bialko jaja

A porownujac sklady? Tak z ciekawosci, zalezy mi i koledze ktory zalozyl ten temat na opinii kogos kto sie naprawde zna i moze cos wiecej powiedziec, chodzi o jakas konkretna argumentacje a nie patrzenie na kg. Pro Longatum Wartość odżywcza w 100 g proszku: Wartość energetyczna 1520 kJ (363 kcal) Białko 82,0 g Tłuszcz 2,0 g Weglowodany 2,0 g [...]

herosek- ultimate protein owszem ma w składzie koncentrat białka serwatkowego ale i również białko mleka. Jeśli zależy Ci na odżywce typowo na noc, to night protein blend z treca który ma w składzie kazeine i białko jaja więc jest długo przyswajalny. Jest również białko uniwersalne czyli nitroprogen, który ma serwatkę oraz te same składniki co [...]

1. odpuscilbym pierwsza porcje BCAA - bo zalaam ze produkt ktory wpisujesz zawiera je ... - np na trening MT 2. po treningu banan i bialko przenies nieco pozniej 3. bialko mozesz smialo zastapic - ale juz nie tak wygodnie - miesem, jajkami (?), twarogiem chudym, ryba etc - wazne aby bylo to zrodlo wolnowchlanialne uwaga ta tyczy rowniez bialka [...]

ulozylem cos takiego 1 sniadanie: ilosc / B / T / WW / kcal Chleb zytni razowy 50 3,36 1,02 25,75 135 Tunczyk w oleju 140 37,94 12,6 0 267,4 Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 Razem 300 41,2 13,65 29,35 394 2 sniadanie Tunczyk w oleju 140 37,94 12,6 0 267,4 Ryz brazowy [...]

Troche poszukałem i znalazlem takie cos : Tuńczyk w wodzie 200g Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż brązowy 70g Oliwa z oliwek 15g jajecznica Jaja kurze całe 100g Białko jaja kurzego 150g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g Chleb żytni razowy 70g Oliwa z oliwek 20g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż [...]

SP80 to najlepiej kiedyś i aktualnie sprzedające się białko w naszym kraju.W odrzywce tej znajduje się ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych oraz ultrafiltrowane białko jaja.W SWG 4000 ,który należy do wyższej półki podobnych mu preparatów również nie znajdziecie ani grama białka soi. Pozdrawiamy olimp

Dzień 88. 11.06 Dzień wolny. Zrobilem sobie na dwa posiłki placuszki owsiane z 6 blend protein,taka mała odskocznia od jajecznicy, częściej będę je wrzucał do menu bo smakują super. Kupiłem też ksylitol, bo słodzik z lidla mi się kończy. Nigdy nie miałem innego niż ten z aspartamem. Róznica w smaku ogromna, tamten to taki kwaskowaty i taki [...]

200g twarogu, 30g białka (wzięłam Blend Protein 90 orzechowe), białko jaja ubite na pianę, 100ml mleka/wody (ja dodałam wodę, bo mleka nie mogę pić), i coś co nada smak (w moim przypadku pistacje, bo to będą lody pistacjowe %-) ale myślę, że owoce też by się nadały w zależności od okoliczności 8-) Zobaczymy, czy się ładnie zamrożą, ale mam [...]

Jak wsadze bialko jaja ubite na piane z galatetka to mi sie zrobi z tego ala ptasie mleczko? Czy potrzebna jest jednak kremowka?:D

Dobra, podaję przepis na loda by natka: - 30g białeczka - 200g twarogu - 100ml wody/mleka - białko jaja ubite na pianę - dodatek w postaci owoców/orzechów kto co lubi Wszystko ładnie razem mieszamy i do zamrażary 8-) Proste i smaczne

Vins -bialko jaja, srednio 3,5-3g protein, cale jajko 6g. -jak chcesz jesc cos ciezkostrawnego lub poprostu cos co takie rzeczy przypomina to usmaz sobie na teflonie warzywa, miedzy innymi pieczarki z przyprawami. -Adam z NOW bedzie ok. -tak, cynk zmniejsza poziom estrogenow Jako nie traktuj w ten sposob HIT, po w.w. treningu platki+piers. [...]

matrix- spoko bialeczno calodniowe-dobry sklad:koncentrat bialka,izolat,i hydrolizat(tylko nie wiem w jakich proporcjach) SP80-jako nawet dobre bialko(nie koniecznie na noc)ale jesli chodzi o cene to super(dlatego tylko to bialko kupuje sklad:koncentrat bialka ser.i ultrafiltrowane bialko jaja

[...] bo zaczelam przyjmowac metformax+hormony (mam nadzieje ze nie przekrecilam nazwy) z tego co wyliczylam to wcianam do 600 kcal liczac juz z herbata i kawa slodka - glownie bialko - jaja, drob gotowany, twarogi chude, a na goraco gorace kubki...albo kubek zupy ktora danego dnia jest w chalupie, owoce: banany, jablka z warzyw nic...wiem wiem [...]

Moja dieta ze wzgledu ze jestem endo i ze mam prace jaka mam ochrona 24/48 jestem ograniczony lekko z dieta ale coz!! Posiłek 1 xxl trec....... 100g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g posiłek 2 Musli z owocami suszonymi 150g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 500g Posiłek 3 carbo 15 minut po slin + xpand 10g (4ui slin) 10g glutaminy 60g x treme pro [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 5- 17. 10. 14 r Trening: Trening pozowania: 30 min( po 3 posiłku) Nogi+ kardio SQ rampa 3 powt od 2 0kg do 110 kg co 10 kg( wszystkie serie z wyjątkiem dwóch ostatnich robione w tempie 5010, dwóch ostatnich już nie dałem rady w takim tempie zrobić) Fronty 50kgx12 55kgx10 55kgx8 drop do 45kgx7-8 40kgx8- 12, 40kg [...]

Niechcący za szybko wysłałem wiadomość:) Oto i moja dietka: I KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 40g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III KREATYNA 5g + 4caps bcaa Jaja kurze całe 60g Chleb [...]

chude mięso / chude ryby ~2h białko jaja ~4-6h kazeina ~8h

policzyłem mimo wszystko zapotrzebowanie ok 2780 (nie wiedziałem że 50min. intensywnego pływania to 1400kcal ;/ ) dałem +500 kcal z tłuszczy :D jak będe tłusty na wakacje to was znajde DIETKA DO OCENY ! -może być dużo błędów pierwszy raz układam tłuszczową b2,5 t-2,1 ww-3.0 śniadanie Płatki owsiane 80gr 10b 6t 50w 293kcal Białko jaja [...]

[...] mnie w plecach. Skonczylam 5 tydzien treningu na plecy. MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan, migdaly - ziemniaki, wol, orzechy - orzechy, smietana 30%, indyk, owies, jajo - ryz, wieprz, jajo, maslo, oliwa - ryz, indyk - bialko jaja, whey, pomarancza, grejpfrut, banan, ryz bialy - oliwa, ryz, indyk BTW 172/79/181

[...] 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - ziemniaki, wol, orzechy, indyk - orzechy, indyk, owies, jajo - wieprz, jajo, maslo, owies, ser zolty - ryz, indyk - bialko jaja, whey, pomarancza, banan, ryz bialy - ryz, indyk, sledz BTW 172/79/183 26.01 sobota dzien 87(38) DNT Miska wyszla nieliczona :-( Tym razem raczej niedojedzona, [...]