TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

Po co tyle tych omeg jesz ?

na zdrowie !!! od wczoraj już 3x4, czyli 12g..
To jeszcze nie jest dużo

Jak chcesz na zdrowie to kupuj świeże dorsze, mają dużo omeg a nie pakuj syntetyków w siebie

Eltoro, dorsza jadam minimum raz w tyg. Poza tym wpadnie często i jakiś łosoś i makrela. Jakie znowu syntetyki ?

No jak dla mnie to wszystko to chemia Dobra mniejsza z tym. Jak tam masa, idzie w dół?

Nie no, to to akurat nie - wyjątkowo

Masa leci w dół !!!

Pomiary dzisiaj z rana:

Waga: z 90,5kg do 88,5kg

Brzuch: z 104cm na 93cm

Wtorek 13.04-DZIEŃ Nr 51





I posiłek:

płatki owsiane (50g)
WPC (50g)

B: 45 ; Tł: 8 ; WW: 34 ; kcal: 387

II posiłek:

mięso z piersi indyka (266g)
pomidor (75g)
ogorek (75g)
oliwa z oliwek (10g)
OMEGA 3 (3g)

B: 52 ; Tł: 15 ; WW: 3 ; kcal: 357





III posiłek:

serek wiejski (200g)
migdały (40g)
OMEGA 3 (3g)

B: 30 ; Tł: 34 ; WW: 7 ; kcal: 450





IV posiłek

mięso z ud kurczaka (230g)
oliwa z oliwek (20g)
pomidor (170g)
OMEGA 3 (3g)

B: 42 ; Tł: 37 ; WW: 4 ; kcal: 516





V posiłek

mięso z piersi indyka (150g)
jaja kurze całe (195g)
pomidor (170g)

B: 52 ; Tł: 18 ; WW: 5 ; kcal: 387













VI posiłek

100% Casein Protein (50g)

B: 41 ; Tł: 1 ; WW: 2 ; kcal: 183

RAZEM:

B: 262 ; Tł: 112 ; WW: 55 ; kcal: 2281





Knockout: porcja rano po przebudzeniu
ZMA: 3kaps przed snem
Omega 3: 12kaps do posiłków





WYMUSZONY OFF

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-04-14 14:40:30

Środa 14.04-DZIEŃ Nr 52





I posiłek:

płatki owsiane (60g)
WPC (50g)

B: 46 ; Tł: 8 ; WW: 40 ; kcal: 424

II posiłek:

jaja kurze całe (98g)
białko jaja kurzego (40g)
serek wiejski (100g)
WPC (20g)
OMEGA 3 (4g)

B: 42 ; Tł: 19 ; WW: 4 ; kcal: 353













III posiłek:

jaja kurze całe (98g)
białko jaja kurzego (40g)
serek wiejski (100g)
WPC (20g)
OMEGA 3 (4g)

B: 42 ; Tł: 19 ; WW: 4 ; kcal: 353









IV posiłek

makrela wędzona (220g)
OMEGA 3 (4g)

B: 46 ; Tł: 38 ; WW: 0 ; kcal: 522





V posiłek

łosoś świeży (270g)
ogórek kwaszony (200g)

B: 56 ; Tł: 37 ; WW: 3 ; kcal: 565





VI posiłek

100% Casein Protein (40g)

B: 33 ; Tł: 1 ; WW: 1 ; kcal: 146

RAZEM:

B: 263 ; Tł: 122 ; WW: 52 ; kcal: 2362





ZMA: 3kaps przed snem
Omega 3: 12 kaps do posiłków
Tight Xtreme 1 kaps rano oraz 1 kaps popołudniu





WYMUSZONY OFF

a ja juz drugi dzbanek walę

Też pijam tą samą zieloną, tylko te liście mnie denerwują