[...] to rozpisz, kiedy co i ile i wyslij a powiedza ci czy nie za duzo. ----------------------------------------------------------------------------- kazdy psoilek to pelne bialko :jaja,ryby,mieso,odzywki bialkowe,sery plus warzywa:cebula,rzodkiewka,pomidor,ogorek,slata,kalafior,borkuly,szpinak plus zdrwoe tluszcze: oliwa z owleik,olej rybi,olej [...]
Dorzuć biały ser chudy, rodzynki, surowe białko jaja... imo taki komplet wraz z płatkami owsianymi to doskonała kompozycja na śniadanie. Szybko miksujesz, szybko wypijasz a dostarczasz pełen wachlarz wartości odżywczych. Dobrzucając do miksera nieco drożdży tuningujesz zestaw o bardzo dobrze przyswajalne witaminy. Pozdrawiam.
zoltko ma wiecej bialka niz białko jaja, mnostwo mikroelementów, zdrowe tluszcze. Poza tym, co sie tak boisz tluszczu? nasłuchales sie propagandy, że to tluszcz jest odpowiedzialny za otyłosc, tuczy i cale zlo świata? zdrowe tluszcze są niezbędne w diecie, do pracy hormonow, metabolizmu, komórek, miesni
Sog grasik Oraz produkując Suple, przede wszystkim patrzy sie na rynek i jego potrzeby, albo produkujesz suple dla idei, albo dla zysku. Te dla idei... najczesciej mają małą grupę odbiorców co za tym idzie, mały zarobek. Choć czasem sie rodzynki pokazują. Ale w PL nie ma nawet czystej GABY, jedynie wystepuje w zestawieniach. Tak jak np zrobinie [...]
Piszecie ze supro zostalo dodane po to, by uzupelnic sklad aminokwasowy... okej, ale dlaczego nie mozemy sie dowiedziec o BV tego bialka ? I czy to taka tajemnica z jakich fabryk pochodza surowce ? dwie juz pewnie odgadlismy - Izolat Sojowy Supro, i Bialko Jaja z Ovopolu, a skad pochodza bialka mleczne i serwatkowe (podobno tam sa) ? z Mleczarni ? [...]
carbo możesz jak najbardziej, przed po i w trakcie treningu. białko - jaja, mięso, piersi, ryby tłuszcze - orzechy, oliwa z oliwek, omega3, siemię lniane, pestki dyni, węgle - ryże, makarony, kasze, pieczywo pełnoziarniste, czyli wszystko co zdrowe dla pakerka
A na czym taka obróbka uszlechatniająca polega? Bo chyba do białka sypie się preparat smakowy, witaminowo mineralny i cos jeszcze? Dlaczego trwałość Ovopolu jest krótsza niż trwałość odżywki z niej wyprodukowanej? Czy chodzi tylko o inne przepisy dla półproduktów czy firma dodaje jakieś utrwalacze. I dlaczego mówisz że taki [...]
Z tego co tu czytam uważam podobnie jak kolega wyżej, alergia to raczej nie powinna być choć czasem w rozwoju alergii duże znaczenie ma długotrwałe jedzenie czyt. przekarmianie jakimś produktem spożywczym, czy w czasie stosowania jednostronnych diet, ale wątpie żeby autor tak akurat miał ponieważ na bank dieta była urozmaicona....... najlepiej [...]
Dieta ma być na masę mięśniową z (minimalna) redukcją brzucha bo reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze -jabłko II Posiłek [...]
[...] biological value, czyli wartosc biologiczna bialka. Jest to wartosc bialka jaka jest w stanie wykorzystac organizm. Im wieksz BV tym lepiej. Wzorcowe BV to 100 i ma go pelne bialko jaja. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a [...]
chyba wole takiego omleta wszamac. tylko pytanie do takiego dać jajka całe czy tylko białko jaja ? mogę zmiksować z truskawkami albo czymś podobnym ? Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-12-22 13:12:24
ww- platki owsiane, zytnie, chleb razowy, kasze, ryze ciemne i paraboliczne, ew. makaron razowy... bialko- jaja, mieso, twarogi, ryby tluszcze- oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy i nasionka, sery, ryby, o3 w kaps. WSZYSTKO masz w podwieszonych postach dzialu "ODŻYWIANIE" krok po kroku z jakich produktów ile i dlaczego
Nie, po prostu Ograniczasz fast foody, nie słodzisz cukrem, mniej ciastek (czasem można zjeść), chleb biały zamieniasz na pełnoziarnisty/ razowy. Więcej pij w ciągu dnia. (podobno Polacy piją nadprzeciętnie mało). Diety jako takiej nie rób bo za młody jesteś. Jak chcesz to dla progresu masowego/siłowego możesz dodać 2x białko jaja do jakiegoś [...]