuhem, problemem jest dieta, przepraszam, że pisze chaotycznie, ale prosze o rady jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2013-06-10 19:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to i ja. Imie: Marta Wiek : 33 Wzrost: 164 Waga: 68 Łydka: 36,5 Udo: 57 BIODRA: 98 Talia: 77 Biust:96 DIETA: Na razie zbilansowana (1700 kcal B/T/W 130/T/130) Powinnam dobić do 2000 (wg wyliczeń 2200), ale na razie tego nie widzę, ciągle jeszcze od nowa jem na silę ciut bo chorobie. SUPLE: wiesiołek, lecytyna, tran, probiotyki + białko FOTO: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2012-01-16 23:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze spalaniem

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 20 Waga : 51 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Dupsko, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2013-06-17 15:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga w miejscu od roku mimo diety i ruchu..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spadlo 5cm ,w biodrach 3cm.. moje wymiary na dzien dzisiejszy : udo 64cm (w miejscu stoi mimo zgubionych 11kg) biodra 109cm (spadlo ze 122cm) talia 86cm (spadlo z 95cm) biust 102cm (spadlo ze 106cm).. nie jem chleba,ziemniakow,ryzu,jesli smaze,to na oliwie z oliwek,na sniadanie jem owsianke na mleku 0,5% z lyzeczka dzemu bez cukru,pije [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2005-01-11 16:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki "rodzaj" diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "sporo" postow i teraz juz mi sie namieszalo totalnie w glowie :)a wiec tak: mam 16lat,179cm wzrostu i 77kg i moja waga pokazuje ze 30% tluszczu!! wymiary: biust - 105cm,talia - 70cm i biodra - 98cm. chcia;abym przejsc na jakas diete zeby schudnac,tzn pozbyc sie tluszczu.nie wiem jaka dieta bedzie dla mnie odpowiednia,poczytalam [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2005-08-20 17:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kształtowanie sylwetki na basenie dla Kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gabarytów, ani przesuwać wskazówki na wadze :-) Ale, że tak powiem do brzegu czyli do sedna. Chciałabym "uformować" swoje ciało, tj. wiecie smukłe uda, pośladki ściśnięte, biust do góry ;) I interesują mnie ćwiczenia na basenie właśnie. Czy możecie mi coś takiego polecić ? :) Jednocześnie martwi mnie jedno choć nie wiem ile w tym prawdy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2011-12-29 11:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomoc.Cały czas trenuje i zależy mi też na uzyskaniu możliwie najlepszej formy poprzez ćwiczenia i na redukcji tkanki tłuszczowej . Trenuje 3 razy w tygodniu po 2 godziny na basenie plus co drugi dzień ćwicze w domu .(różne ćwiczenia na brzuch ,łydki,pośladki) dodatkowo w weekendy biegam ok.godziny . Wiek;17 Waga;59 talia;77 biust;90 biodra;92

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-11-13 21:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Czytam te forum jeuż dość długo, ale nie mogę poradzić sobie ze swoimi wyliczeniami. Liczę na waszą pomoc. Otóż: 4x w tygodniu mam aeroby na czczo 45min orbitrek + 30min stepper albo 75min bieżnia chód 7,2km/h przy tetnie wiadomo 65-70% max 2 x w tygodniu po południu mam trening siłowy po 75 min Co drugi dzień jeszcze wieczorkiem jakś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2013-04-14 14:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z udami: ogólnie wyglądam (mimo odzyskanych kilogramów) chudo i bezkształtnie... Co zrobić żeby wrócić do dawnych kształtów??? Chodzę raz w tygodniu na basen (dla wzmocnienia mięśni) ale to z pewnością za mało... jakie ćwiczenia??? Jakie na pupę, jakie na biust, żeby je ujędrnić, optycznie powiększyć????? Może jakaś dieta?? Pomóżcie mi proszę!!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2007-12-10 15:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ...prosze o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 83 Wzrost 164 Dziewczyny proszę o pomoc bo nie mam juz sily ,mianowicie nigdy nie mialam problemu z waga zawsze tak to 56-58 kg gdzie mi bylo dobrze (kawalek tylka i duzy biust zawsze plaski brzuch wiec wszystko na miejscu) cwiczylam tak trzy razy w tyg dla lepszego samopoczucia i utrzymania wagi.i dwa lata temu zalozylam sobie spirale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2018-04-08 19:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w postaci skóry na brzuchu i boczków. Efekty ćwiczeń widzę na rękach i nogach, ale brzuch i tylek bez zmian. Wiek: 32 Waga: 72 Wzrost: 171Obwód w biuście: 92 Obwód pod biustem: 90 Obwód talii w najwęższym miejscu: 86 Obwód na wysokości pępka: 88 Obwód bioder: 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 338 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2011-06-08 14:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy od jajek sie tyje ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy jajka tłuczą ? Chce schudnąć i nie wiem czy moge jeść jajka ! Podobno rośnie po nich tylko biust , to prawda ? No bo w sumie jajko nie ma ani tłuszczu ani cukru nie ? A może tylko żółto tłuczy albo tylko białko ? Chodzi mi raczej nie o surowe jajka tylko ugotowane.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12099 Data: 2011-08-04 22:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 25lat.Od stycznia tego roku zaczęłam swoją przygodę z siłownia i kupiłam plan na sfd.Dieta i treningi zostały ułożone w celu zwiększenia masy ponieważ ważyłam 52kg przy wzroście 167.Bf na poziomie 22%.Typ budowy to chyba jablko;)Szczupłe uda ramiona ale brzuszek i boczki wystają. Postanowiłam z tym walczyć i skrupulatnie podeszłam do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2015-08-15 11:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemem są grube nogi, zupełnie nieproporcjonalne do sylwetki. Łydki mają w obwodzie aż 37cm, a uda 52. Przy czym góra ciała jest dość drobna - 64 cm w talii i bardzo mały biust. Dodatkowo mam tylko 160 cm wzrostu, a przy takim wzroście nogi wydają się jeszcze masywniejsze :(( Nie jestem i nigdy nie byłam na żadnej diecie. Ważę ok 50 kg. Jem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2009-10-24 17:31:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kasia82913 DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała – talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 x w tygodniu trening siłowy, gdy mam czas dodaję 2 x w tygodniu aeroby/interwaly, poza tym pn-pt praca 8-12h tryb [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2014-03-12 23:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] problem, dodaję stare zdjęcia Brooklyn Decker bo ma bardzo podobny kształt bioder do mnie.U niej również mimo wyraźniej niedowagi jest podobny efekt. I nie piszcie, że jest biust na pocieszenie bo u mnie nie ma ;) /SFD/2020/7/24/32a80d6b9f56430a83ca1ff4ef7dfc48.jpg /SFD/2020/7/24/07e2b8c55bd74eaeb8312e84dc7d8bec.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2020-07-24 22:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)