bikini

2 lata to wersja minimum - trzeba bardzo ostro cisnąć. Bez wspomagania raczej dziewczynom schodzi dłużej i ta forma końcowa jednak na co dzień nie wygląda jak bikini scenicze. Scena, to scena. Poszukaj sobie jak np. Paula Banot wygląda poza sezonem. To taki bardziej realny cel.

jask bikiniara ma miec tylek z takimi wulkanami to lepiej zeby bikini nie zakladala

[...] zdrowego kręgosłupa. Porozmawiam z fizjoterapeutą. Póki co dostosuje za jego pomocą trening do siebie :-) Być może będę musiała na zawsze pozostać przy takim, ale cóż... na bikini fttness nie liczyłam, tylko jak to się ładnie dzisiaj mówi "robię, co mogę, by być najlepszą wersją siebie" :-) Ważne dla mnie jest przytycie, zbudowanie tkanki [...]

Czytałem relację znajomej dziewczyny (kobiety - trudno mi tak myśleć to tym dziecku, które znam od urodzenia) z mistrzostw bikini fitness i cośtam :-) Dla nie było to egzotyczne i fajne, a dla mnie jakoś odrażające, jak opisywała ludzi rzucających się na słodycze po ostatnim występie. Ona była zachwycona wyrazem twarzy gości opychających się [...]

No pięknie laska - super sylwetka wyjściowa, a teraz to już miodzio, w sam raz w sezonie bikini 8-) Gratuluję ukończenia konkursu i kursu instruktorskiego. Baw się dobrze na sportowo. Plecy mnie powaliły @@-) i ten brzuszek i nogi @@-)

mario na scene to nie bardzo;) kg troche wpadlo bo na MPJ bylo 73,8kg a dwa tyg pozniej w Klodzku 77,7kg a obecnie jakies 88-89kg chociaz po tym weekendzie bedzie chyba nieco wiecej...;(%-) Solaros no oni potem jakies pozy do bikini robili;d

[...] i Panów. Mam nadzieje, że co roku bedziemy widziec coraz wiecej zawodniczek i zawodnikow w tym konkursie.:-)8-) Mam nadzieje, że w przyszłej edycji konkursu bedzie rownież podział wsród Pań na kategorie ponieważ rózne typy sylwetek zostały wrzucone do jednego worka %-) Przydałoby się podzielic na fitneski(bikini) oraz kulturystki. POzdrawiam Pit

Bardzo wyczerpująca odpowiedź :-P Fajnie, że się Bikini u nas tak ładnie rozwija. Coraz więcej zawodniczek i to na wysokim poziomie. A tak btw, kto Ci podsunął pomysł o diecie zgodną z grupą krwi?

Bardzo wyczerpująca odpowiedź :-P Fajnie, że się Bikini u nas tak ładnie rozwija. Coraz więcej zawodniczek i to na wysokim poziomie. A tak btw, kto Ci podsunął pomysł o diecie zgodną z grupą krwi? Znajomy z siłowni, sztangista z Budowlani Opole ;) Zna się jak mało kto, nakierował mnie odnośnie diety za co mu jestem wdzięczna :) Ma tą samą grupę [...]

Ajj.. Dobrze jedziesz z koksem :) Ja też jeszcze nie mam stroju, prawdopodobnie też będę myśleć o tym na początku lutego, żeby zdążyć z uszyciem. Jaki kolor planujesz? MAsz jakis projekt ? :) Zazdroszczę Ci, że dostajesz suple. To strasznie duży wydatek w przygotowaniu do zawodów, nawet do bikini.

[...] czy ktos jeszcze na jakies konsultacje sie wybiera A może wpadniesz Tomku do Poznania 25 stycznia do Radosława Słodkiewicza? :-) Akurat wtedy będzie kręcony program sfd o bikini fitness w którym mam wziąć udział };-) ( http://www.sfd.pl/Joanna_Kaczy%C5%84ska_i_Jagienka_Kami%C5%84ska_trenuja_z_Userkami_SFD_trening_fitness_bikini-t992808.html ) [...]

Oooo, ekstra :-) Ile lasek ze zdjęcia wychodzi ? Chyba tylko ja w Fitness Bikini, jedna dziewczyna coś się zastanawiała chyba, a tak to jeszcze jedna w Fitness Sylwetkowym. A tutaj w końcu jakaś wpiska z treningu, bo dawno nie było };-) Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g [...]

Witaj Kasiu :) świetna sylwetka i determinacja, gratuluję :) mam pytanie , czy orientujesz się może jak jest z zawodami w federacji NAC, głownie chodzi mi o kategorię ms bikini. Czy aby wystartować w tych zawodach, to trzeba należeć do jakiegoś klubu, być zrzeszonym w federacji, tak jak jest to z zawodami organizowanymi przez pzkfits? Czy można po [...]

[...] jak i trenera osobistego - co widać na fotkach. Jak na mój debiut to powinnam być zadowolona, ale ciągle mnie boli to 4 miejsce, już chyba wolałabym być ostatnia %) Runda w bikini wyszła znakomicie, jednak w drugiej rundzie w sukniach konkurencja była mocna - i to przekreśliło moją szanse na wygraną. Nie ma co się użalać, trzeba brać się do [...]

[...] a następnie nałożyłam 2 warstwę bronzera i makijaż. Na scenie pojawiliśmy się o jeden raz za dużo - gdyż jedna dziewczyna nie wyrobiła się na pierwsze wyjście. Rundę w bikini oceniam bardzo dobrze, jak i mój trener/chłopak, jednak podczas pozowania w sukni brakowało jednak tego uśmiechu, nad którym ciągle jeszcze pracuje :-) Zdobyłam [...]

[...] mnie wyjazd do Wrocławia, więc w weekend planuje zrobić plecki :w00t: i trochę kolejność treningów będzie pomieszana, jak przez ostatnie 2 tygodnie %) Jadę na przymiarki bikini i wymyślić jakiś ładny układ kamieni. Strój będzie się troszkę różnił od poprzedniego, na pewno będzie się różnił kolorem ^_^ ciut inaczej zaprojektowane będą [...]

Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness Przygotowania do Mistrzostw Europy IFBB w Santa Susana 2015 z Hi Tec Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=pv34qZpMlfQ

[...] rano pendolino do Wa-wy, następnie busem na Okęcie. Tam zbiórka całej ekipy Polskiej kadry, rozdanie dresików( na fotce z Kają Wojciechowską, która zajęła 5 miejsce w bikini :) ), odprawa na lotnisku i lecimy :) Pierwszy lot samolotem za mną, coś fajnego, a jakie widoki... :) https://www.youtube.com/watch?v=1UkFbEnVlLY Przylecieliśmy do [...]

[...] wysokie nagrody w postaci bonów na 600/800/1000zł na suplementy najlepszej firmy pod słońcem - HiTec Nutrition :) Na początku trochę zamieszania było, bo byłam w stroju bikini, musiałam szybko wskoczyć w ubranka HiTec, na scenie przy wręczaniu okazały się problemy z pucharami, które były słabo opisane i było trochę zabawy z odnalezieniem [...]

[...] skos górny 4s Wyciskanie sztangi na barki 4s Unoszenie/ podciąganie sztangi do/przed brodę 4s Uginanie sztangi na biceps 2s Pompki na poręczach 2s Pawcio robił cardio, a ja robiłam przez 40min pośladki i brzuch z nudów i wymyślałam nowe ćwiczenia :lol: Zobacz całość: http://www.******/bikini-fitness-2014-267111.html/page-120#ixzz3leYNQJmU