SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko na noc

  • Kto pyta nie bładzi ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Sn: owsianka na mleku (z rodzynkami, ananasem susz, bananami susz do smaku) -brak zdrowych tłuszczy -Brak biłaka ( który przyspiesza spalanie tłuszczu (jak bys sie poytała po co ) 2 Sn: kanapka (chleb razowy, ciemny, pelnoziarnisty) i / lub owoce Brak Białak i tłuszczy ( dodaj jakas wedline + pestki z dyni ) -Wywal chleb , na redukcji jest ci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2008-02-06 21:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Jasne, że można. Nadaje się dobrze sam na noc jako białko jajeczne, ale można też połączyć z WPC np z Ostrowii i jakimiś węglami i zrobić taki własny gainer :D Jak będziesz rozuszczał to z tego co pamiętam (dawno to było) to nienależy zbyt długo mieszać/miksować bo jak się zrobi piana to smakowo można nie wytrzymać hehe-trzeba wyczuć kiedy [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-28 21:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko na noc?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ja wlasnie te pije na noc co do olimpu to jakos nie jestem przekonany do tej firmy dlatego nigdy nie polecam odżywek tej firmy ale przed snem to chyba te bialko z olimpa bedzie dobre http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis26357.html miałem kiedys z biogenixa prolongatum ale to chyba te samo białko Zmieniony przez - rutkow w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2012-05-20 20:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Syntrax - Matrix 5.0

    Post
    Syntrax

    Po kilku dniach używania stwierdzam, że faktycznie kawałki ciastek potrafią zdenerwować. Na pewno nie da się ich wypić do końca. Z wodą wchodzi bajecznie. Troche czuć chemią ten smak, ale bez przesady. Ze składu wynika, że białko raczej nadaje się na potreningowe i na noc. Raczej jest wolno wchłanialne. Nie wiem kiedy powinny pojawić się [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 11:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa - SOGI :F

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g/Ok Mleko UHT 3,2 % - 300g/Daj 1,5% max 150ml Orzechy włoskie - 10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2007-10-18 23:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Białka roślinnego sie nie liczy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co maja do tego szlaki metaboliczne??? tutaj chodzi o zapotrzebowanie... taka pani pochlania malo jedzenie, mam male zapotrzebowanie na bialko to moze sobie pozwolic na wliczenie tych 5 -10g bialka z pomidorow () - co i tak jest bzdura... natomiast gosc ktory wcina 3500-4000cal bialka roslinnego bedzie mial na poziomie 30-40g... i dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 12187 Data: 2005-06-10 13:14:21 Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    potreningowo jadamy szybkowchalnialne, niskotluszczowe bialko, kurczak, bialka jajek i wolowina chuda tyle co mozna zamieniac. Oczywiscie bardzo nadaje sie odzywka bialkowa. Twraog nadaje sie tylko na noc jako bialko wolno-wchlanialne lub mozesz tez rano zjesc. Najlepsze ryby to tluste ryby, czyli losos, sledzie, szprotki moze byc dorsz fladra, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2010-01-08 14:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Dobór i dawkowanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    CM3 - 4kap rano i 4kap po treningu. W Dni NT 4kap rano. Beta Alanine 4-5kap przed treningiem, białko wedle brakow - ja na ten przykład zarzucam białko przed snem. Pozdrawiam ! bierzesz wpc na noc? Tak, na noc - a co ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2013-02-20 11:54:09 Liczba szacunów: 0
  • ALA a glukoza

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ...... może tak - wracając do meritum sprawy Ando moja proporyzja dla Ciebie jest taka: Dzień treningowy Rano 1 kaps tauryny Do posiłku przedtreningowego Preparat mineralny Przed treningiem BCAA 8-10 tabs 2 kaps tauryny Po treningu carbo 50-70g, 5g kreatyny, 1 kaps tauryny po 20 min 10g aminokwasów 30g izolatu na noc 40g białka Ultimate lub [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 2004-03-04 20:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Czyli z tego co napisales wynika, ze te dwa miejsca napewno zniknal, tyko trzeba poczekac kiedy komorki tluszczowe sie zminejsza. Skora, wedlug Ciebie, nie jest problemem? Spalacze nic nie pomoga w tej sytuacji? W miarę odchudzania tłuszcz będzie znikał. Nie do końca wiem o co chodzi. Rozumiem, że jesteś przyzwyczajony że fat ładnie leci - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13763 Data: 2009-04-02 00:49:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Vaporize to jest moje zrodlo tluszczy ( 4000 mg tluszczu z ryby) no i ta oliwa z oliwek:) Z tego co wiem, to tuz po treningu trzeba dostarczyc jak najprosztsze do trawienia bialko i takie jest w shaku. Posilek jem na ogol do ok godz po tym treningu. Ryz na noc jets dlatego, ze nie mam zadnych wegli po treningu. Z tym " w miare odchudzania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13763 Data: 2009-04-02 01:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja natomiast odradzal bym weglowodany na noc tylko bialko i tluszcz. Wyjatkiem jest jezeli zrobisz trening pozno a ostatni posilek jest twoim potreningowym. Radze doczytać : http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany Sniadanie brak bialka [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3891 Data: 2016-01-02 13:05:15 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.03 Dnt Prawie udało mi się dobić to białko do 250 g.., prawie bo miał wpaść jeszcze szejk na noc, a zasnąłem.., bo zmęczony po podróży okropnie.. Ale micha sycąca.., będę kupował łopatki, szynki wieprzowe i po prostu je piekł w piekarniku.., taka szyna powinna wtedy starczyć na dwa dni spokojnie.., tylko te warzywa mogłyby już tanieć:-( Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 15:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzam taki nowy system i przyznam, że sie bardzo dobrze czuje jedząc w ten sposób. Obecny rozkład makro w ciagu dnia jest dla mnie idealny jesli chodzi o samopoczucie, siłę na treningu. Śniadanie białko+tłuszcz, pozniej węgle+białko i na noc węgle+tłuszcz- organizm sie fajnie wycisza, rano wstaję wypoczęty i naładowany.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11637 Data: 2017-03-01 21:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Trochę o mnie i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi się, ze nie powinienes liczyc kalorii, tlyko poprostu trzymac się zasady mało i często, czyli jeśc co 2.5-3 godziny, ok 5-6 posiłków dziennie. I POSIŁEK Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Jaja kurze OK II POSIŁEK Jabłko pomarańcza jakieś warzywa, czy inne owoce Owoce najlepiej przed pierwszym posiłkiem, ale jakis jeden np: tylko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2010-09-19 16:49:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę - opcja II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg na noc jest dobry, ale po treningu najlepiej jednak byłoby zjeść dużą porcję kurczaka, ze 200g surowej piersi do tego makaron razowy lub pełnoziarnisty. Jeżeli ten posiłek jest krócej niż 1,5 godz przed snem to chyba można sobie darować już odżywkę białkową na noc, ewentualnie półowę porcji. Ogólnie jestem zwolennikiem niewielkich posiłków [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-04-28 11:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam serdecznie, czy mogę prosić o ewentualne uwagi odnośnie zamieszczonego poniżej planu treningowego?Z góry dziękuję. Ostatnie 9 tygodni trenowałem treningiem siłowym, stosowałem wtedy kreatyne. Obecnie mam zamiar zmienić ćwiczenia oraz częściowo suplementację. Treningi będą wyglądały następująco: Poniedziałek: klatka - wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 12:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia , czekam na porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze orzechy. jesli jajka to maja same w sobie sporo tluszczu. jak oliwa to oliwa, jesli orzechy to np 40g i styknie, bez mieszania. 3. okolotreningowe ogolnie to wegle+bialko. ryz i kurczak ok, przydalaby sie ciut wieksza porcja mysle ze 150g. przed treningiem mozesz dac do smaku i warzyw troche i odrobine oliwy ktora tak wpychasz na sile [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2010-01-08 12:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II sniadanie niepotrzebne weglowodany, dorzuc do diety orzechy wloskie zrodło kwasów omega 3 i zdrowych tluszczy. Na noc najlepiej jesc ser bialy albo serek wiejski poniewaz bialko to jest dluzej wchlanialne i moze byc wchlaniane przez cala noc. Do wszystkich posilkow oprocz okolo treningowych dodaj jakies warzywa, salate, pomidora, papryke ;] [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2011-01-19 17:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania w drodze kulturystycznej_by_Mikusi.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziś Plecki Plecy. -Martwy Ciąg 4 serie -Drążek szeroko nachwyt 4 serie -Drążek wąsko nachwyt 3 serie -Ściąganie za siebie 4 serie -ściaganie do siebie wyciągu. 3 serie -Wiosłowanie sztangą 4 serie Trening na maxa. +brzuch i aero 15min Szama. Rano. -4jajka i 3 tosty z serem i szynką -warzywa -Białko 25g II.Posiłek. -150g kury -50g ryż [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12245 Data: 2012-07-13 21:03:15 Liczba szacunów: 0