białko wpc

Środa 14.04-DZIEŃ Nr 52 I posiłek: płatki owsiane (60g) WPC (50g) B: 46 ; Tł: 8 ; WW: 40 ; kcal: 424 II posiłek: jaja kurze całe (98g) białko jaja kurzego (40g) serek wiejski (100g) WPC (20g) OMEGA 3 (4g) B: 42 ; Tł: 19 ; WW: 4 ; kcal: 353 III posiłek: jaja kurze całe (98g) białko jaja kurzego (40g) serek wiejski (100g) WPC (20g) OMEGA 3 [...]

[...] 55 smalec 8 II masło orzechowe 29 chleb chrupki 11 miód pszczeli 8 III makaron pełne ziarno lubella 50 mintaj 175 WPC ostrowia 50 IV serek wiejski 200 V jajka 2 białko jajka 1 chleb żytni pełnoziarnisty 60 majonez omega 3:6 winiary 18 Białko: 130 Tłuszcz: 80 Węglowodany: 125 kcal: 1760 PONIEDZIAŁEK (miałam przygotowane dwa posiłki i [...]

Dzieki chwilowy ze sie uaktywniles;) niestety soga jzu nie moge dac;( co do diety to mniej wiecej wiem co jest i ile tego jesc;)i mam pojecie o tym;) wiec pierwsza kwestie mamy zalatwiona ;) przed treningiem raczej mam obfite posilki wiec nie dokladam gainera jedyne to to w szkole troche ubogi wiec dodaje gainera i troche ostrovie bo vitalmaxa1 [...]

[...] lubella -#4posilek 20:00 150g piersi z kurczaka , warzywa , 50ml oliwy **miedzyposilkami 50g włoskich -#5posilek 23:00 27g miceralnej kazeiny Suma dobowa: 2985kcal, 233g białko, 145g tłuszcze, 187g węglowodany DT+aero b) -#1posilek 7:00 2cale jaja + 4bialek jaj (rozmiar L) , 70g płatkow owsianych , 30g wpc, 30ml oliwy **miedzyposilkami 80g [...]

A możecie polecić jakieś dobre białko czekoladowe? Chodzi mi o takie, które czuć że to czekolada, a nie sam słodzik. Kupowałam WPC 80 STANDARD Activlab o smaku milk chocolate I bylo mega do czasu, aż coś pozmieniali w składzie, chyba ilość kakao, bo w ogóle już nie czuć czekolady i sama musiałam dosypywać do tego jeszcze kakao i wtedy było git, no [...]

[...] na ostro nie mam jak poprzestawiać tygodnia żeby nie było siłki i sw jednego dnia cel siłowni to masa masa masa i to jest priorytetem która opcja lepsza I pobudka 1. białko węgle 10.00-11,30 siłka 2. w szatni po siłce wpc+banan 3. białko węgle 4. białko węgle 18.00 Muay Thai 5. w szatni po maj taj wpc+banan 6. białko węgle 7. białko [...]

Ja nie napisałem nigdzie czy dużo czy nie, po prostu zauważyłem, że jakoś więcej tego jest, ale pewności nie miałem :D Jak chodzi o białko z prochu, to jedyne o czym pomyślałem, to fakt że jesteś głodomorem i jednak 100g twarogu syci bardziej niż 30g WPC :D ZMA rozumiem bierzesz tyle też ze względu na to, że cynk jest w postaci chelatu i średnia [...]

Hej Adam. Mam pytanie o białko w diecie. Z góry przepraszam jeśli pytanie juz padło. Zastanawiam się nad białkiem w diecie a mianowicie jego źródłem. Czy istnieje jakaś hierarchia w diecie kulturysty np. Mięso jaja wpi wpc ryby cos w rodzaju piramidy zdrowego żywienia. Czy źródło ma bardzo duże znaczenie? Czy możemy jeść czegoś więcej bo nam [...]

[...] niz piers z kurczaka stąd najczęściej mówi się o mięsie. Na dobrą sprawę ryby to też mięso), sugerując się BV to jaja są nr1(według producentów odżywek oczywiście odżywki białkowe). Do rzeczy. Zwracasz uwagę w tych produktów na strawność i Twoją tolerancje. Im lepiej coś trawisz, nie zalega Ci itd. tym więcej Ci tego się wchłonie. Zwracasz [...]

chodzi mi o to że ciężko mi zjeść 5-7 pełnowartościowch posiłków, a że białko to budulec to może faktycznie będzie lepiej wpc, węgli łatwiej jest mi dostarczyć przez pożywienie, kasza , makarony, soczewica , banany warzywa owoce itd... czyli głównie białko + węgle z pożywienia... no skoro dwie osoby doradza wpc to chyba jestem za... a jakie [...]

[...] ( 140-160g pełnowart.) T - 140g. - 2g/kg WW - 315g. - 4,5g/kg DnT: B - 196g. całkowitego - 2,8g/kg ( 140-160g pełnowart.) T - 168g. - 2,4g/kg WW - 252g. - 3,6g/kg 3300 KCAL. Jak nie będzie szło podbije trochę białko o 0,1-0,2g/kg. a jak nie będzie zalewało to wiadomo węgle. Wszystko z czasem, najbliższe zmiany po ok. 2 tyg. na takiej misce.

Nie przed treningiem mozna np. wypic bialko (wpi,wpc) plus oliwa z oliwek,albo zjesc np. piers w slaytka wazywna i oliwa z oliwek,przed treningiem polecam bialko i tluszcz z dorobina ww

[...] zachowana zostaje równowaga azotowa. Nie musimy jednak - dla zachowania równowagi azotowej - spożywać aż 140 g białka dziennie. Połowę tej puli, tj. około 70 g, pokrywa białko z recyklingu. Jest to białko własne organizmu (endogenne), raz już zużyte i odbudowane ponownie. Wystarczy, więc pokryć pokarmem brakującą połowę - drugie 70 g. Białko [...]

[...] części rację ja mam taką, że wierzę w magiczne 'okno anaboliczne' i przez te 60-120minut po treningu jem raczej 'szybkie' produkty glukoza,fruktoza,czyli ww proste głownie + białko z prochu mało błonnika mało fatu potem juz odpuszczam na rzecz 'wolniejszych' produktów,tj. białko z pożywienia + więcej tłuszczu nic nie stoi na przeszkodzie aby [...]

[...] 6kg czystej weszło Wuchta34 Dzięki za pilnowanie porządku Dziś kolejny dzień z tygodnia regeneracji, dziś postanowiłem w związku z nowym planem delikatnie obniżyć białko do 210g w sumie (ok. 160g pełnowartościowego) i podbić węgiel. W szkole od 8 do 16.30 ... Dieta z dziś: Placki : (90g owsa, wpc, 2 jaja, jogurt naturalny, oliwa) Na [...]

[...] Placki: 2 jaja, mąka typ 2000, oliwa: Śledzik: Na jutro do szkoły: No jeden posiłek z plackami wywale kosztem miecha z WW i tłuszczem Będzie razem 450g mięsa dziennie + białko z jaj i białek + czasem rybka ok. 200-250g (Śledzik ) + WPC Także posłucham waszych rad Placki robiłem sobie z wygody - łatwiej na wynos wziąć (biblioteka/zakupy [...]

[...] B- 3g/kg - 213g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 135g WW- 3,5g/kg - 245g też 3000 kcal. Jak nie będzie szło mięcho to podbije analogicznie tłuszcze i węgle bo białko jest na dobrym poziomie. Ehh, szkoda, że człowiek się uczy na własnych błędach, ale nikt za mnie nie sprawdzi co dobrze na mnie działa . Pozdro Zmieniony przez - [...]

Dieta z dziś: Placki z 90g owsa, 2 jaj, 15g wpc, 10g oliwy 150g piersi z kury, 75g makaronu, 15g lnianego coś a'la czit -> baton białkowy + odżywka wliczone w bilans 150g piersi z kury, 75g makaronu, 15g lnianego 150g piersi z kury, 50g makaronu, 15g lnianego 3 jaja, 10g oliwy, 15g wpc, 35g mąki typ 2000 - PLACEK 2 jaja na twardo + białko, 15g [...]

Po 9 tygodniach walki z tłuszczem nadszedł czas na sięgnięcie po nowe środki. Tymi środkami będzie nowa dieta wraz z dość bogatą suplementacją, której głównym składnikiem będą dwa środki, mające za zadanie spalanie tkanki tłuszczowej - Thermo Stim & Thermo Speed. Dieta została rozpisana od początku, bazująca na bardzo wielu wskazówkach Wuchty [...]

[...] popił wodą GLUTAMINE DNA: DT – jej działanie można zaobserwować po dłuższym używaniu , smak tak samo jak bcaa polecam do ust i wodą zapić:P WHEY DNA: bardzo smaczne białko , nie jest przesłodzone nie ma też za mało smaku powiedziałbym w sam raz jak na takie upalne dni :) Jakoś jakoś jeszcze raz jakość . Rozpuszczalność wzorowa zarówno w [...]