bialko na noc

Kurde, sory wielkie, ale bankowo będą jutro te fotki ponieważ miałem dziś mały problem z kupieniem karty pamięci do fona(ktoś zapomniał ją wziąść, ale jutro nawet podjadę jak znów to się powtórzy), a aparatu nie posiadam.Mam małe pytanko odrazu czym mogę zastąpić fajnie twaróg na noc ? Nie mam bejcu na białko na noc na ten czas dopiero od [...]

No w zasadzie produkt jest godny polecenia bo za niewielkie pieniądze mam pół roku treningów z uzupełnianiem mikroelementów i elektrolitów co ma spore znaczenie w takim okresie czasu..A kosztuje niewiele.I na bank sobie go kupie.A w wakacje to ratunek dla masy Hehe ci co szukają odrzywek białkowych bez węgli wierzą ze jeśli wypiją białko na noc z [...]

[...] i mono po 250 kaps. Bierz DNI TRENINGOWE 5g (wychodzi ok 8kaps citro) rano naczczo + 2g tauryny 5g mono po treningu (wychodzi ok. 6 kaps) + 2g tauryny i 20-30 min potem bialko 35g bialko na noc 35g DNI NIETRENINGOWE 5g rano naczczo (citro lub mono) + 2g tauryny bialko na noc 35g Czy "ciagnie wode" ? Jesli chodzi Ci czy pompuja sie [...]

[...] kus 100g + oliwa z oliewek 1łyżka Jak masz ziemniaki kasza zbedna Trening Posiłek IV Mutant mass 130g + banan lub jogurt naturalny + ewntualnie 20g białka Bez banana i bialko musi byc Posiłek V Kanapki około 5 +ser 4 plastry + masło lub zupa mleczna czy coś innego. Daj ta Kasze kuskus + jajka(albo mieso ale nie wiem czy bedziesz mogl) z [...]

boogie => tak się składa, że gdybym wiedział czego dokładnie szukac to byłoby mi łatwiej.. szukałem zanim zadałem pytanie.. czytałem międzyinnymi http://www.sfd.pl/temat27236/ http://www.sfd.pl/temat239411/ (- glutamina) ale chyba odpowiedź jest precyzyjnijesza gdy odnosi się do konkretnego przypadku, nie? (mówie o 1 części mojego posta, nie o [...]

Madu, nie będziemy pytać o zdanie Kinga, załozymy bez jego wiedzy King, o, to fajnie, że to białko na noc, bo właśnie wypiłam Dobre

gracznr1 węgle na noc stosowałem tylko w pierwszym sezonie swoich startów teraz tylko białko na noc.

Creafusion przełożyłbym na rano sok winogronowy nie jest przy nim konieczny aczkolwiek możesz dać szklankę - nie zaszkodzi Bulka ogranicz do 70g pojedyńczą porcję Po treningu 4 g mono starczy Rybozy będzie trochę mało - dołóż ze 2 kaps przed trening lub do porannej porcji creafusion Białko na noc możesz wziąć później niż 1 h przed snem (ja zawsze [...]

Staraj sie trzymać podstawy chociaż diety typu: Uzupelniania węgli i białka po treningu. Białko na noc. To juz zawsze coś da. Możesz kupić białko, witaminy, omega-3, zma na noc, BCAA około treningowo no i ewentualnie mono i brac: Dt: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Tylko bez diety to juz nie bedzie to samo.

Autorze gwoli ścisłości rzeżbe każdy ma, różnica jest tylko w tkance tłuszczowej. Trening to tragedia, 6 dni w tygodniu to życze powodzenia. Trening powinien być typowo siłowy aby utrzymać mase mięśniową, ja bym wykonywał powtórzenia z cięzarami do 10 maks. Dopiero przy ćwiczeniach izolowanych możesz wykonywać po 15 ub 20 powtórzeń. Suple ci [...]

[...] po treningu wiec u ciebie przed snem) na noc potrzeba dorzucic bialka (najlepiej rybka-tluszcz zdrowy a spowolni trawienie/wchlanianie bialka a jesli z odzywek to jakies bialko na noc). Nie rob odwrotnie (bialko zaraz po treningu a ww potem) jesli juz to polacz to w jeden posilek gdzie wsrod ww beda przewazaly proste. To chyba wszystko - [...]

twaróg jadłem (a raczej twarożek twarogowy - farmerski lub wiejski) ale od tygodnia już 'nie wchodzi' we mnie. Co noc prawie mnie przeczysza jak zjem na noc. Dlatego chciałem kupić białko na noc, ale jednocześnie potrzebuje czegoś po treningu, bo z dostarczeniem po treningu szybko wchłanialnego białka też mam problem. No właśnie potrzebuje dwóch [...]

Postanowilem dolaczyc do tej diety bialko na noc jako posilek ostatni. Mam 100zl miesiecznie wiec starczy na Olimp System Protein 80 czy to dobre bialko ?? No one is perfect ...

A co do dowek DT; Bcaa rano i 30 min przed treningiem, Gainer po treningu wg braków Białko mała porcja po treningu do gainera by wyszło ok 30g białka, przed spaniem. Dibencozide 1 tabletka po śniadaniu, 1 30 min przed treningiem, Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem i 4 zaraz po, Beta alanina 4 tabletki 30 min przed treningiem Kreatyna 5g na [...]

Akurat długowchłanialne białko na noc to bujda na resorach. Musiałbyś nie jeść 24h/d żeby mógł Cie katabolizm dopaść. Jak to napisałem wyżej, węglowodany na noc są wartościowe jako źródło energii i mają wiele zalet jak np: poprawa jakości snu. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Posiłki kompilujesz w taki sposób aby [...]

No właśnie z jednej strony szybkie białko na noc niezbyt, a z drugiej po treningu szybkie białko konieczne. Tłuszcz na noc nie jest konieczny, nie napisałem tego, tyle że właśnie odjęcie go z wieczornego posiłku zakłóci bilans, poza tym fajnie syci bo potrafię budzić się w nocy głodny.

jak diete umiesciles w suplach to dziwisz sie że ci nikt nie odpowiedział. Białko do posiłków ubogich w białko/ na noc moze byćteż chudy twaróg na noc Chyba nie czytałeś nic skoro pytasz sie o takie cos A suplementy kupujesz wtedy gdy poczujesz że już na samej diecie i treningu nic nie idzie do porzdu moze to być 6 miesiecy albo więcej Pojrca [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb80ac8bc0104bd08d0e273b39bbfb71.jpg Dziś cardio na rowerze Link do trasy z cardio http://www.navime.pl/trasa/384305/Trasa+z+dnia+2014-05-22+18%3A19 https://www.youtube.com/watch?v=kmBkEbQYb1Y&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy , omega 3,6,9 oraz clenburexin Podczas [...]

Teraz rozumiem Darku,czyli sugerujesz po prostu wyrzucic tego batona i gainera a ilosc posilkow zostawic tä samä.Tym samym bede mial wiekszy apetyt,na zjedzenie wiekszej ilosci miecha.a bialko na noc zamienie na twarg.W sumie teraz czesto tak robie,tylko kiedy mam dosc machania widelcem to zamieniam ser na odzywke.

Powiem wam co teraz biore, a wiec tak przed treningiem wcinam bcaa, zaraz po treningu biore carbo z tauryna no i gdzies po 15 min matriksa. Na noc jem 80tke. W nietreningowe tylko tauryne i bialko na noc i wlasnie nie wiem kiedy jeszcze raz jesc to bialko, moze rano?? I chyba lepiej 80 bo matriksa sobie zostawie po treningu, co wy na to??