baza

/SFD/Images/2016/4/28/81a81c4c8bd644e59cc43c9b1ad45194.jpg Nie ulega wątpliwości, że parówki do najbardziej wartościowych produktów nie należą, ale może jednak nie są tak złe jak się powszechnie sądzi? W końcu w czasach w których zdemitologizowano złą sławę tłuszczu, produkty zasobne w ten składnik pokarmowy niekoniecznie muszą być postrzegane [...]

ALMMA 9 Jedyne zawody w Polsce w całości nagrywane przez profesjonalistów i za darmo udostępniane na www.ALMMA.pl Relacja life w dniu imprezy na fight24.pl, mmarocks.pl, mmablog.pl UKS DRAGON FIGHT CLUB SOCHACZEW zaprasza 11.04.2010 (niedziela) na otwarty turniej ALMMA 9 Wszystkie informacje związane z zawodami na www.ALMMA.pl Zawody odbędą się w [...]

Witam wszystkich Króli :) Planuję dłuższą bombę od grudnia do sierpnia. Obecnie kończę redukcję i mam zamiar zamienić tłuszcze na węgle w diecie tak żeby sumarycznie wyszło tyle samo kcal względem bilansu ujemnego na jakim jestem i spróbować trafić w zerowy dodając stopniowo węglowodanów lub odejmując aero (po bombie może być ciężko trafić od [...]

Witam. Mam 21 lat (22 rocznikowo) wzrost 176-178 waga obecna 70,5kg rano na sucho po sikaniu Zamierzam prowadzić dziennik na sfd w odpowiednim dziale ale najpierw proszę o poprawy swojego planu przez kogoś ogarniętego- bardzo zależy mi na maksymalnym wykorzystaniu treningów. Jak wiadomo, jakiś staż już jest i są też braki - w sumie nie narzekam - [...]

[...] testa do tego a) deca 400-500 lub b) tren E 300-400 co będzie lepiej, żeby w miarę sucho szło? (wolę długie estry, chociaż trenu nie próbowałem w estrze E) to co wyżej to baza, a żeby dobrze mięcho rosło to planuję dodać cyklicznie orale na przemian z insą 4on/4off, z oralami nie mam problemu (byle nie szł yza długo ;-) ) bo jadłem metę i turę [...]

[...] i resztki eapu zprzed roku) ma to być cykl na masę, myślę ,że w 8 tyg. można coś zrobić a jak coś nie pójdzie to później jeszcze jednym poprawię tym razem na enanie jako baza. Pzdr. i proszę o opinie o cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 189 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40- spadki spadki Obwód talii: 88-90 [...]

Siema właśnie skończyłem ten oto plan niżej robiłem go przez 7 tygodni i zanim go zacząłem robić ważyłem 63 kg a teraz jest 67 jak wcześniej wyciskałem 36 kg na ławce leżąc to teraz jest to 44 kg wiem że to baaardzo mało ale co zrobić jak od zawsze nie miałem siły bardzo proszę o jakiś nowy plan najlepiej FBW nie robie sam bo nie mam do tego [...]

Witam, jestem nowy na tym forum ale w tym sporcie siedzę już parę ładnych lat ( około 8 ). Właśnie kończę cykl który trwał mniej więcej 3,5 roku. Na cyklu baza oczywiście testosteron ale w dawkach nie większych niż 400 mg na week. Do tego cyklicznie różne środki ale wszystko w bardzo umiarkowanych dawkach. Robiłem niedawno badania i wszystko w [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 126 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Met 200tab/5mg 2.Susta 250ew. 3.Susta 250 e5d + npp 50mg e3d. 4. Susta 200 e2d + meta 100tab/10mg + npp 100mg e4d. 8. TRENING: Swój 9. [...]

[...] pojazdy pustynne, sarkofag, skorpiony, węże -zestaw Lego adventures dinozaury zeppelin, węże , skorpiony, dinozaury , pojazdy , bronie - zestaw arktyczny stroje polarne, baza polarna, pojazdy polarne, miś polarny -zestaw podwony rekin, łodzie podwodne, stroje nurków, butle gazowe zestaw Dom ludziki, dom, samochody, skrzynki pocztowe, talerze [...]

Witam chodziłem rok na siłownie ale z przyczyn mniej i bardziej ważnych miałem 3 miesiące przerwy. Podczas tego roku udało mi się nadrobić 10 kg masy i teraz postanowiłem biegać jeździć na rowerku żeby spalić tłuszcz i popracować nad siłą bo jak na 17 (prawie 18) lat to wyciskać tylko 40 kg to dla mnie bardzo mało ale niestety przez moją niedowagę [...]

Czy napisał by mi ktoś jak ma wygladać trening z poniedziałek wtorek i środe, jakie ćwiczenia ile powtórzeń? Bardzo proszę , zalezy mi na tym niezmiernie. Z góry dziękuję :) • PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . Cytat: 1. przysiad 2. [...]

Siema właśnie skończyłem ten oto plan niżej robiłem go przez 7 tygodni i zanim go zacząłem robić ważyłem 63 kg a teraz jest 67 jak wcześniej wyciskałem 36 kg na ławce leżąc to teraz jest to 44 kg wiem że to baaardzo mało ale co zrobić jak od zawsze nie miałem siły bardzo proszę o jakiś nowy plan najlepiej FBW nie robie sam bo nie mam do tego [...]

3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z [...]

[...] 15amp bold eap 4flakony prop eap 4flakony winstrol 300tabs ceta + 10amp zambon t4 150mg 100tabs clen 40mcg 50tabs nolva 4opak prov 2opak clo 1opak kick 1-1 propionat 75mg ed baza 1-4 sustanon 1amp e4d 437mg/week 5-8 sustanon 1amp e3d 583mg/week anabolik + cutter 1-10 boldenon 200mg e3-4d / ¬400mg/week zejscie z dlugich estrow 9-12 propionat [...]

Witam, mam 21 lat, ważę 72-73 kg i chcę zredukować z 5kg aby rozpocząć budowę masy. Zakupiłem plan treningowy i dietę z fabryki siły - i trochę żałuję ;) Jeśli chodzi o plan jest on dosyć dobry (wg mnie, aczkolwiek załączę go tutaj pod spodem abyście Wy ocenili) natomiast dieta jest dla mnie jałowa i zbyt czasochłonna/kasochłonna. Jestem studentem [...]

[...] B 2,2g/kg; T 1g/kg; Węgle pozostałe 1,10g/kg w przybliżeniu wyniki: B: 132g/ T: 59g/ W: 66g - rozkład tłuszczy: N 19,66g/ J 19,66 W 19,66g a w tym o3: 9,83g a o6 9,83g baza N: jaja, indyk, kurczak, podroby, wołowina/ J: oliwa z oliwek extra virgin, migdały/ W: w podziale o3: pstrąg, makrela, śledź, omega 3/ o6: olej z orzechów włoskich, [...]

[...] tygodniu, na redukcji zmiana na FBW 3 razy w tygodniu Odżywianie:cały czas dieta obecnie masa 3500 kcal, przez ostatni miesiąc przytyłem 1.5 kg wiec myślę, że jest to dobra baza do budowania diety na redukcje Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:białko cały czas, obecnie kreatyna od początku marca, pozostało jeszcze około 15-20 porcji wiec [...]

[...] na provironie mogloby mijac sie z celem z uwagi na niskim juz poziom SHBG. Zobaczymy co bedzie sie dziac,jak bedzie sie dziac..potem mostek i lece znowu..na pewno T jako baza standardowo a co do tego..nie ma co wybiegac w przyszlosc i planowac ,bo to i tak moze sie zmienic,..cos tam chodzi mi juz po glowie,a moze wy macie jakies propozycje [...]

[...] 2200 przy wybraniu drugiej opcji od dołu, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Jest może jakaś dobra dusza, która pomogłaby mi ruszyć? Jakiś taki początkowy plan chociaż, baza, bo sam nie mam pojęcia jak to ułożyć. I miałbym jeszcze pytanie.. ćwiczyć na 0 kalorycznym czy jak to u mnie zrobić? Daję też zdjęcia tego co mam, przyda to się na coś [...]