SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile przytyje ile przytyje ile przytyje

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 14247

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1380 Wiek 55 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13616
Oklaski dla Tomaja

Masz soga od fakera

Przy wadze 65 kg to Ty masz wiele do zrobienia z dietą i treningami a chcesz walić koksa jak stary paker. Dobrze zastanów sie Masa i dostosuj sie do uwag Tomaja - to mądre słowa.

Donio faka maka

Moderator działu Prawo i Ekonomia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
niesądzicie że clomid pomoże po cyklu a potem jeszcze kreatyna l-glutamina, trubulus terrestris i oczywiście amino i odzywki !!!! i rośnie dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 660 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8179
Ty chyba nie słuchasz co się do Ciebie mówi :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
masa4000 napisz mi jaka masz zamaiar diete miec na tym cyklu i jaki trening. rozpisz

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
cześć Tomaj trening poniedziałek - klata , wtorek- plecy i nogi, sroda - przerwa ,czwartek- barki, piątek - biceps,triceps, przedramie. diete ma mi ułorzyć koleka może ty coś mi zaproponujesz licze na dobrą odpowieć może coś uleprzysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
trening jest średni, plecy + nogi bardzo ciezki trening natomiast pozniej widze barki same, lepiej przejdz na trening 3 dniowy,

pon- klata + tric
sroda - plecy + bic
piatek - barki + nogi

odczujesz napewno lepsze efekty.
a dietke niech ci rozpisze ten kolega i wklej.

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tomaj czy byś mugł mi pomuc nie moge sie od niego doprosić o tą diete może ty byś mi pomug napisać a jeszcze jedno niewiem jak dołą czycz taą mete do tego cyklu i czy mam wziąść 100 czy 200 mety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dieta na mase dla ciebie :

zauzmy ze wstajesz o 7:00, jak nie to przesun wszystko o tyle godz o ile pozniej wstajesz:

7:00 - platki owsiane + 400ml mleka + jakies bialko (ser,twarog, od biedy wystarczy to mleko)
10:30 - chlebek razowy 200g + wedlina 150g

13:30 - 100g ryżu + mieso 150g

15:00 trening

16:00 (odrazu po treningu)- 70g ww prostych (banany,carbo)
17:00 100g ryzu + rybka
19:00 ty moze byc ktorys z posilkow wczesniej
22-23:00 bialko na noc


"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki wielkie a jak dołączyć tą mete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
widze ze moje prosby abys nie bral nie zadzialaly, powiem ci tak bo wiem jak to jest jak chce sie wziasc, jak juz masz tą mete i musisz brac to weż 70 sztuk (100 i 200 masy pojdzie +/- tyle samo a niepotrzebnie bys sie potruł),
nie zablokuje cie az tak bardzo a moze zrozumiesz ze nie warto bylo brac!
wez w systemie : 2,3,3,2
jedz tylko do posilkow! jak masz 2 dziennie to bierz do sniadania i do obiadu,
jak 3 to do sniadania, do 1 obiadu i do 2 obiadu (kolo 18:00) , pij 3 litry wody dziennie i duzo jedz. Nie pij alkoholu, najlepiej jakbys przez te 4 tygodnie siedzial w domu , jadl i cwiczyl i duzo spij 8-9 godzin. Zycze przyrostow, szkoda tylko ze bedziesz musial sie uczyc na bledach.

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szybkie pytani i szybka odpowiedz

Następny temat

winstrol a tłuszcz

WHEY premium