bikini

Hmm..też spodziewałem się innego widoku na zdjęciu po przeczytaniu wstępu88-O Wbijaj się w bikini i na plażę:-)

Figura do bikini juz jest :-). A na brzuch najlepsze jest kółko :-D, no i planki ;-). Masti ma rację, startuj w konkursie daje motywację :-)

Szajba - :):) Ronin - Jasne, z baletu.... Poczekaj do formy plażowej to bedzie w bikini:) ajazy Problem polega na tym, ze akurat w tej części siłowni gdzie jest ławeczka to się wstydzę strasznie nagrywać:( A w naszej siłowni na osiedlu było zalanie i osuszają - już od 2 tygodni. Jak osuszą to film wstawię. A z bywalców to wybiorę sobie taką [...]

Nie - bardzo bym chciała masy mięśniowej (tłuszczowej mniej - bo tego brzucha "bikini" już nigdy nie zobaczę). Natomiast bardzo boję się kontuzji - i jeśli czuję że od pierwszego powtórzenia ręce mi drżą, że nie mogę zachować tempa to piszę, ze jest mi "ciężko", ale robię. Natomiast następny hantelek to już 7 kg... Spróbuję 1 serię i napiszę czy [...]

Zasadniczo Twoim celem jest "Bikini bez wstydu" także możesz spokojnie dalej swoje robić. W kwestii Twojej diety. Wstajesz o piątej, śniadania przesuwasz, treningi masz wieczorem, a kolacji nie lubisz. Nie szukaj żadnych strategii żywieniowych, bo w Twoim wypadku serwujesz organizmowi stres za stresem. Jedz co lubisz dbając o makro, jedz kiedy [...]

Tylko ze sylwetka bikiniary na scenie jest niemożliwa do utrzymania na co dzień . A kobiety przygotowujące się do bikini często mają później różne problemy zdrowotne. Porównywanie się do bikiniar wg mnie nie jest dobrym pomysłem. Chodzi o to żeby być zdrowym , silnym i sprawnym i oczywiscie figura żeby fajna była. Co do ćwiczeń na brzuch się [...]

[...] "FORMY" Znalazłam zdjęcie sprzed 3 lat, kiedy powoli odkryłam, ze coś się z moim ciałem dzieje - nie w tą stronę w którą bym chciała. Już wtedy perspektywa wyjścia w tym bikini na plażę była trudna do zaakceptowania. Tak sobie te 2 latka minęły na różnych zrywach aktywności...aż do stycznia tego roku. Szkoda mi trochę biustu... [...]

Biust to nie wszystko, samopoczucie, zwinność, lekkość, tego nie da się przekładać na to pierwsze. A tak poza tym zarówno zdjęcie sprzed 3 lat, jak i to z dzisiaj nic, a nic nie przemawia za trudami do zaakceptowania bikini. Natomiast zauważ, jak widać teraz skośne brzucha :-) Jest dobrze, bardzo dobrze.

Paatik W bikini to spokojnie możesz paradować po każdej plaży :-)) Ale ćwicz i bądż aktywna :-) Napisałbym coś, przemilczę jednak(przez tą yohimbinę za daleko mogę się posunąć ;-D )

Paatik pakuj się w bikini i na plażę i dodaj troszkę do miski

Dzieki Nadine:) Urlop zaczynam 30.06. - i będzie bikini. Co do miski to muszę się najpierw mentalnie pożegnać z hasłem, ze brzuch się robi w kuchni. A na wszelki wypadek idę zrobić sobie kolację.

/SFD/2017/6/17/264c2214e52b46c999a6b2a765f73317.jpg Naszla mnie pewna refleksja. Przez ostatnie lata tu na forum naogladalem sie roznych sylwetek i opinii o nich ich wlascicieli. Byly grubasy (np ja) swiecie przekonani, ze sa pakerami, chudzielce widzacy definicje swoich miesni, patyczaki przekonujacy o cotygodniowym progresie, 50kilogramowcy [...]

[...] owsiane, odżywka białkowa, serek wiejski, truskawki 5. Pierś z kurczaka z warzywami i tahini + deser:ryż biały z jabłkiem smażonym na oleju kokosowym I takie foto z dziś, bikini fitness i reality :-P tak jak się spielam i całkiem na luzie ;-) /SFD/2016/12/2/b9e9a4bdca2149188c7c553cff54ebac.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-12-02 [...]

[...] Niestety bazując na takim sprzęcie zbyt wiele swojej sylwetki nie zmienisz, a w szczególności na takim poziomie jak na zdjęciu, które wkleiłaś. To jest poziom zawodów bikini fitness. Sugeruję przede wszystkim skupić się na solidnym treningu siłowym. Odpowiednie zaangażowanie mięśni do pracy będzie podstawą hipertrofii mięśni. Polecam [...]

Trochę uzupełnię bio. Zawody: 2013 IFBB PBW Tampa Pro 2 2013 IFBB New York Pro 3 2012 IFBB Europa Battle of Champions Hartford 1 2012 IFBB New York Pro 4 2011 IFBB North American Championships 1 2011 NPC USA Championships 2 2011 NPC Gulf Coast Championships 1 2010 NPC National Bodybuilding, Figure & Bikini Championships 2 2010 IFBB North American [...]

depiliacja rejonu bikini trzeba dodac

[...] podziękowania dla Rudej i Saidy };-) za mądre rady i wsparcie . Jeszcze wiele muszę się nauczyć , ale dzięki wam wszystko staje się prostsze :) Cel Moim celem jest sylwetka bikini fitness i do tego dąże /-)_ Przemyślenia Odkąd zaczęłam prowadzić ten dziennik i codziennie kontrolować swoją michę wszystko się zmieniło...moja sylwetka , moja [...]

[...] na 20148-): - kontynuacja treningów i czystej michy - budowanie mięęęęęęśni - uzyskanie pięknej wysportowanej sylwetki - cudownego ciała z pupą jak brzoskwinka - sylwetka bikini fitness to mój cel :-)) Mam nadzieję, że z pomocą Moderatorek i Lejdis uda mi się osiągnąć mój CEL!!! Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-01-01 17:40:29 Zmieniony [...]

[...] się ze mój pracodawca chce żebym została na stałe i dostałam ofertę stałej pracy :-) 8-) Jestem w siódmym niebie :-) Wrzuce dziś pomiary i zdjęcie... :-) Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie z powrotem i mogę liczyć na Waszą pomoc :-) Moja motywacja nie spadła ani trochę - dalej dążę do celu - pięknie umięśnionej sylwetki bikini fitness 8-):-))

Zaglądam cały czas, ale dopiero teraz coś pisze ;-) Ogólnie już na zeszłorocznych MPJ gdzie przyjechałaś bdb ciastem \-) byłem zdania że mięsa do bikini masz za dużo :-P więc fitness sylwetkowy to dobry ruch ;-) Łukasz rozumiem wiosnę odpuszcza? bo dwoje szykujących się pod jednym dachem to dobra telenowela :-D