Bikini Fitness 2014

Witaj Kasiu :) świetna sylwetka i determinacja, gratuluję :)

mam pytanie , czy orientujesz się może jak jest z zawodami w federacji NAC, głownie chodzi mi o kategorię ms bikini. Czy aby wystartować w tych zawodach, to trzeba należeć do jakiegoś klubu, być zrzeszonym w federacji, tak jak jest to z zawodami organizowanymi przez pzkfits? Czy można po prostu reprezentować samego siebie? I czy są jakieś inne opłaty oprócz wpisowego na konkretne zawody?

z góry dzięki za odpowiedź , pozdrawiam serdecznie :)

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2014-02-14 13:30:44

Właśnie wróciłam z walentynek 3 dni trochę oderwania od codzienności Zapomniałam o Bożym świecie W piątek nie było czas na trening ( jedzonko, świeczki, jacuzzu, masaże, spacery te sprawy ), więc odbył się w sobotę, przynajmniej byłam sama ze swoim "trenerem", a po wykańczającym treningu nóg nie ma nic lepszego niż torba z jedzeniem i pójście na mecz Orlik vs Legia i przyglądanie się jak ładnie w-wa dostaje po pupci 5:1 od mojego miasta A po meczu dalej relaksik, aż do dzisiaj


No ale wszystko co dobre, szybko się kończy, wracam do codzienności... jeszcze tylko tydzień i papa sesja %) Został ostatni przedmiot, ale najtrudniejszy i z największą kosą :klaps:

A wczorajszy trening wyszedł całkiem całkiem, nie brałam nic przed treningiem, może dlatego
Od następnego tygodnia powraca w suplementacje ThermoFusion i dojdzie jeszcze inny wynalazek, Tri Creatine Malate Może jutro paczuszka dojdzie

Suplementacja:
HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g
HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g
HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano
HiTec ZMA 1 kaps przed snem

Trening:
Przysiady siłowe
Przysiady smith
Wykroki chodzone
Prostowanie siedząc
Uginanie leżąc
Dzień dobry
Unoszenie nogi klęcząc
Unoszenie nogi bokiem
Wspięcia na palce

Trening jak wspomniałam, był nawet nawet, choć brakowało mi trochę pozytywnej energii, miałam lenia po piątku : jutro już powrócę z siłą... przed treningiem wpadnie A.M.G. !








Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-02-16 22:26:13

Ricz99

Witaj Kasiu :) świetna sylwetka i determinacja, gratuluję :)

mam pytanie , czy orientujesz się może jak jest z zawodami w federacji NAC, głownie chodzi mi o kategorię ms bikini. Czy aby wystartować w tych zawodach, to trzeba należeć do jakiegoś klubu, być zrzeszonym w federacji, tak jak jest to z zawodami organizowanymi przez pzkfits? Czy można po prostu reprezentować samego siebie? I czy są jakieś inne opłaty oprócz wpisowego na konkretne zawody?

z góry dzięki za odpowiedź , pozdrawiam serdecznie :)

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2014-02-14 13:30:44

Ms. Shape Bikini ;)Nie należę do żadnego klubu i myślę, że nie jest to potrzebne, ale tak na prawdę to jest robota na chwilę więc jak będzie trzeba to szybko załatwię, ale wszystko się dowiem jak dostane cynk, bo aktualnie nie mam czasu jeszcze załatwiać rzeczy na zawody, od marca zacznę wszystko ogarniać ;) Co do opłat to tylko tyle co chyba wpisowe za start i hotel, więcej nic mi nie wiadomo, chyba, że karta sportowca, ale to się wyrabia szybciej, ale tez nie wiem czy potrzebna na 100%, wszystko się będę dowiadywała w marcu i poinformuje na DT :)

Dostałam sympatyczną paczkę i mogę zacząć działać na 200%
Do suplementacji powraca ThermoFusion, a dodatkowo od dziś zaczynam "cykl" na Tri-Creatine Malate Już się nie mogę doczekać rezultatów!

Dziękuję Kamilowi Nowakowskiemu i firmie HiTec Nutrition za ogromne wsparcie!



Więc suplementacja będzie wyglądała następująco:

Whey C-6 na zamianę z resztą HiAnabol, codziennie 2 porcje - jedna rano, druga po treningu, w dzień nietreningowy rano, 2 porcja w ciągu dnia jako uzupełnienie diety

BCAA Powder codziennie po przebudzeniu i podczas treningu, a w dni nietreningowe po przebudzeniu i w ciągu dnia

ZMA na noc jedna tabletka

ThermoFusion po jednym kapsie na 30 min przed posiłkiem x4 w ciągu dnia

A.M.G. ; StanoFusion ; VasoFusion na zmianę przed treningami różne porcje

Vitamin A-Z 2 tabletki codziennie do pierwszego posiłku

Tri-Creatine Malate W dni treningowe 4 tabletki 30 min przed treningiem z pre-workoutem, od razu po treningu 4 tabletki z białkiem

Zobaczymy efekty za 5 tygodni po jabuszku z HiTec'a




Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-02-17 13:27:52

bardzo ladny zestaw supli wszystko czego potrzeba

jw, tylko pozazdrościć :)

super wsparcie :)

Zapraszam na podsumowanie testu Vaso i Thermo Fusion !!!

https://www.sfd.pl/TEST_HiTec_VasoFusion_&_ThermoFusion!-t994577-s5.html#post6


Dzisiaj zrobiłam szybko swoje, bardzo dobry trening barków i klatki, ale trochę zakręcona byłam i zamiast bicepsa zrobiłam triceps :lol: zdarza się Trochę pobudzona byłam, a nawet nadpobudzona delikatnie mówiąc

Trening:
Barki
Wyciskanie siedząc
Unoszenie w przód
Unoszenie w bok leżąc
Unoszenie w opadzie
Ekspander
Klatka
wyciskanie na maszynie
wyciskanie smith 45
Triceps
Dipsy
Pompki odwrotne
Dropsety na górnym wyciągu

Suplementacja:
HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g
HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g
HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano
HiTec ZMA 2 kapsy przed snem
HiTec A.M.G. 30min przed treningiem 30g
ThermoFusion - 4 kapsy 4 razy dziennie

Tutaj fotki poglądowe 2 miesięcznego progresu, pierwsze fotki jakoś z końcówki listopada, a drugie z początku lutego Inne światło ale coś tam widać

Super ;) Najbardziej chyba widać w udach, poszły do przodu ;) Oby tak dalej ;)

super forma naprawde jak na debiut bardzo dobre i pozytywne wrazenie robisz