moim zdaniem powinienes kupic dobre bialko, jakies WPC i nim uzupelniac braki.wegle mozesz spokojnie dostarczyc z jedzenia w duzych ilosciach(ryz,kasza,makaron)
Musisz urozmaicać , nie może być monotonii .Masz do wyboru dużo produktów z których możesz korzystać . Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - [...]
to forum jużi tak jest dosć skompromitowane przez ludzi takich jak ty, przez pimperów kijowego koksu ktory trzeba jakos na rynek wprowadzic oraz przez wały odgórne chyba ze ktos lubił płacic za sojowe białko w cenie wpc
Nie, nie zwiekszaj dawki,drugi raz wez 'w ciagu dnia' tam gdzie brakuje Ci białka, lub gdy np. nie mozesz zjesc normalnego posiłku Kup WPC treca a aminowasy to też białko z tym ze "rozłozne" - szybciej sie wchłanie, nic pozatym Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-05 21:22:07
teoretycznie wpi jako szybkowchłanialne lepsze jest po treningu, z rana gdy trzeba szybko dostarczyć białko i zatrzymać katabolizm, wpc jest bardziej wszechstronne a z kazeiną i np egg jest duzo lepsze na noc od izolatu. pozdro
[...] za 12zł ok 17g białka na 100g przy 300g ryby mamy 50g białka, smak fantastyczny, dodatkowo sporo omegi itd ;) Po przeliczeniu do proporcji białka w serwatkach wychodzi jakieś 48zł ;) jedyny minus to że trzeba troche wiecej czasu włożyć w przygotowanie niż przy wpc ;) za to nie zalewa tak estrogenami (i tłuszczem) jak białko pochodzenia mlecznego.
[...] pomóc radą co do twojego pytanie i naszej wymiany zdań która powiedzmy jest tłem tego tematu odpowiem tak- pawell1989 waży 65kg co w jego przypadku daje zapotrzebowanie na białko około 130gr na dobę.to niewielka ilość i dość łatwo dostarczyć ją wraz z pożywieniem a jako że jest na początku tej zabawy jest to okazja do nauki żywienia i [...]
Owszem Najlepsza jest dieta, musiałbyś miec po prostu dodatni bilans kaloryczny (kcal) 5-6 posiłkow dziennie. Niestety najlepszy preparat to dieta ale mam także dobrą wiadomośc;) Braki w diecie możesz uzupełniać Białkiem w proszku lub gainerami (Węglowodany +Białko) Białka to WPC OSTROWIA, PRO LONGATUM Gainery " Mutant mass, mass xxl, gain [...]
bialko kazde wpc - kieruj sie ceną,no.sp80,extensor80 co do kreatyny,to nie dostaniesz odpowiedzi,bo akzdy poleca co innego tania i zbierająca dobre opinie - vitalmax ultimate - b.dobra kreatyna po za tym:multipower,olimp,trec,hi tec, teraz bardzo popularne są jabłczany(m.in.biogenix)
obojetnie jakie bialko kupisz, nie musi to byc kazeina, mozesz sobie wpc wypic, choc ja osobiscie wole zjesc normalny posiłek i to nie koniecznie twaróg jako zrodlo bialka, rownie dobrze mozesz wybrac inne zrodlo jak mieso, ryba czy jajka np. odzywke traktował bym bardziej jako urozmaicenie jezeli juz
Anar dobrze radzi ale zamiast kupowac bialkowa odzywke i oddzielnie ww-bialkowa lepiej zakup dobre bialko np. wpc i do tego carbo ktore bedziesz dodawal do bialka tyle ile bedzie tobie potrzebne w danym czasie...najlepsze wyjscie ,sam tak robie. <<<Champions are Made Not Born>>>
hehe w pewnym sklepie bo pisalem do nich wymienili mi taka kolejnosc i i zapewniali ,ze taka jest na opakowaniu wpi, wpc, GENUS, milk, egg, kazeina i teraz nie wiem. Choc chyba odpuszcze sobie groszkowe bialko. Moze szpinakowe bedzie zacniejsze