bialko na noc

jakie polecacie bcaa w przystepnej cenie? jaka kreatyne (chodzi mi o mono)? jakie bialko na noc z duza zawartoscia kazeiny? jaki produkt na pompe bez kreatyny?

Witam serdecznie, od początku roku zacząłem cwiczyć z dietką na mase ( aktualnie 1,5kg na miesiąc ) Mój staż na siłowni to jakieś 1,5 roku. W tym roku nie brałem jeszcze żadnej kreatyny, wcześniej brałem raz mono i 3 razy staki . I mam do was pytanie jaką kreatynę polecicie na mase? Słyszałem głosy ze lepszy mono ale ile w tym prawdy to nie wiem [...]

Jak zły dział to przenieście... Jestem na redukcji/rzeźbie. Dieta jest cały czas. Białka jej minimum 2g na kg "masy" której już praktycznie nie mam. Rano biore 3 kapsy BCAA aminostar, po treningu BCAA sfd, godzinę przed snem BCAA aminostar 3kaps i bezpośrednoi przed snem białko na noc. JAK TO MOŻLIWE ?

Witam potrzebuje jakieś dobre białko na noc i nie wiem co wybrać . Czekam na wasze opinie thx.

mam staz 6 lat chcewziasc 200 metki do tego 50 provironu na odblok 20 clomidu do tego izolat na dzien bialko na noc I aminokwasy plus dieta oczywiscie co myslicie o takaim cykklu

Witam Wszystkich. Tekst jest długi i z pewnością znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania. Przesiedziałem wiele godzin nad tym, by artykuł był napisany przejrzyście i prostym językiem, byś go w pełni mógł zrozumieć i pojąć, więc wykorzystaj tę chwilę i przeczytaj go. Dziękuję, miłego czytania. W artykule tym podam sposoby pozbycia się [...]

Witam. Szukałem na ten temat, ale nic konkretnego nie znalazłem, więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). Wiele osób odżywiając się tym XXI w. tym niezdrowym jedzeniem(fast food), ale i nie tylko takim, nawet dobrze odżywiające się osoby nie do końca wiedzą jak [...]

[...] 4.50 - po toalecie porannej - 150 g naturalnego jogurtu zott 1% tluszczu z ok 70 gramami platkow owsianych, 40 gramow whey gainer 4000, lyzeczka tranu razem daje to: bialko 37g, wegl. 79g, tluszcz 14g, kalorie 581 7.00 - 100 gramow chudego twarogu z orzechami, migdalami, nasionami slonecznika i oliwa z oliwek, kawalek pomidora, bulka [...]

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. (?) Bardzo często spotykam się z pytaniami, od czego zależy i czy jest możliwe budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej? Aby jasno odpowiedzieć na to pytanie, na samym początku należy określić, co, dla kogo znaczy beztłuszczowa masa mięśniową. Jeśli ktokolwiek myśli, że będzie [...]

Podstawy układania diety Witam. Ze względu na to, że powstaje wiele diet błędnych w których ilość kcal, btw i co najczęściej się zdarza tłuszcze i warzywa są w okolicach treningowych napiszę gdzie co powinno się znajdować aby było ok. Na pierwszy miejscu zawsze ale to zawsze stawiamy na Dietę, a raczej powinno się tak robić. Obliczamy [...]

[...] rano,zaraz po przebudzeniu Oczywiscie sa to tylko pory sugerowane i wedlug mnie najlepsze,co nie znaczy ze inne pory sa zle-przeciwnie. W zwiazku z tak duza gamą produktow bialkowych na rynku postaram sie troche przyblizyc wam sytuacje i pomoc w wyborze. Jezli poszukujesz dla siebie bialka z mysla picia go przed lub po treningu, wybierz bialka [...]

Witam, artykuł ten ma na celu pomóc każdej osobie, która zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem i to nie ważne czy celem naszym jest redukcja czy budowa masy mięśniowej czy „tylko" poprawa stanu zdrowia przez zdrowe odżywianie, a więc zaczynamy ? Nim przejdziemy do układania naszej diety potrzebne są nam następujące dane i wiadomości : - wiek, [...]

PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim instruktażu. Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w posiłkach, bo nie zawsze trzeba to robić. Wystarczy dobrze jeść. Temat został potraktowany ogólnie, nie [...]

Przeniesione.. BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps Białko WPC Łowickie Jak narazie biorę tak: Dni nietreningowe: rano na czczo - białko, pare minut potem BCAA 30 minut przed śniadaniem wieczorem przed snem - białko Dni treningowe: rano na czczo - białko 30 minut przed treningiem - BCAA bezpośrednio po treningu - białko wieczorem przed [...]

[...] białkeim sojowym. W związku z tym wydaje się ono białkiem idelanym na noc!! Wolno się wchłania itd. Proszę o opinie. Często się też szłyszy o propozycji łączenia WPC + bialko sojowe na sen? Czy w swietle tych faktow ma to sens czy lepiej samo białko sojowe. A jeśli łączyć to dlaczego ? Bo albo to mi uchodzi albo nie rozumiem :D EDIT: Jezeli [...]

[...] prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na podwieczorek musli z jogurtem , ale jak zjem maly obiad to moze.powiedzcie co kategorycznie do wywalenia , jezeli chodzi o bialko , kupilem ostrowie bialko i bede bral na noc zawsze zamiast kolacji ! po treningu i moge dorzucic w dzien jezeli za mlao bialka. , takze kolacji raczej nie uzyje [...]

Witam. zakupiłem właśnie oliwę z oliwek. Mam pytanie, kiedy i z czym ją pić bo za bardzo nie mam pomysłów. Dziś przed snem zjem 6 jajek i wypije 2 łyżki stołowe oliwy. Czy to dobry pomysł ? Kiedy powinno się w ciągu dnia pić oliwę z oliwek ? Wiem że przed snem jest polecana jak zje się na noc białko, np twaróg. Nie wiem czy jajka też są dobrym [...]

Zakładam temat wydawałoby się powielany, natomiast chce w nim opisać krok po kroku jak się do tego przygotowuje oraz jednym swoim temacie będe zadawał ewentualne pytania oraz opisywał postępy. Teraz po kolei popisze co będę miał i jak to widze wiec: Cykl miał być 10 tygodni propa bitego co 2 dzień po 1 ml, ale z uwagi że dostane 4 butelki po 10ml [...]

Witam Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również dużymi przyrostami tkanki tłuszczowej mam pewne rozwiązanie, może nie nowe ale jak pokazują doświadczenia z siłowni bardzo dobre. Jak wygląda taka diet w praktyce : Założenia podstawowe: -Do obliczonego zapotrzebowania [...]

Witam!Jestem alergikiem i nie mogę nic co ma lub miało związek z mlekiem. Obecnie jestem na redukcji i chciałbym na noc uzupełniać dietę o białko. Kurczak, czy wołowina na noc.. jakoś tak dziwnie się z tym czuje, więc postanowiłem zamienić to na odrzywkę białkową. Czy białko ryżowe ma takie same właścwości jak białko serwatkowe? A jeśli jest [...]