[...] Na ten moment planuję brać: mono 6g/ed, BA 6g/ed, BCAA 9g/ed (myślę nad czystą leucyną jak skończę BCAA), wrzucić jakiś spalacz typu scorch i brać 1 porcję przed treningiem, białko po treningu Stosowane wcześniej diety: raczej nie stosowałem, swego czasu potrafiłem ważyć 108kg. To przelało czarę goryczy. Od dwóch lat się w miarę dobrze odżywiam, [...]
[...] Tauryna stymuluje aktywność insuliny, transportującej glukozę, aminokwasy i kreatynę do wnętrza komórek mięśniowych. Wszystkie składniki CELL PUMP należą do puli azotu pozabiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek. Oznacza to, że dla utrzymania właściwego ich poziomu, organizm musi zdegradować znaczną ilość białek mięśniowych. Dla [...]
[...] ilością węgli, np. z warzywami o niskim IG (albo całkowicie bez węglowodanów). W ostatnim posiłku dnia rezygnujemy z węglowodanów całkowicie, wybieramy wtedy same białko, można dodać do tego odrobinę "zdrowych" tłuszczy w celu spowolnienia trawienia. Ilość białka należy utrzymywać na poziomie ok. 2,5g na kg masy ciała. Jego główne [...]
[...] 46,78 47,4 38,22 752 Tak wyglądają moje śniadania, jeśli ktoś ma jakieś inne fazy to może tu napisać. Wydaje mi się że moje śniadania są ok.zawierają białko węgle proste/złożone i zdrowe tłuszcze. Jak dokupie olej lniany to każde zjedzone śniadanko będe uwieńczał banią tego jakże wspaniałego trunku(około 20g). Staram się [...]
Co powiecie na to? DZIEŃ TRENINGOWY (HST 3xtydzień) Śniadanie: Płatki owsiane 80gr gainer 30gr białko 35gr Rodzynki suszone 40gr Słonecznik, nasiona 40gr II Posiłek Ryż brązowy 120gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gr Oliwa z oliwek 5gr warzywa TRENING zaraz po trenigu białko 30 gr Potrenigowy Ryż biały 120gr Mięso z piersi kurczaka bez [...]
/SFD/2016/12/22/2827d1394701403490341e894e05ccd0.jpg Produkty bogate w białko Białka pokarmowe są źródłem materiałów budolcowych – aminokwasów, koniecznych do regeneracji, jak i syntezy nowych włókien mięśniowych. Aminokwasy, z których zbudowane są białka pełnią w organizmie szereg ważnych funkcji. Aminokwasy mogą posłużyć także jako rezerwowe [...]
[...] chuda kiełbasa szynkowa, wędliny drobiowe. Nie wolno jeść wędlin tłustych, takich jak kiełbasy, wędliny podrobowe, pasztety, konserwy. Jaja Zawierają pełnowartościowe białko oraz wiele witamin i składników mineralnych. Najlepiej podawać jajka ugotowane na miękko lub ścięte na parze w formie jajecznicy, jajka sadzonego czy omletu. Może być [...]
TEST NIESPONSOROWANY Witam wszystkich to mój drugi test na forum wiec proszę o wyrozumiałość link do pierwszego: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html Główny cel - poprawa klatki i ramion ( nabranie masy ) Proszę również o nie pisanie dopóki nie napisze ze skończyłem SUPLEMENTY: 2 x CP - duze, [...]
[...] zawierający mikronizowaną kreatynę pomaga w uzupełnianiu i odbudowywaniu zapasów kreatyny w organizmie. SOLID GAINS™ PRO BLEND SOLID GAINS ™ zawiera to samo budujące mięśnie białko które wchodzi w skład oryginalnego preparatu Pro-Blend 55 ™ z uzupełniającym zestawem antykatabolicznych i anabolicznych substancji odżywczych. PRO BLEND SOLID GAINS ™ [...]
[...] : ćwiczenia siłowe; nie znoszę aero (i niestety mam słabą wytrzymałość, może kiedyś nad tym popracuję) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej naturalne białko Olimpu (kupiłam ze względów organizacyjnych, teraz nie potrzebuję), łykałam trochę magnez i cynk Stosowane wcześniej diety : głodówki ok. 4 lata temu, wyjaśnienie [...]
[...] podkolanowe, naderwanie płatków usznych. 4. Układ nerwowy: niepokój, rozdrażnienie, płaczliwość, kłopoty z koncentracją, nadpobudliwość ruchowa, zaburzenia snu. Jajo kurze (białko i żółtko): Jest powszechnym alergenem u dzieci. Żółtko ma znacznie słabsze właściwości alergizujące niż białko. Ze względu na wartości odżywcze zaleca się podawanie [...]