bialko na noc

Pełnowartościowy posiłek. Mam nadzieję, że nie patrzysz na kazeinę, jako idealne białko na noc, bo długo się wchłania - mit.

białko na noc

białkiem uzupelniasz braki w diecie... jak nie masz diety to---> jak diety miec nie bedziesz to zadne bialko nie pomoze nawet najlepsze...ale jak juz chcesz powydawac troche kasy to kup ta kreatyne(TCM, ester), bialko (tanie: ostrowia lub jakies drozsze)+ spalacz np TSE i proboj cos zwojowac do wakacji bialko na noc przed snem lub jako ostatni [...]

jeszcze jednoi pytanie.skoro mam wydac pieniadze na jakies bialko nienajwyzszej klasy to czy nie lepiej zainwestowac pieniadze wlasnie w tego kurczaka czy moze jednak lepiej wypic sobie takie bialko na noc >?

[...] zapotrzebowanie a nie tak jak masz teraz. Poza tym pamietaj o pewnych zasadach, ktore sa wazne przy ukladaniu diety np. w kazdym posilku powinno sie znalezc pelnowartosciowe bialko, na noc nie jemy wegli, posilek przedtreningowy jedz ok 2h przed treningiem i niech sie sklada z ww. zlozonych, bialka i niewielkiej ilosci tluszczu. Posilek [...]

1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]

4 bialka jajek - nie wiem po ile jajka ale wychodzi cos kolo 1,50 puszka tunczyka - 1,50 w dobrym sklepie w obu przypadkach masz wystarczajaco bialka na noc oczywioscie bialko na noc jest dobrym wyjsciem, ale podalem jak prosiles ewentualne zastepniki

hmm... nie no... musze przyznac, ze zle sie troche wyrazilem. WPC to nie jest typowe bialko na noc, a ja chcialem powiedziec raczej tak, ze majac WPC i WPI to lepiej WPI po treningu a WPC n noc. Streszczajac WPC dluzej sie wchlania niz WPI i w swojej kategorii cenowej czesto okazuje sie bardoz dobrym bialkiem na noc.

moze i tak - ale zawsze to inne zródla bialka - twarozek to chyba typowe bialko na noc - długo sie trawi i wlasnie obawiam ze moze ( w moim przypadku) za dlugo lezec w zoladku i go obciazac....

To może jogurt jako białko na noc, lub jogurt + odzywka białkowa.

King_Odin - ja teraz bede staral sie trzymac dieta podczas cyklu na 100% (no dobra na 95-110%), po cyklu zawsze odsawiam suple (tylko bialko na noc zostaje) i tak pzrez okres odpoczynku (zalezy 2-4tygodnie) Dieta trzymana na podobnym poziomie (80% ta sama) ale juz bez supli - i wiekszy luz co do posilków - choc i tak duzo nie zmieniam bo tak jak [...]

przed treningiem tak jak napisałes - ok po treningu kretka + carbo 10 min pozniej gluta 20-30 min pozniej białko na noc białko samo białko, glute/bcca mozesz z rana Przy zakupie - sugeruj sie ceną

po co białko na noc lepiej zapiekanke albo pizze

Ja zrobilem sobie swieto dzisiaj, zjadlem pizze 50, zapchalo masakrycznie, na dzisiaj tyle jeszcze tylko bialko na noc

Bcaa odpuść, białko czy starcileś?Nie mozna starcić, można je po prostu inaczej wykorzystać, jak-nikt tego ci nie powie bo nie znamy twojego organizmu. Po treningu ładuj kretke i węglowodany, dalej mozesz dać posiłek, a białko na noc. Jednak tak jak robiłes też bardzo dobrze. Plan ok, zamiast ciągnąc ciągle na estrze-ładuj potem staki już. Cell [...]

rutkow to bialko na noc activa to też wygrales czy kupiles? :d

Dieta na mase dla ciebie : zauzmy ze wstajesz o 7:00, jak nie to przesun wszystko o tyle godz o ile pozniej wstajesz: 7:00 - platki owsiane + 400ml mleka + jakies bialko (ser,twarog, od biedy wystarczy to mleko) 10:30 - chlebek razowy 200g + wedlina 150g 13:30 - 100g ryżu + mieso 150g 15:00 trening 16:00 (odrazu po treningu)- 70g ww prostych [...]

lepsza druga opcja, prosty przykład białko samo pijesz do posiłków w nie ubogich, carbo po siłowni lub mix carbo + wpc po siłce!! nastepny przykład łykasz samo białko na noc!! dużo berdziej rozsądniej ejst kupic carbo i białko!! carb bx z biogenixa a białko według twojego portfela jezlei jest szmal to prolongatum a jezlekli nie ma to ostrowia!! [...]

O ja *******e, ale zestaw Nie, no przegiąłeś z tymi suplami. Jedyny dobry zakup to białko i animal cuts. Białko na noc możesz spokojnie teraz już brać, spalacz animala na razie na półkę, bo nie czas na niego. Możesz ewentualnie ten cla brać jeśli poprawi Ci to humor, ale resztę możesz powiesić na choinkę. Niestety, nakupowałeś zupełnie [...]

Ostrovit mógłby jeszcze izolat wypuścić, bo wpc jest i białko na noc też(kazeina), a tego właśnie brakuje.