bialko jaja

To daje do oceny takie pierwszy rys hehe:) tylko ze tl troche malo mi wyszlo i nieiwme co zwiekszyc czy dodac Carbo lub banan---------30/150----------30 Białko jaja kurzego-----100-----10------0-------0-------49 Jaja kurze całe---------100-----12------0-------9-------139 Płatki owsiane----------50------5.5-----31------3.5-----183 Chleb żytni [...]

O_o czyli im mniejsze tym lepiej skoro mięso jest najlepsze a białko jaja ma większe BV ? sorry nie znam się :P

Białko jaja się chyba przyjmuje jako wzorzec, nie nożna powiedzieć że jest lepsze od mięsa i na odwrót, ile można same białka wcinać a co z zółtkami, wywalisz je. Trzeba urozmaicać i jeść wszystko

2 jaja np surowe białko jaja jest kiepsko strawnym produktem, i smaczne raczej też nie jest.

Milk&egg cytogena- koncentrat bialka mleka( nie mylic z koncentratem serwatki) + bialko jaja. Moj numer 1 jezeli chodzi o wolne bialko( ogólnie dostepne).

taa?? No dobra to moze mi powiecie czy ta dieta jest dobra na mase ?? waze 50 kg Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350 Na sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

Sniadanie Płatki 100g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250g Chleb żytni jasny 3 kromki Masło wyborowe EKSTRA Ser twarogowy tłusty 28g Dżem truskawkowy niskosłodzony 15g Tran 2 tabletki Oliwa z oliwek 15ml Śniadanie 2 Chleb żytni jasny 4 kromki Masło wyborowe EKSTRA Ser Edamski tłusty 20g Jabłko Banan Obiad Ryż biały 100g Noga [...]

Głupia baba ze mnie, nie wiem%-) Owieczko, śliczne:-D Kiedyś też takie zrobię z przepisu kittie, tymczasem ja mam nieco inny - zmielone płatki owsiane + kakao trochę proszku do pieczenia, w drugim naczyniu woda + białko jaja + ewentualnie olej kokosowy, mieszamy składniki razem, nakładamy do foremek i dodajemy borówek:-D

dodałam białko jaja i popsułam :/ no nic, może kiedyś będzie co do grama przez przypadek :)

Wujek wegiel moze się schować do ciepłowni. Na gazy po białku jaja w dużych ilościach nie ma sposobu ponad to że można spożywac je wmniejszych porcjach jednorazowych.Białko jaja zawiera sporo aminokwasów siarkowych i to one powodują takie eekty których nic innego nie jest w stanie pobic.Próbowałem już wielu sposobów..a z dupska ciągle waliło [...]

a czemu takie male?? anyway.. lepiej jakies szybkowchłanialne białko (serwatki/soji) -> nie bedziesz sie czula po nim 'ciezka'... maly odsetek ludzi dobrze toleruje bialko jaja zawarte w sp80...

Wartość biologiczna dla jajka to 100, natomiast białko jaja ma 88 to czy żółtko ma powyżej 100 ?

Białko megabola 95% jest niezłej jakości (czyste białko jaja), ale jeśli lubisz smaczne odżywki, to produkty megabola do nich nie należą. SONBATY

Dobra więc zaufam Tobie,a na dobry posiłek powinno co się składać ? Białko (jaja,i różne rodzaje mięsa) + jakaś porcja węgli np. ryż/makaron ? Bo raczej na początku odżywki białkowe sobie odpuszczę.

saraswati daj przepisik na spód pizzy - 150g twarogu chudego - 15-20g mąki żytniej - opcjonalnie otręby owsiane (ja daję ok. 5-10g) - całe jedno jajo/białko jaja (w obu przypadkach spód wychodzi taki sam, więc to już zależy od indywidualnego zapotrzebowania makro) - czubata łyżeczka proszku do pieczenia - przyprawy do pizzy Wszystko dokładnie [...]

"Białko jaja. B 10,9 T 0,2 W 0,7 Zółtko jaja. B 15,5 T 28,2 W 0,3 Czyli 100g płynów z jajek ma: 26,4g Białka 28.5 g Tłuszczu i 1g Wegli?" ale matematyk tamte składniki co podałeś b/t/w są w 100g samego białka i 100g samego żółtka, więc jeśli chcesz mieć 26białka/28,5tłuszcz/1węgli to musisz wypic i 100g bialka i 100 g zoltka co w [...]

Dobra tutaj już koniec lutego a do wakacji (moich) zostało ok 5mc. Myślę że do zera się wytne postanowiłem zrobić sobie deolad week ponieważ od początku nie robiłem i z progresowaniem na redukcji coraz gorzej. Kcal nie uciam dodaje cardio. Dziś trening klatki+biceps Poniedziałek 1. Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 8-70 8-70 8-70 6-70 - [...]

Naleśniki można spokojnie sobie jeść nawet w trakcie trwania diety, tylko trzeba je trochę inaczej przyrządzać. Ja robię tak: zmielone płatki owsiane, białko jaja kurzego i woda + na wierzch owoce pokrojone w plasterki (bardzo często na śniadanie lub z twarogiem na noc) albo na wytrawnie mąka razowa żytnia, całe jajko i woda. Trzeba smażyć na [...]

3 cale jaja to ok. 30g bialka. Zółtek nie wyrzucaj - maja wiecej bialka jak samo bialko jaja. Surowych nie jedz, ryzyko salmonelli. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-19 17:48:53

[...] bialek mozesz wcinac ile chcesz! hmm... a jajecznice sie robi z czego? przeciez z zoltek... :( dalej nie lapie jak to jest z tym "kurzym bialkiem"... dla mnie bialko jaja, to to biale jak sie ugotuje jajko a w srodku jest to zolte, czyli zoltko. ale moge sie mylic :) Chleb pelnoziarnisty 100g - DAJ 150G Poledwica z indyka 100g - [...]