bialko na noc

nio mozna ale czy nie lepiej twaróg,lepiej wciągnij go na noc,by białko sie wolno wchłaniało

Jeśli chcesz kupić bardzo tanie to nie kupuj wcale,bo kupisz g**** z allegro, lecz z firmowych to kup Ostrowię białko niedrogie a dobre, może nie pieści podniebienia, ale truskawka wchodzi, broń boże nie bierz wanilii! Tylko, ze to serwatka, tak, ze na noc sie nie zda raczej, ale okołotreningowo oczywiście

Z supli to bialko idzie aakg i monohydrant. Od nastepnego tyg. Dochodzic bd saw przed treningiem. I zma na noc

za mało warzyw - jesz do kazdego poza okołotren, dajesz min 200-250g ostrowie lepiej w ciągu dnia wypic, na noc twarog tluszcz podbij do 60-70g, węgle ok 320g, bialko mozesz lekko obnizyc

Jak masz jednak braki w diecie to dołącz gainera z Treca XXL A białko wpc spokojnie możesz brać na noc, a po treningu też. Jak masz w miarę szybko posiłek po trenigowy to 15 gram, a jak później (około godziny) to 30 gram.

1. Wywal twaróg, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Ok 3. Ok, dodaj warzyw 4. Wywal, daj ryż + mięso 5. j/w 6. Wywal, na noc gdzieś 21 daj twaróg + oliwa/orzechy. Nie dawaj posiłków co godzinę, daj co 3 godziny jakiś pełnowartościowy posiłek. Białko daj 2-2.5g/kg, tłuszcze 1.2g/kg. Po prostu daj mniej mięsa. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

Kazeina, białko mleka, nawalone glutaminą, mające opinię ciężkostrawnego, a więc długodziałającego. Poleca się je na noc lub w sytuacji, kiedy czeka nas dłuższy okres bez jedzenia. To jest rafinat, więc jak i biała mąka, cukier, sól czy olej, do najzdrowszych nie należy. Lepiej kupować twaróg.

Osobiście nie miałem żadnych problemów żołądkowych podczas stosowania białka sojovego (może poza gazami ) Jedyny problem to jego rozpuszczalność i smak, który nie wszystkim odpowiada. Białko sojove jest dobre na noc bo wolniej sie wchłania.

[...] mozemy brac caly czas glutamine jesli juz kupiles - to mozesz brac przed snem ok. 2g przed treningiem 2g. co do bialka serwatki - mozesz kupic jesli dieta jest uboga w bialko lub jes;li wygodniej ci brac je w postaci suplementu w pewnych przypadkach (np przed treningiem czy na noc itp) jesli jednak dieta jest ok - nie potrzeba ci dokupowac [...]

na noc ponoć białko od treca Casein jest najlepsze, bo wolnowchłanialne

Na noc białko typu Kazeina

krotko mowiac , wszedzie maja przewyzszac wegle , tylko na noc same bialko i tluszcz , a do kazdego posilku moge dodac np 10ml oliwy z oliwek oprocz potreningowego, moge zamiast brazowego ryzu zjesc paraboiled przed treningiem ,bo brazowy to takie gowno, twardy, w smaku okropny , poprostu fuj

Zakup sobie wpc albo olimpa,albo Treca,albo Extensora u Sonbatego w sklepie atleta.pl, albo pro star Ultimate -bardzo dobra serwatka ale droga,albo hi tec protein..mozliwości wiele,nie kieruj się b.v bo to nieistotne.Kieruj się ceną,smakiem lub osobistymi preferencjami.Jak chcesz sie bawić to mozesz kupić białko w zaleznosci od tego kiedy będziesz [...]

może być na noc !! ale jak chcesz tanie dobre białko to SP 80 olimpa ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

pewnie ze wliczamy,sam sobie rozpisz najwicej wegli snaidanie i okolotrneingowo,na noc bez samo bialko,tluszcz,warzywa

hydr. 2 x 1-2 kaps. omega3 - 2 x 3-4 kaps. zma na noc 2-3 kaps. cp- 2 x po porcji/około 9g. w porcji/ bialko w zależności od niedoborów w diecie - ilość jednorazowa jest dość zmienna jak i ilość porcji- jak wspomnialem pisząc wg. diety- napewno nie mniej niż raz i nie mniej niż 20g. w porcji.

Jak powiedziano wyzej. wpc ostrovi jest tanie i dobre. Kiedy chesz dac ta odzywke..mozesz wybrac białko 2skladnikowe,3skldnikowe lub wieleskoladnikowe..na noc kazeina polecna.. w ciagu dnia.. WPC WPI wedle uznania

Nie zbyt dobry pomysł. Ostrowia lepiej sprawdza się po treningu z carbo. Na noc lepiej zapodać np. twaróg chudy, z którego białko dłużej się wchłania.

jeżeli masz lukę w posiłkach to raczej gainer lub bulk zamiast np. białka/chyba że białko dodatkowo na noc i ew. po treningu/.

aha czy białko musze w formi supli, czy wystarczy jak zjem coś wysokobiałkowego na noc? Pzdr