[...] bedą bdb zakupem , jednak musisz wiedzieć że tutaj na redukcji najwazniejszy jest deficyt kaloryczny do którego wytworzenia jest kilka narzędzi . 1.Treningi ( siłowy jako baza i np cardio jako dodatek) 2.Dieta i cięcie kcal z jedzenia 3.Najlepiej połączyć cięcie z diety i dodawanie aktywnosci lub zwiększanie tej istniejacej . Bodziec siłowy [...]
I najważniejsza sprawą poza ćwiczeniami. Zacząłem ćwiczyć żeby rzucić brzuch więc można powiedzieć że jestem obecnie na redukcji, ale ze względu na moją pracę ciężko mi z regularnymi posiłkami, i jem max 4 x dziennie. Dostarczamy raczej mało kalorii, jak sobie czasem policzę normalny dzień w aplikacji wychodzi mi 1500-1700 kalorii. To jestem [...]
nrw.. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 to o niczym nie mowi,myslisz ze na cale zasoby informacji na swiecie sfd jest jedyna baza iformacji w tym zakresie prosze cie nic nowego tym nie wniosles a poaztym zanim sie zarejestrowalem przesiedzialem juz tu troche pozdrawiam
jezeli chcesz dluzej leciec to raz baza testosteron ciagle do tego oxa i wino chociaz ja bym to widzial tak ze najpierw test + wino 6tyg, przerwa 5-6tyg, od wina i nastepnie 6-7tyg oxa (w tle dalej enan) do tego heparegen w przerwie miedzy winem, a oxa i pozniej po cyklu no chyba ze sie uparles na oxe i wino na raz, to powiedzmy po 6tyg ale licz [...]
tak sie zastanawialem wlasnie jak o jest lewym telefonem, czy da sie jakoś sprawdzić czy byl walony czy tylko moga mi psy sprawdzic? ale jak sie okarze ze jest walony to moge mi jeszzce paserstwo wlepić a może jest jakas baza numerów w internecie? akbio może a sie zmieinc numer imiei???
CrossFit ma być jako dodatek a nie jako baza, zależy mi na trzymaniu tluszczu w ryzach a wydaje mi sie to lepsze niz nudne bieganie. To co robiłem do tej pory, te zestawy były ok, 0 energi na cokolwiek. Lub czy lepszym wyjściem bedzie tabata ?
[...] sypac wiecej 2-3 miarki to trzeba kopalnie pieniedzy miec. Przerzucilem sie na NOX PUMP od Doriana. Dziala sporo dluzej niz Nano Vapor, koncentracja jest zaj**ista, oczy szeroko otwarte ale jednak Nano Vapor troche lepiej na mnie dzialal. Dodam ze zle reaguje na kofeine prze treningiem wiec przedtreningowki z baza glowna z kofeiny u mnie odpadaja
Brakuje Ci środkowej i dolnej części czworobocznego + równoległobocznego,czyli mięśni które sprawiają,iż plecy są optycznie grube. Co mogę polecić: Jako baza ciężkie,oszukane wiosłowanie sztangielką. Nic tak nie poprawia grubości pleców. Jeśli masz oczywiście zakładać 25/30kg,daj sobie spokój.Tutaj mogą iść naprawdę potężne ciężary a ogranicza [...]
Mam primke z balkana i dopiero 2 tydz po 300mg /tydz wchodzi ale jako baza z testem a do tego jeszcze inne smakolyki,wiec ciezko bedzie mi okreslic dzialanie, ale wykonanie pierwsza klasa natomiast sam zastrzyk lekko piecze i czuc go na drugi dzien ,ale moze to wina samego wykonania
AgaNo, to ubierz się w miare cieplo i smogaj na spacer/marsz/bieganie. nie chodzi o to, ze nie polecamy, aero tez jest dobre, jezeli chodzi na nasza kondyscje i wytrzymalosc, ale nie jest dobry jego natlok. My preferujemy trening silowy, to nasza baza, a aero jest tylko dodatkiem i nie rzadko wielką męką :-)
Nasza-klasa to kolejny wyscig szczurow no i niezla baza danych o ludzich( m.in. dla milicji:). Ludziska przescigaja sie w ilosci znajomych! Pierzona glupota!!!
Cwiczcie jak najbardziej i nieprzejmujcie sie wiekiem. A boks to switna baza, zeby pozniej dolaczyc do rak nogi (kick boxing) lub nogi, kolana, lokcie (muay thai).
[...] jak dalej bedzie za szybko tluszcz wchodzil, znow przytnij kcal musisz obserwowac reakcje organizmu i reagowac na nie zmianami w diecie to nie jest schemat, ktorego masz sie slepo trzymac przez caly czas trwania wycinki to baza wyjsciowa do dalszych zmian a te zmiany beda gwarantowaly sukces Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-04-13 19:40:55
dokładnie jak już Ci Anubis napisał - nie samym białkiem człowiek rośnie :-) przy budowie masy i takich treningach jak wrzucisz 2g na kg masy ciała to będziesz miał wystarczająco, ale do tego musisz mieć odpowiednią podaż węglowodanów i tłuszczy, udaj się do działu odżywianie i tam pomogą Ci ułożyć coś dla siebie, do tego możesz skorzystać z [...]
Tak jak wszystko, baza testosteron, a reszta frywolne wbijanie całej pompki %-). Hcg 5 tys co 5-6 tyg, możesz w dawkach 2*2500iu e3d, a po cykli kiedy z nim wystartujesz to zależy już od tego, na co ostatecznie się zdecydujesz, czy opcje dajmy na to Krzykacza, czy to,,co masz wstępnie zamierzone