białko wpc

Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i [...]

Dzień dobry Ja już godzinę po śniadaniu Pochłonałem placek (2 jaja, porcja płatków, łyżką mąki, troche mleka, 20 g. WPC po zmixowaniu (białko jaja osobno!) na patelnie wymarowana masełkiem, dodałem 50 g. dżemu i gotowe ) Czas przygotowania po dojsciu do wprawy ok. 20 min Za godzine kolejny posiłek a póki co uciekam na pocztę.. pzdr. Zmieniony [...]

king89 moze troche przesadzilem z tym placebo ale np suplementacja wpc olimpu tym takim bezsamkowym dawala odczuwalne efekty, nawet postepy silowe tylko to bialko i witaminy wtedy zapodawalem.

te posilki to o gowno a nie dieta platki kukurydziane zastąp owsianymi dobrze wchodzą z białkiem 2sniadanie razowe pieczywo + mięcho przedtreningowy chude mięso, alternatywnie twaróg +ryz po treningu miecho+ryz na noc ew bialko +oliwa z oliwek do posilkow oprocz tego przed snem dajesz warzywa wylicz sobie ile g zeby ci pasowalo z b/t/w/ jesli [...]

[...] te wszystkie dni 250 twarogu=45 g b 5 jajek=35 g b 3 porcje wpc= g b 75 i reszta kalorii z czego tam chcialem żelki czipsy chleb szynka rolada janosika xD. Jak widać białko 150/160 gram dołożyłem troche żeby miesni nie popalic a tutaj zdjecia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f23314638cbd44f68acf3d13cd709edf.JPG [...]

[...] /placek K** /placek owsiany +herbata zielona sypana bez cukru drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) placek K** /placek owsiany: 2x cale jaja B:14 T:10,8 W:0,6 kcal: 155,6 2x białko jaja kurzego B:7,2 T:0,2 W:0,4 kcal: 32,2 50g platkow owsianych B:0 T:4 W:31 kcal:160 30g orzechow wloskich B:0 T:18 W:5,4 kcal:183,6 -warzywa *B:21,2 T:33 W:37,4 [...]

1. Wpc białko 100g b80g w 6g T 8g Kcal 375 2. Ryż biały 300g b20g w 229 T2g Kcal 1030 3. Makrela Wędzona 200g b41,4 w 0 T31 Kcal 442 [...]

Dobra moj zestawik zostal nieco ztuningowany po kilku poradach przemysleniach itp. i na obecna chwile wyglada tak: CP-------------------450g Xpand----------------925g Olimp WPC 100%-------3000g Carb BX--------------3000g Olim Gold Omega3-----120caps. Olimp Vita-Min Mulltiple Sport---120caps. ZMA apteczne Cykl rozpoczne na przelomie [...]

Co można więc dać do owsianki żeby miała białko i posiłek był zjadliwy ? Myślalem o WPC ale to ostateczność skoro posiłek ten zjem sobie normalnie w domu. Lniany załatwione, wymienie gdzies go z oliwą, dziennie około 15 ml. 2,5g B + 1g T ... to wyjdzie 340g węgli :-/ boje sie tego - nie zaleje mnie samym fatem ? do tej pory trzymałem je na 125g [...]

Domyslam sie, ze o wegle ci nie chodzi - to najtansze zrodlo energii. wazne rowniez zebys zwracal uwage na to jak bardzo przetworzona jest zywnosc, ktora kupujesz. platki owsiane - polecam zwykle, ewentualnie gorskie, blyskawiczne maja wysoki IG (cena bardzo podobna). Jesli chodzi o bialko, to najtanszym zrodlem bialka jest twarog chudy. Szukaj [...]

[...] brać też teraz duże mrozy są zwiększysz odpornośc . Możesz też łykać przed/po treningu ale niekoniecznie... testosterol:a łykaj se po jednej kapsułce póki sie nie skończy białko: według diety plus w dni treningowe przed treningiem ok. 20 gram i po treningu jakieś 10-15 gram.. (no chyba, że bedziesz korzystał z aminokwasów) Możesz dokupić: [...]

[...] po nocy ;D - wywalone skoro tak lepoiej Proch czy jajka - no dobra - podmieniam - zaraz ide do sklepu po jaja, ale zaraz - WPC jest szybciej wchłanialnym białem niż białko jaj czyż nie? Czy rano nie potrzeba właśnie szybkoudeżającego białka? 4 posiłek - Mówiłem! Czasem zamieniam z 3-cim tak żeby ten "duży" czyli 3 wypadł po [...]

[...] owsiane(mix bo nie chciało mi się smażyć mięcha) 3.Wątróbka z kurczaka, biały ryż, banan 4.Wątróbka z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, marchewka, migdały 5.2 jajka, 1 białko, makaron pełnoziarnisty, szpinak(krejzolowa jajecznica) 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy Trening: (nie wiem ile waży gryf od hantli więc podam tylko ciężar odważników) [...]

Mozesz wziac matrixa. Pamietaj ze to tylko bialko i czy wezmiesz matrixa czy 100%naturar wpc to i tak najprawdopodobniej nie odczujesz zadnej roznicy w dzialaniu. Veron Zmieniony przez - Veron w dniu 2003-12-17 22:58:21

mialem ten sam problem co ty, w wakacje wazylem 60 kg z wzrostem 181 cm a teraz waze 70 kg, chodze na silke 2 miechy po miesiacu cwiczen zakupilem sobie kreatyne z vitalmaxa 1200 gram i wpc z ostrowi 3600 gram, w miesiac kretki zjadlem okolo 300 gram i bialka okolo 1800 gram i przytulem po miesiacu 5 kg !! jem na sniadanie buleczke + zupe mleczną [...]

Na pierwszy rzut oka, jeśli nie kupiłeś tych supli jeszcze, to nie kupuj. Ewentualnie WPC (jako pseudo-BCAA i szybkie białko po treningu). Dodatkowo, nieobowiązkowo witaminy (Centrum?) i Omega-3. Ten podwieczorek jest z d**y. Z podwieczorka i kolacji wywaliłbym ww. A na śniadanie walnij 3-4 jajka, a nie jak dziewczynka . Tę przekąskę przed lepiej [...]

[...] także kupić jakiś hardkorowy gainer (choćby gainbolic czy monster mass) i 100g walnąć od razu po treningu. Jeśli masz problemy z dieta z uwagi na szkołę - kup gainer i białko (nawet WPC Ostrovia, trudno, na pewno lepsze to niż makaron z sosem ), szejker i miksuj na przerwach Wszystko da się ustawic prawidłowo, trzeba tylko troszkę wysiłku. [...]

I Posilek: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane ostrowia wpc Orzechy ziemne, przydały by się lepsze orzechy, włoskie, dynia, migdały Bialko:25g Tluszcze:21 Wegle:44 Kcal:449 II Posilek: 2 kromki chleba pelnoziar. Poledwica sopocka, pierś gotowana wypada lepiej Ogorek pomidor Ser twarogowy chudy B: 29 T:15 W:25 Kcal:350 III Posilek: Jak [...]

BCAA Gforce Treca z glutaminą w proszku, jest bdb promocja z małym opakowaniem gratis do dużego więc się nie zastanawiaj:) Proszę tylko nie ostrowia, chcesz tanie i dobre to białko Vitamin-shop 100% WPC, a nie jakiś odpad. Kretka może być. HMB nie działa, a nadal firmy go produkują i sprzedają:) Paradoks czy siła plotki? Czekam na ostre dissy na [...]

Dzisiaj zrobiłem sobie pyszności... WPC Ostrowia waniliowa - 30g (3 czubate łyżki stołowe) banan (średni, ok. 200g) mleko 0,5% - szklanka twaróg chudy - 125g (pół kostki) koszt: 1,27 + 0,85 + 0,40 + 1,65 = 4,17 zł w porcji: białko 60g, tłuszcz 4g, węglowodany 62g Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-20 22:37:42