[...] na aminokwasu) są ekrpesowo wchłaniane , bo nie wymagają nawet rozkładu przez enzym, na nawet hydrolizaty mają te enzymy w sobie nieraz. Czyli generalnie surowe płynne białko jaj nie byłoby lepszym wyborem, niż WPC/WPI albo pieczona pierś z kurczaka/indyka? Mówimy tutaj o wpływie na budowanie masy mięśniowej oczywiście. kiedyś wierzono że [...]
Tygodniowo ? U mnie czasami 15 dziennie idzie. Węgle głównie płatki owsiane i owoce, białko głównie z jaj, twarogu, piersi i proch. Tłuszcze głównie tran (20ml dziennie), masło orzechowe i jaja. Zawsze nisko miałem trójglicerydy, ale pierwszy raz poniżej normy mi wyszły.
Tygodniowo ? U mnie czasami 15 dziennie idzie. Węgle głównie płatki owsiane i owoce, białko głównie z jaj, twarogu, piersi i proch. Tłuszcze głównie tran (20ml dziennie), masło orzechowe i jaja. Zawsze nisko miałem trójglicerydy, ale pierwszy raz poniżej normy mi wyszły. 15 jaj dziennie? Nie dostajesz uczulenia?
Tygodniowo ? U mnie czasami 15 dziennie idzie. Węgle głównie płatki owsiane i owoce, białko głównie z jaj, twarogu, piersi i proch. Tłuszcze głównie tran (20ml dziennie), masło orzechowe i jaja. Zawsze nisko miałem trójglicerydy, ale pierwszy raz poniżej normy mi wyszły. 15 jaj dziennie? Nie dostajesz uczulenia? Nic się nie dzieje, może temu, że [...]
Powiedzcie mi , tak szczerze , twaróg naprawdę psuje Wam formę i odstawiacie go całkowicie ? Takie osoby jak chociażby Karol Stuglik mówi że tego w ogóle nie powinien jeść człowiek. Tymczasem ja na skyrach czy chudym klinku nie widzę różnicy. Właśnie je całkowicie odstawiłem i staram się zastąpić te brak piersią oraz WPC. Miałem do tej pory 400g [...]
nie ma znaczenia co zjesz na kolacje, jesli zgadza sie z dziennym BTW i kcal. Węglowodany w posilku potreningowym i na ostatni są b. dobrym rozwiązaniem. do tego bialko: ryba/mieso/jaja, tluszcz, warzywa czy owoc Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-27 17:19:52
2014-07-06 niedziela - DNT Cykl - 14 / dzień - 28 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,7 Waga tłuszczu 11,5 Zapotrzebowanie 3 450 Dieta 3 934 Bilans 484 DIETA / SUPLE dziś też miska nieogarnięta, ale dziś lżej niż wczoraj [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bbe6151fe846819ce22ee78df95590.jpg Dzisiaj nie poszedłem do szkoły, spałem do 13. Ogólnie spałem prawie cały dzień z przerwami na posiłki %-) Czuje się lekko przeziębiony. Temperatury nie mam, jedynie wczoraj wieczorem miałem lekkie osłabienie. Dziś znowu tylko trzy posiłki, ze względu na to że pierwszy skończyłem jeść o [...]
[...] 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+jabłuszko 2. 50 gr ryżu 200 gram podudzi 3. 80 gram ryzu 200 gram piersi z ogórkami polane keczupem+ baton białkowy ( 40 g wegli %-) ) 4. 50 gram ryżu 200g piersi 15 lnianego i ogórki w zalewei curry 5. Pasta z tuńcyzka i chudego twarogu ( FOTO) 6.3 całe jaja i 3 białka z cebula [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra, ch** tam, zrobiłam omleta na jutro: 2 jaja, 50g owsianych,kakao, stewia, zobaczymy jak będzie wchodzic z serkiem wiejskim i truskawkami podbijam białko jak mogę %-)