bialko na noc

Dzieki, skusze sie na amino2000, glutamine syntraxa dobra cena jak za 500g. A Hmb raczej olimpa duzo go nie potrzebuje bo tylko 3g dziennie. Jabol biore ZMA na noc, ale mam obok tak w****cego sasiada ze z checia codziennie na dzien dobry sprzedal bym mu liscia, alko nie pije :P bialko spozywam pro-longatum Pozdrawiam :)

na noc najlepiej 100g twarogu albo inne bialko o wysokim ig by spowolnic katabolizm nocny.

Radzić sobie trzeba. Ale na pewno nie izolatem na noc... A jak sie chce białko uniwersalne to się kupuje mieszanke.

Dietka jest. Białko może być i na rano i na noc.Ogólnie jestem nowicjuszem jeśli chodzi o białka bo będzie to moje pierwsze.

Nie zatrzyma katabolizmu. Polecam białko serwatkowe, a na noc kazeinę. Starczy. Zdr.

wpc do uzupełnienia posiłków zbyt ubogich w białko i przed treningiem, sp po treningu i na noc.

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo bialko mozesz dac przed/po treningu i na noc

Zestaw dobry, po przebudzeiu to raczej pożądne śniadanie. Po trenigu jak najbardziej, na noc samo białko. Carbo raczej podczas trenigu 50 gram Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

bartax białko do ogólnego stosowania np: do posiłków czy typowe na noc ?

zacznij od 2700-2800kcal, potem będziesz ucinać. Białka możesz lekko podbić, tłuzscze podbij zdecydowanie oliwą/orzechami do około 90-100g, i żeby było te 2800kcal to przytnij węgle. musli rano zamień na płatki owsiane. 360g czyli mam rozumieć 6 jaj? Drugie śniadanie zrób jakieś konkretne, bo ani to ani posiłek przed obiadem to nie jest nic [...]

poza tym jem caly czas weglowodany bialko na dzien i na noc witaminy animal pack aminokwasy z olimpurano popoludniu FA creatyne skoinczylem

[...] ze posilek dostarczony po treningu z odpowiednia iloscia wegli nie wplynie jakos tragicznie na wzrost otluszczenia, a przy treningu silowym jest wskazany, na noc czyli przed samym snem najlepiej zapodac same bialko ewentualnie z dodatkiem tluszczu co przedluzy jego wchlanianie podczas snu i przy tym ostatnim posilku wegli juz bym sie wystrzegal

[...] ww prostych zeby uzupelnic glikogen, ale tylko troche, nie tak zeby sie najesc na max bo pozniej w nocy bedzie sie nadmiar niepotrzebnie odkladal. Poza tym myslisz ze dlaczego wszystkie odzywki bialkowe poleca sie brac na noc?? Bo na nic najlepiej zjesc sam posilek bialkowy. Ja tam w ostatnim posilku zjadam samo bialko w postaci 4 bialek jaja...

a pro longatum sie nadaje na noc (chodzi o bialko olimpa

Izolat białko soi jest białkiem pełnowartościowym.Bierz na noc tyle ile potrzebujesz.Pozdrawiam.

Wiesz mam podobny problem, na noc powiedzmy weź dość tanie białko sojowe a w ciągu dnia w sumie najtaniej wychodzi ostrowia ale nie jesteś skazany na nią jest za***iście duży wybór jeśli chodzi o białka niestety trzeba za nie słono płacić:( Luknij najlepiej na post związany z białkami a nie głowe zawracasz ...:)

Twaróg ma wolno wchłanialne białko więc dałbym tylko na noc. Tuńczyk może być, ale będzie czuć rybką w szkole.

Białko znajduje się niemalże w każdej żywności. W jednej mniej w drugiej więcej. Przestań jeść bo nie urośniesz ;] żart oczywiście. te 50-80 g rozbij sobie na 2 porcje i wcinaj po treningu i na noc. Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-03-24 20:22:43

odswierzyłem bo nie chciałem zakładac nowego postu,mam jescze pytanie ,na noc które białko bedzie odpowiedniejsze ,te z twarogu czy z jajek?

ok dzięki, a jakieś typowe linki co wg Was/Ciebie kupić? Bo nie chce byle gówna, a powiedz mi przykładowo nie kupuję carbo, a kupuje bialko kazeinowe na noc to będzie dobrze?